Newgreen Najpredávanejší kreatínový prášok/kreatín monohydrát 80/200Mesh kreatín monohydrátový doplnok
Popis produktu
Kreatín monohydrát je široko používaný športový doplnok, ktorý sa primárne používa na zlepšenie športového výkonu a zvýšenie svalovej hmoty. Je to forma kreatínu, prirodzene sa vyskytujúcej zlúčeniny v ľudskom tele, ktorá sa primárne ukladá vo svaloch a podieľa sa na energetickom metabolizme.
Hlavné vlastnosti kreatín monohydrátu:
1. Dodávka energie: Kreatín monohydrát môže pomôcť rýchlo regenerovať ATP (adenozíntrifosfát), ktorý je hlavným zdrojom bunkovej energie, najmä počas krátkodobého cvičenia s vysokou intenzitou (ako je vzpieranie, šprint atď.). Obzvlášť zrejmé.
2. Zvýšenie svalovej hmoty: Zvýšením obsahu vody vo svaloch a podporou syntézy bielkovín môže kreatín monohydrát pomôcť zvýšiť veľkosť a silu svalov.
3. Zlepšuje výkon pri cvičení: Výskum ukazuje, že užívanie kreatín monohydrátu môže zlepšiť výkon pri cvičení, najmä pri opakovanom vysokointenzívnom cvičení.
4. Regenerácia: Kreatín monohydrát môže pomôcť urýchliť regeneráciu po cvičení a znížiť únavu a poškodenie svalov.
Ako používať:
Obdobie načítania: Vo všeobecnosti sa odporúča užívať 20 gramov denne (rozdelených do 4 dávok) počas prvých 57 dní, aby sa rýchlo zvýšili zásoby kreatínu vo svaloch.
Udržiavacie obdobie: Potom môžete prejsť na udržiavaciu dávku 35 gramov denne.
Poznámky:
Príjem vody: Pri užívaní kreatín monohydrátu je dôležité zvýšiť príjem vody, aby sa predišlo dehydratácii.
Individuálne rozdiely: Rôzni jednotlivci môžu reagovať na kreatín odlišne a niektorí môžu pociťovať priberanie na váhe alebo tráviace ťažkosti.
Certifikát pravosti
Certifikát analýzy
| POLOŽKY | ŠTANDARD | VÝSLEDKY |
| Vzhľad | Biely prášok | Vyhovuje |
| Chuť | Bez chuti | Vyhovuje |
| Zápach | Bez zápachu | Vyhovuje |
| Čírosť a farba roztoku | Číry a bezfarebný | Vyhovuje |
| Test (kreatínmonohydrát) | Min. 99,50 % | 99,98 % |
| Strata pri sušení | Max. 12,0 % | 11,27 % |
| Zvyšok po zapálení | Max. 0,10 % | 0,01 % |
| Objemová hustota | Min. 0,50 g/l | 0,51 g/l |
| Ťažké kovy (olovo) | Max. 10 str./min. | < 10 ppm |
| Celkový počet platní | < 1000 CFU/G | Vyhovuje |
| Kvasinky | <25 CFU/G | Vyhovuje |
| Formy | <25 CFU/G | Vyhovuje |
| E. coli | Negatívne | Negatívne |
| Salmonela | Negatívne | Negatívne |
| S. aureus | Negatívne | Negatívne |
| Záver | Je v súlade s normou. | |
| Svätý Orage | Skladujte na chladnom a suchom mieste, nezmrazujte, chráňte pred silným svetlom a teplom. | |
| Trvanlivosť | 2 roky pri správnom skladovaní | |
Funkcia
Kreatín monohydrát má rôzne funkcie, ktoré sa prejavujú najmä v nasledujúcich aspektoch:
1. Zlepšite športový výkon
Dodávka energie: Kreatín monohydrát dokáže rýchlo regenerovať ATP (adenozíntrifosfát), poskytnúť energiu pre vysokointenzívne, krátkodobé cvičenie a pomôcť športovcom dosahovať lepšie výkony v tréningu aj súťaži.
