O le ā le whey protein concentrate?

Fa'aputuga Porotini Whey: le"Punaoa Porotini Masani Sili Ona Lelei"

Atonu ua e faalogo i le “whey protein concentrate” i totonu o vaega o le soifua maloloina ma le malosi faaletino. Ae o le a lea mea, ma o a ni aoga mo le soifua maloloina e maua mai ai? Se'i o tatou su'esu'eina lenei porotini e sili ona lelei.

O le Whey protein concentrate (WPC) o se porotini susu masani e sili ona lelei ua fa'amamāina mai le whey e maua mai i le sisi. O lo'o i ai le 70%-80% porotini mama, e taofia ai le lactose masani, ga'o maloloina ma mea aoga e pei o immunoglobulins ma le lactoferrin. Ua ta'ua o le "punaoa sili ona lelei o porotini masani", e maua ai amino acids taua e iva e mauoa i leucine ma BCAAs, e taua tele mo le galuega fa'aletino o le tagata ma le tausiga o le tino.

O se tasi o aogā autū o le whey protein concentrate o le tausiga ma le toe faʻaleleia o maso. E faʻaleleia atili ai le fausiaina o porotini o maso ma toe faʻaleleia ai alava maso ua faʻaleagaina e mafua mai i faʻamalositino, gaioiga i aso taʻitasi ma le matua. E faʻavavevave ai le toe malosi pe a uma faʻamalositino, faʻaitiitia ai le tiga o maso ma fausia ai maso manifinifi mo tagata taʻaʻalo ma tagata e fiafia i le faʻamalositino. E puipuia ai foʻi le leiloa o maso e mafua mai i le matua ma faʻasaoina ai le malosi faʻaletino mo tagata matutua ma vaega e le lava porotini.

E lagolagoina fo'i e le WPC le fa'atonutonuina o le metabolism ma le puleaina o le mamafa. O lona malosi o le ma'ona e taofia ai le tele o le fia 'ai ma fa'aitiitia ai le taumafaina o kalori fa'aopoopo, e fesoasoani e pulea ai ga'o o le tino a'o fa'asaoina le tele o kalori. E fa'aleleia atili ai le mitiia o mea'ai ma le lelei o le metabolism, e lagolagoina ai le fa'aleleia ma le fa'atulagaina lelei o le tino.

E le gata i lea, o le whey protein concentrate e faʻaleleia atili ai le puipuiga o le tino ma maua ai le puipuiga mai mea e teteʻe atu i siama. O ona immunoglobulins ma le lactoferrin e faʻaleleia atili ai le gaioiga o sela puipuia ma faʻamalosia ai le puipuiga o le tino mai siama. E mauoa i le cysteine, e faʻatumauina ai le maualuga o le glutathione i le tino, faʻaitiitia ai radicals saoloto, faʻaitiitia ai le atuatuvale o le oxidative i sela, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi tumau o le metabolism.

E le gata i lea, e lagolagoina e le WPC le soifua maloloina faaletino lautele. E fa'amautu ai le suka i le toto pe a uma ona 'ai, puipuia le soifua maloloina o le fatu ma tausia le mafiafia masani o ponaivi. E iai ona uiga mālū ma le maualuga o le mitiia, e 'alofia ai le le to'a o le gastrointestinal, e talafeagai mo le to'atele o tagata mo le fa'aopoopoina i aso ta'itasi.

E tele mea e aofia ai le taumafa lē masani, faamalositino malosi, matua ma meaʻai lē paleni e mafua ai ona lē lava le taumafaina o porotini ma le vaivai o le tino. O le faaopoopoina o le whey protein concentrate e fesoasoani e faatumauina ai le lelei o le faatinoga faaletino ma le paleni o meaʻai. E maua i ituaiga eseese e pei o le pauta, papa porotini ma mea e sui ai taumafataga, e fetaui ma le olaga i aso taitasi ma tulaga faaletino.

I se aotelega, o le whey protein concentrate o se porotini masani e maualuga lona tulaga lelei ma e tele ona aogā i le soifua maloloina. E fesoasoani i le toe faaleleia o maso, faatonutonuina o le metabolism, faamalosia o le puipuiga o le tino ma le puipuiga mai mea e tete'e atu i le antioxidants, e aogā i tagata o vaitausaga uma. O le faaopoopoina lelei o le WPC e ala i meaai i aso taitasi ma mea faaopoopo i mea'ai e faaleleia atili ai le soifua maloloina faaletino ma le malosi.

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