●តើអ្វីជា ការដកស្រង់ Ashwagandha?
ក្នុងចំណោមឱសថអាថ៌កំបាំងនៅក្នុងឱសថ Ayurvedic របស់ឥណ្ឌា ដែលត្រូវបានបន្សល់ទុកអស់រយៈពេល 4,000 ឆ្នាំមកហើយ Withania somnifera លេចធ្លោសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិ adaptogenic តែមួយគត់របស់វា។ រុក្ខជាតិនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "យិនស៊ិនឥណ្ឌា" ត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងស៊ីជម្រៅតាមរយៈបច្ចេកវិទ្យាជីវសាស្ត្រទំនើបក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ហើយការដកស្រង់ឫសរបស់វាបានធ្វើឱ្យមានការរីកចម្រើននៅក្នុងឧស្សាហកម្មសុខភាពពិភពលោក។ ទិន្នន័យស្រាវជ្រាវចុងក្រោយបំផុតក្នុងឆ្នាំ 2025 បង្ហាញថាទំហំទីផ្សារនៃការដកស្រង់ Withania somnifera បានកើនឡើងលើសពី 1.2 ពាន់លានដុល្លារអាមេរិក ជាមួយនឹងអត្រាកំណើនប្រចាំឆ្នាំ 15% ក្លាយជាធាតុផ្សំផ្កាយនៅក្នុងវិស័យប្រឆាំងនឹងការអស់កម្លាំង និងការបង្កើនការយល់ដឹង។
Ashwagandha ត្រូវបានចែកចាយជាចម្បងនៅក្នុងតំបន់ស្ងួតនៃប្រទេសឥណ្ឌា និងអាហ្វ្រិក។ ឫសរបស់វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុសកម្ម ហើយជារឿយៗត្រូវបានគេយកជាមួយទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំក្នុងឱសថបុរាណ Ayurvedic ។
ការដកស្រង់ Ashwagandhaប្រើសារធាតុរំលាយចម្រុះអេតាណុល-ទឹក និងដំណើរការចម្រាញ់ប្រឆាំងចរន្តច្រើនដំណាក់កាល ដើម្បីរៀបចំការដកស្រង់នៃសមាមាត្រផ្សេងៗគ្នា ហើយក៏អាចរៀបចំ monomer withanolide ស្តង់ដារផងដែរ។
ការដកស្រង់ Ashwagandhaមានសមាសធាតុច្រើនជាង 200 ហើយសារធាតុសកម្មស្នូលរួមមាន:
Withanolides (គិតជា 1.5%-35%)៖ ដូចជា Withaferin A និង Withanolide D ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងការពារប្រព័ន្ធប្រសាទ។
អាល់កាឡូអ៊ីត៖ ដូចជា Withanine ដែលគ្រប់គ្រងសកម្មភាពទទួល GABA និងបំបាត់ការថប់បារម្ភ។
សារធាតុ Sterols៖ β-sitosterol ពង្រឹងការគ្រប់គ្រងភាពស៊ាំ។
សារធាតុ Phenolic៖ សមត្ថភាពក្នុងការកំចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីឈានដល់ DPPH IC50 = 34.4 μg/mL ដែលល្អជាងវីតាមីន C.
● តើអ្វីជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការដកស្រង់ Ashwagandha ?
ដោយផ្អែកលើការសាកល្បងព្យាបាលជាង 120 និងការសិក្សាអំពីយន្តការម៉ូលេគុលការដកស្រង់ Ashwagandhaបង្ហាញតម្លៃសុខភាពពហុវិមាត្រ៖
1. ការបង្កើនសរសៃប្រសាទ
ការកែលម្អការយល់ដឹង៖ 600 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 8 សប្តាហ៍ជាប់ៗគ្នា ការចងចាំដំណាក់កាលប្រសើរឡើង 14.77%, ការចងចាំការងារប្រសើរឡើង 9.26% (ពិន្ទុ COMPASS) ។
ការដកអ័ព្ទខួរក្បាល៖ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវល្បឿនដំណើរការព័ត៌មានរបស់អ្នកជំងឺ MCI (ការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល) ដោយធ្វើនិយតកម្មផ្លូវ BDNF ។
2. ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង
បទប្បញ្ញត្តិ Cortisol៖ការដកស្រង់ Ashwagandha rកាត់បន្ថយកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេស 32% និងធ្វើឱ្យយន្តការប្រតិកម្មអវិជ្ជមាននៃអ័ក្ស HPA សកម្ម។
ការកែលម្អអារម្មណ៍៖ មាត្រដ្ឋាន POMS បង្ហាញពីការថយចុះ 41% នៃពិន្ទុនៃការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជួយពង្រឹងថ្នាំ SSRI ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
3. បទបញ្ជាមេតាប៉ូលីស
ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករ៖ រារាំង SGLT2 (IC50 = 9.6 kcal / mol) និង α-glucosidase កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្រោយ 37% ។
ការបង្កើនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន៖ កម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងបុរសបានកើនឡើង 14.5% ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារបន្តពូជ។
4. ភាពស៊ាំ និងប្រឆាំងភាពចាស់
ការការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម៖ បង្កើនសកម្មភាព SOD 2.3 ដង និងកាត់បន្ថយកត្តារលាក IL-6 42% ។
ការការពារ Telomere: ការសិក្សា Epigenetic បង្ហាញថាវាអាចបន្ថយល្បឿននៃ telomere ខ្លី
● តើអ្វីជាការដាក់ពាក្យOf ការដកស្រង់ Ashwagandha?
1. អាហារបំប៉ន
គ្រាប់/គ្រាប់៖ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃ 250-600mg ផលិតផលស៊េរី "Brain Gas Station" ដែលត្រូវបានដាក់ឱ្យដំណើរការសម្រាប់មនុស្សធ្វើការ។
អាហារូបត្ថម្ភកីឡា៖ ផ្សំជាមួយ L-carnitine វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំ 27% និងកាត់បន្ថយការបំបែកសាច់ដុំ។
2. អាហារមុខងារ
ភេសជ្ជៈជំនួយការគេង៖ បន្ថែម 5%ការដកស្រង់ ashwagandhaនិងឫស valerian កាត់បន្ថយពេលវេលាដើម្បីដេកលក់ 58% ។
របារថាមពល៖ ធ្វើសមកាលកម្ម aការដកស្រង់ shwagandhaជាមួយ maca និង guarana ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលបន្តរយៈពេល 6 ម៉ោង។
3. ការរៀបចំឱសថ
ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ រួមផ្សំជាមួយថ្នាំ metformin, HbA1c ត្រូវបានកាត់បន្ថយ 0.8%, កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។
ជំងឺសរសៃប្រសាទ៖ គំរូជំងឺ Alzheimer បង្ហាញថាការបញ្ចេញប្រូតេអ៊ីន Aβ amyloid ត្រូវបានកាត់បន្ថយ 39% ។
4. វត្ថុធាតុដើមគ្រឿងសំអាង
សារធាតុប្រឆាំងភាពចាស់៖ 0.1%ការដកស្រង់ ashwagandhaរារាំងសកម្មភាព MMP-1 ដោយ 63% កាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញនៃការថតរូប។
ការជួសជុលស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម៖ គ្រប់គ្រងឆានែល TRPV1 បំបាត់ភាពក្រហមល្អជាង bisabolol
● Newgreen ផ្គត់ផ្គង់គុណភាពខ្ពស់ ការដកស្រង់ Ashwagandha ម្សៅ
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី២២ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២៥