2. Zvýšte svalovú hmotu
Hydratácia: Kreatín monohydrát môže zvýšiť obsah vody vo svalových bunkách, čo vedie k zväčšeniu svalovej hmoty.
Zvyšuje syntézu bielkovín: Pomáha zvýšiť rýchlosť syntézy svalových bielkovín, čím podporuje rast svalov.
3. Zlepšiť schopnosti obnovy
ZNÍŽENIE ÚNAVY SVALOV: Doplnenie kreatín monohydrátu môže pomôcť znížiť únavu a poškodenie svalov po cvičení a urýchliť proces regenerácie.
4. Zvýšte silu a vytrvalosť
ZLEPŠENIE SILY: Výskum ukazuje, že užívanie kreatín monohydrátu môže výrazne zlepšiť výkon pri silovom tréningu.
Zlepšenie vytrvalosti: V niektorých prípadoch môže tiež zlepšiť výkon vo vytrvalostných športoch, najmä v disciplínach, ktoré vyžadujú vysoký intenzívny výkon v krátkom časovom období.
5. Podpora funkcie mozgu
Niektoré štúdie naznačujú, že kreatín môže mať priaznivé účinky na zdravie mozgu, pomáha zlepšovať kognitívne funkcie a pamäť.
6. Antioxidačný účinok
Kreatín monohydrát môže mať určité antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť oxidačný stres vyvolaný cvičením.
Aplikácia
Kreatín monohydrát sa široko používa v športe a fitness, najmä v nasledujúcich oblastiach:
1. Zlepšenie športového výkonu
Vysokointenzívny tréning: Kreatín monohydrát je vhodný najmä pre krátkodobé, vysokointenzívne cvičenie, ako je vzpieranie, šprint, šprint atď., a môže zlepšiť výbušnú silu a vytrvalosť športovcov.
Opakované cvičenie: Keď vysokointenzívne aktivity vyžadujú viacnásobné opakovania (napríklad intervalový tréning), kreatín monohydrát môže pomôcť oddialiť únavu a zlepšiť výkon.
2. Rast svalov
Zvyšuje veľkosť svalov: Kreatín monohydrát pomáha zväčšovať veľkosť a hmotu svalov tým, že podporuje zvýšenie syntézy vody a bielkovín vo svalových bunkách.
Podpora regenerácie svalov: Doplnenie kreatín monohydrátu môže urýchliť regeneráciu po cvičení a znížiť poškodenie svalov a únavu.
3. Vytrvalostné športy
Hoci sa kreatín monohydrát používa hlavne pri vysokointenzívnom cvičení, niektoré výskumy naznačujú, že môže mať aj pozitívne účinky na vytrvalostné cvičenie (ako je beh na dlhé trate), najmä v neskorších fázach cvičenia.
4. Starší ľudia a rehabilitácia
Udržiavanie svalovej hmoty: U starších ľudí môže kreatín monohydrát pomôcť udržiavať svalovú hmotu a znižovať svalovú atrofiu.
Podpora regenerácie: Kreatín monohydrát môže pomôcť urýchliť regeneráciu a obnoviť svaly počas rekonvalescencie po športovom zranení.
5. Ďalšie potenciálne aplikácie
Neuroprotekcia: Niekoľko štúdií skúma potenciálne prínosy kreatín monohydrátu pri neurodegeneratívnych ochoreniach, ako je Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba.
Zlepšuje kognitívne funkcie: Predbežný výskum naznačuje, že kreatín môže mať určité pozitívne účinky na kognitívne funkcie, najmä v situáciách únavy alebo nedostatku spánku.
Stručne povedané, kreatín monohydrát je multifunkčný doplnok vhodný pre rôznych športovcov a môže účinne zlepšiť športový výkon a podporiť rast svalov. Pred použitím je najlepšie poradiť sa s odborníkom, aby ste sa uistili o bezpečnosti a účinnosti.
Balenie a doručenie
