Bột Creatine bán chạy nhất của Newgreen/Creatine Monohydrate 80/200 Lưới bổ sung Creatine Monohydrate
Mô tả sản phẩm
Creatine Monohydrate là một loại thực phẩm bổ sung thể thao được sử dụng rộng rãi, chủ yếu để cải thiện hiệu suất thể thao và tăng khối lượng cơ bắp. Đây là một dạng creatine, một hợp chất tự nhiên trong cơ thể con người, chủ yếu được lưu trữ trong cơ bắp và tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng.
Các tính năng chính của creatine monohydrate:
1. Cung cấp năng lượng: Creatine monohydrate có thể giúp tái tạo nhanh chóng ATP (adenosine triphosphate), đây là nguồn năng lượng chính của tế bào, đặc biệt là trong quá trình tập luyện cường độ cao trong thời gian ngắn (như cử tạ, chạy nước rút, v.v.). Đặc biệt rõ ràng.
2. Tăng khối lượng cơ: Bằng cách tăng hàm lượng nước trong cơ và thúc đẩy quá trình tổng hợp protein, creatine monohydrate có thể giúp tăng kích thước và sức mạnh cơ.
3. Cải thiện hiệu suất tập luyện: Nghiên cứu cho thấy việc bổ sung creatine monohydrate có thể cải thiện hiệu suất tập luyện, đặc biệt là trong quá trình tập luyện cường độ cao lặp đi lặp lại.
4. Phục hồi: Creatine monohydrate có thể giúp tăng tốc độ phục hồi sau khi tập thể dục và giảm mệt mỏi cũng như tổn thương cơ.
Cách sử dụng:
Giai đoạn nạp: Thông thường, nên dùng 20 gam mỗi ngày (chia thành 4 liều) trong vòng 57 ngày đầu tiên để nhanh chóng tăng lượng creatine dự trữ trong cơ.
Thời gian duy trì: Sau đó, bạn có thể chuyển sang liều duy trì là 35 gam mỗi ngày.
Ghi chú:
Lượng nước uống vào: Khi bổ sung creatine monohydrate, điều quan trọng là phải tăng lượng nước uống vào để tránh mất nước.
Sự khác biệt giữa các cá nhân: Mỗi người có thể phản ứng khác nhau với creatine và một số người có thể bị tăng cân hoặc khó tiêu.
COA
Giấy chứng nhận phân tích
| MẶT HÀNG | TIÊU CHUẨN | KẾT QUẢ |
| Vẻ bề ngoài | Bột trắng | Tuân thủ |
| Nếm | Vô vị | Tuân thủ |
| Mùi | Không mùi | Tuân thủ |
| Độ trong và màu của dung dịch | Trong suốt và không màu | Tuân thủ |
| Xét nghiệm (Creatine Monohydrate) | Tối thiểu 99,50% | 99,98% |
| Mất mát khi sấy khô | Tối đa 12,0% | 11,27% |
| Cặn bám trên lửa | Tối đa 0,10% | 0,01% |
| Mật độ khối | Tối thiểu 0,50g/L | 0,51g/L |
| Kim loại nặng (Chì) | Tối đa 10ppm | < 10ppm |
| Tổng số đĩa | < 1000CFU/G | Tuân thủ |
| Nấm men | <25CFU/G | Tuân thủ |
| Khuôn mẫu | <25CFU/G | Tuân thủ |
| Vi khuẩn E. coli | Tiêu cực | Tiêu cực |
| Vi khuẩn Salmonella | Tiêu cực | Tiêu cực |
| S. aureus | Tiêu cực | Tiêu cực |
| Phần kết luận | Nó phù hợp với tiêu chuẩn. | |
| Kho | Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, không để đông lạnh, tránh ánh sáng mạnh và nhiệt độ cao. | |
| Hạn sử dụng | 2 năm khi được bảo quản đúng cách | |
Chức năng
Creatine Monohydrate có nhiều chức năng khác nhau, chủ yếu được thể hiện ở các khía cạnh sau:
1. Cải thiện hiệu suất thể thao
Cung cấp năng lượng: Creatine monohydrate có thể nhanh chóng tái tạo ATP (adenosine triphosphate), cung cấp năng lượng cho các bài tập cường độ cao, ngắn hạn và giúp vận động viên thể hiện tốt hơn trong quá trình tập luyện và thi đấu.
