• Là gìTUDCA ?
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây ra sự sản sinh melanin. Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời làm tổn thương axit deoxyribonucleic, hay DNA, trong tế bào. DNA bị tổn thương có thể dẫn đến tổn thương và làm sai lệch thông tin di truyền, thậm chí gây ra đột biến gen ác tính hoặc mất gen ức chế khối u, dẫn đến sự xuất hiện của khối u.
Tuy nhiên, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không đến nỗi "khủng khiếp", và tất cả đều là "công lao" của melanin. Thực tế, vào những thời điểm quan trọng, melanin sẽ được giải phóng, hấp thụ hiệu quả năng lượng của tia cực tím, ngăn ngừa tổn thương DNA, từ đó giảm thiểu tác hại của tia cực tím đối với cơ thể con người. Mặc dù melanin bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của tia cực tím, nhưng nó cũng có thể khiến da chúng ta sạm màu và xuất hiện các đốm nâu. Do đó, việc ngăn chặn sự sản sinh melanin là một biện pháp làm trắng da quan trọng trong ngành làm đẹp.
• Những lợi ích củaTUDCAtrong việc bổ sung chất dinh dưỡng cho thể thao?
Lợi ích chính của TUDCA là cải thiện sức khỏe và chức năng gan. Các nghiên cứu đã chỉ ra kết quả ấn tượng về việc giảm men gan sau khi bổ sung TUDCA. Men gan tăng cao cho thấy sức khỏe và chức năng gan kém, trong khi men gan thấp cho thấy sức khỏe và chức năng gan bình thường. Việc bổ sung TUDCA cho thấy sự giảm đáng kể các men gan quan trọng, thể hiện sức khỏe gan được cải thiện.
Những cải thiện về sức khỏe gan này chính là lý do khiến TUDCA có tác động mạnh mẽ đến người dùng các chất đồng hóa, đặc biệt là các chất đồng hóa đường uống. Những chất này có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chức năng gan, và việc sử dụng các chất bổ sung hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt luôn được khuyến nghị bên cạnh việc xét nghiệm máu thường xuyên để theo dõi sức khỏe. TUDCA được coi là một trong những thực phẩm bổ sung tốt nhất cho sức khỏe gan hiện nay.
TUDCAcó khả năng bảo vệ ty thể khỏi các thành phần tế bào thường gây ra sự gián đoạn này, do đó ngăn ngừa apoptosis. Nó thực hiện điều này bằng cách ngăn chặn một phân tử gọi là Bax được vận chuyển đến ty thể. Khi Bax được chuyển từ tế bào chất đến ty thể, nó sẽ phá vỡ màng ty thể, khởi đầu chuỗi sự kiện này. Bằng cách ngăn chặn Bax bằng TUDCA, nó sẽ ngăn chặn sự tổng hợp màng tế bào, từ đó ngăn chặn sự giải phóng cytochrome c, từ đó ngăn ngừa ty thể kích hoạt caspase. TUDCA ngăn ngừa sự chết tế bào bằng cách bảo vệ màng ty thể của tế bào.
TUDCA ngăn ngừa sự chết tế bào bằng cách bảo vệ màng ty thể của tế bào khỏi các yếu tố gây hại. Quá trình này và phản ứng của cơ thể là lý do tại sao các nghiên cứu đang tìm hiểu lợi ích của việc bổ sung TUDCA cho những người mắc các rối loạn thần kinh như Parkinson, Huntington, Alzheimer và ALS. Kết quả của những nghiên cứu này và những gợi ý ban đầu rất đáng chú ý. TUDCA có thể mang lại một số tác dụng rất có lợi cho một số bệnh lý nghiêm trọng.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng TUDCA cải thiện độ nhạy insulin ở cả cơ và gan, đồng thời có tác động tích cực đến sức khỏe tuyến giáp.
• Bao nhiêuTUDCAnên được thực hiện?
Nhiều liều lượng khác nhau đã được nghiên cứu về lợi ích của TUDCA. Bắt đầu với liều bổ sung 10-13 mg TUDCA mỗi ngày, bệnh nhân mắc bệnh gan mạn tính đã giảm đáng kể men gan trong 3 tháng. Liều lên đến 1.750 mg mỗi ngày đã được chứng minh là có lợi cho bệnh gan nhiễm mỡ và cải thiện độ nhạy insulin ở cơ và gan. Nghiên cứu trên động vật cho thấy liều lên đến 4.000 mg (tương đương với liều dùng ở người) có tác dụng tích cực trong việc bảo vệ thần kinh khỏi tình trạng mất trí nhớ do tuổi tác.
Bất chấp những liều lượng cực đoan này, liều lượng từ 500 mg đến 1.500 mg mỗi ngày dường như là liều lý tưởng để phát huy tác dụng của TUDCA. Hầu hết các loại thực phẩm bổ sung dường như được bào chế để chứa 100 - 250 mg TUDCA mỗi khẩu phần, có thể dùng nhiều lần mỗi ngày. Cũng như nhiều thành phần khác, cần nghiên cứu thêm để có được con số cụ thể.
• Khi nào nênTUDCAđược thực hiện?
TUDCA có thể được dùng bất cứ lúc nào trong ngày và tốt nhất nên dùng cùng thức ăn để hỗ trợ hấp thụ. Như đã đề cập ở trên, hầu hết các loại thực phẩm bổ sung đều có liều lượng 100 - 250 mg mỗi khẩu phần. Nên chia nhỏ liều dùng TUDCA trong ngày, uống 2, 3, 4 hoặc thậm chí 5 lần mỗi ngày.
• Phải mất bao lâu để TUDCA có hiệu quả?
TUDCA không có tác dụng ngay lập tức. Các nghiên cứu đã báo cáo nhiều tác dụng khác nhau của TUDCA sau 1, 2, 3 hoặc thậm chí 6 tháng bổ sung. Dựa trên các nghiên cứu hiện có, có thể khẳng định rằng cần ít nhất 30 ngày (1 tháng) bổ sung để thấy được sự cải thiện và lợi ích. Tuy nhiên, việc sử dụng liên tục và lâu dài sẽ mang lại lợi ích lớn nhất từ việc bổ sung TUDCA.
Thời gian đăng: 06-12-2024
