●Cad é Sliocht Ashwagandha?
I measc na luibheanna mistéireacha i leigheas Ayurvedic Indiach a tugadh anuas le 4,000 bliain, seasann Withania somnifera amach as a airíonna oiriúnaitheach uathúla. Tá an planda seo, ar a dtugtar “ginseng Indiach”, forbartha go domhain trí bhiththeicneolaíocht nua-aimseartha le blianta beaga anuas, agus tá borradh faoi thionscal na sláinte domhanda mar gheall ar a shliocht fréimhe. Léiríonn na sonraí taighde is déanaí in 2025 gur sháraigh méid margaidh shliocht Withania somnifera US$1.2 billiún, le ráta fáis bliantúil de 15%, agus é ina chomhábhar réalta i réimsí na frith-thuirse agus an fheabhsúcháin chognaíche.
Is i gceantair thirime san India agus san Afraic a scaiptear Ashwagandha den chuid is mó. Tá a fhréamhacha saibhir i gcomhábhair ghníomhacha agus is minic a thógtar iad le bainne agus mil sa leigheas traidisiúnta Ayurvedic.
Sliocht Ashwagandhaúsáideann tuaslagóir measctha eatánóil-uisce agus próiseas eastósctha frithshrutha ilchéime chun sleachta de chomhréireanna éagsúla a ullmhú, agus is féidir leis monaiméir caighdeánach le hainilídí a ullmhú freisin
Sliocht AshwagandhaTá níos mó ná 200 comhdhúil ann, agus áirítear ar na príomh-chomhábhair ghníomhacha:
Withanolides (ag déanamh suas 1.5%-35%): amhail Withaferin A agus Withanolide D, a bhfuil éifeachtaí frith-athlastacha agus néarchosanta acu.
Alcalóidigh: amhail Withanine, a rialaíonn gníomhaíocht gabhdóirí GABA agus a mhaolaíonn imní.
Stearóil: Feabhsaíonn β-sitosterol rialáil imdhíonachta go sineirgisteach.
Substaintí feanólacha: Sroicheann an cumas chun fréamhacha saora a scagadh DPPH IC50=34.4 μg/mL, atá níos fearr ná vitimín C..
● Cad iad naSochairDeSliocht Ashwagandha ?
Bunaithe ar níos mó ná 120 triail chliniciúil agus staidéir ar mheicníochtaí móilíneacha,Sliocht Ashwagandhataispeánann sé luach sláinte iltoiseach:
1. Néarfheabhsú
Feabhsú cognaíoch: 600 mg gach lá ar feadh 8 seachtaine as a chéile, feabhsú 14.77% ar chuimhne eipeasóideach, feabhsú 9.26% ar chuimhne oibre (scór COMPASS).
Baint ceo inchinne: Feabhas a chur ar luas próiseála faisnéise othar MCI (lagú cognaíoch éadrom) tríd an gconair BDNF a rialáil.
2. Bainistiú Struis
Rialáil cortisol:Sliocht Ashwagandha rleibhéil hormóin struis a laghdú faoi 32% agus meicníocht aiseolais dhiúltaigh ais HPA a ghníomhachtú.
Feabhsú giúmar: Taispeánann an scála POMS laghdú 41% ar scóir imní agus dúlagair, agus feabhsaíonn sé drugaí SSRI go sineirgisteach.
3. Rialáil Meitibileach
Rialú glíceimiceach: Cuireann sé cosc ar SGLT2 (IC50=9.6 kcal/mol) agus α-glúcósídas, rud a laghdaíonn buaicphointí siúcra fola iar-bhéile faoi 37%.
Feabhsú testosterone: Mhéadaigh leibhéil testosterone serum i measc fireannaigh faoi 14.5%, rud a fheabhsaigh feidhm atáirgthe.
4. Díolúine agus Frith-Aosú
Cosaint frithocsaídeach: Méadaíonn sé gníomhaíocht SOD faoi 2.3 uair agus laghdaíonn sé fachtóirí athlastacha IL-6 faoi 42%.
Cosaint teiliméire: Léiríonn staidéir eipiginéiteacha gur féidir leis an modh giorrú teiliméire a mhoilliú.
● Cad iad naFeidhmchlárOf Sliocht Ashwagandha?
1. Forlíontaí aiste bia
Capsúil/táibléid: Dáileog laethúil 250-600mg, táirgí sraith “Brain Gas Station” seolta do dhaoine atá ag obair.
Cothú spóirt: I dteannta L-carnitine, feabhsaíonn sé seasmhacht 27% agus laghdaíonn sé miondealú matáin.
2. Bia feidhmiúil
Deochanna cabhrach codlata: Cuir 5% leissliocht ashwagandhaagus fréamh valerian chun an t-am a thógann sé chun titim ina chodladh a ghiorrú faoi 58%.
Barraí fuinnimh: Sinergigh asliocht shwagandhale maca agus guarana, soláthar fuinnimh leanúnach ar feadh 6 uair an chloig.
3. Ullmhóidí cógaisíochta
Cóireáil chúnta diaibéiteas: I dteannta le metformin, laghdaítear HbA1c faoi 0.8%, rud a laghdaíonn an baol hipoglycemia.
Galair néar-dhíghiniúna: Léiríonn samhail ghalar Alzheimer go laghdaítear taisceadh próitéine aimilóideach Aβ faoi 39%.
4. Amhábhair chosmaideacha
Bunús frith-aosaithe: 0.1%sliocht ashwagandhacuireann sé cosc 63% ar ghníomhaíocht MMP-1, rud a laghdaíonn roic fóta-aosaithe.
Deisiú craicinn íogair: Rialaíonn sé cainéal TRPV1, ag maolú deargadh níos fearr ná bisabolol
● Soláthar Newgreen Ardchaighdeáin Sliocht Ashwagandha Púdar
Am an phoist: 22 Iúil 2025