2. Tăng khối lượng cơ
Cấp nước: Creatine monohydrate có thể làm tăng hàm lượng nước trong tế bào cơ, dẫn đến tăng kích thước cơ.
Tăng cường tổng hợp protein: Giúp tăng tốc độ tổng hợp protein cơ, do đó thúc đẩy sự phát triển cơ bắp.
3. Cải thiện khả năng phục hồi
GIẢM MỆT MỎI CƠ BẮP: Bổ sung creatine monohydrate có thể giúp giảm mệt mỏi và tổn thương cơ sau khi tập luyện và đẩy nhanh quá trình phục hồi.
4. Tăng cường sức mạnh và sức bền
CẢI THIỆN SỨC MẠNH: Nghiên cứu cho thấy việc bổ sung creatine monohydrate có thể cải thiện đáng kể hiệu suất tập luyện sức mạnh.
Cải thiện sức bền: Trong một số trường hợp, nó cũng có thể cải thiện hiệu suất trong các môn thể thao sức bền, đặc biệt là trong các sự kiện đòi hỏi cường độ cao trong thời gian ngắn.
5. Hỗ trợ chức năng não
Một số nghiên cứu cho thấy creatine có thể có tác dụng có lợi cho sức khỏe não bộ, giúp cải thiện chức năng nhận thức và trí nhớ.
6. Tác dụng chống oxy hóa
Creatine monohydrate có thể có một số đặc tính chống oxy hóa giúp giảm căng thẳng oxy hóa do tập thể dục gây ra.
Ứng dụng
Creatine Monohydrate được sử dụng rộng rãi trong các lĩnh vực thể thao và thể hình, chủ yếu bao gồm các khía cạnh sau:
1. Cải thiện hiệu suất thể thao
Luyện tập cường độ cao: Creatine monohydrate đặc biệt thích hợp cho các bài tập cường độ cao, ngắn hạn như cử tạ, chạy nước rút, chạy nước rút, v.v. và có thể cải thiện sức mạnh bùng nổ và sức bền của vận động viên.
Bài tập lặp đi lặp lại: Khi các hoạt động cường độ cao đòi hỏi phải lặp lại nhiều lần (chẳng hạn như tập luyện ngắt quãng), creatine monohydrate có thể giúp làm chậm sự mệt mỏi và cải thiện hiệu suất.
2. Phát triển cơ bắp
Tăng kích thước cơ: Creatine monohydrate giúp tăng kích thước và khối lượng cơ bằng cách thúc đẩy quá trình tổng hợp nước và protein trong tế bào cơ.
Thúc đẩy phục hồi cơ: Bổ sung creatine monohydrate có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi sau khi tập luyện và giảm tổn thương và mệt mỏi cho cơ.
3. Thể thao sức bền
Mặc dù creatine monohydrate chủ yếu được sử dụng cho các bài tập cường độ cao, một số nghiên cứu cho thấy nó cũng có thể có một số tác động tích cực đến bài tập sức bền (như chạy đường dài), đặc biệt là ở giai đoạn sau của quá trình tập luyện.
4. Người cao tuổi và phục hồi chức năng
Duy trì khối lượng cơ: Đối với người cao tuổi, creatine monohydrate có thể giúp duy trì khối lượng cơ và giảm teo cơ.
Hỗ trợ phục hồi: Creatine monohydrate có thể giúp tăng tốc độ phục hồi và tái tạo cơ trong quá trình hồi phục sau chấn thương thể thao.
5. Các ứng dụng tiềm năng khác
Bảo vệ thần kinh: Một số nghiên cứu đang khám phá những lợi ích tiềm năng của creatine monohydrate trong các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson.
Cải thiện chức năng nhận thức: Nghiên cứu sơ bộ cho thấy creatine có thể có một số tác động tích cực đến chức năng nhận thức, đặc biệt là trong tình trạng mệt mỏi hoặc thiếu ngủ.
Tóm lại, creatine monohydrate là một loại thực phẩm bổ sung đa chức năng, phù hợp với nhiều người chơi thể thao, có thể cải thiện hiệu suất tập luyện và thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp một cách hiệu quả. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Gói hàng & Giao hàng
