En els darrers anys, hi ha hagut un interès creixent perprobiòticsi els seus possibles beneficis per a la salut. Un probiòtic que està rebent una mica d'atenció és el Lactobacillus plantarum. Aquest bacteri beneficiós es troba de manera natural en aliments fermentats i ha estat àmpliament estudiat pels seus possibles beneficis per a la salut. Explorem els beneficis deLactobacillus plantarum:
1. Millora la digestió:Lactobacillus plantarumajuda a la digestió descomponent els carbohidrats complexos en formes més fàcilment digeribles. També produeix enzims que ajuden a absorbir els nutrients dels aliments, millorant així la digestió i l'absorció de nutrients.
2. Enforteix el sistema immunitari: La recerca demostra que el Lactobacillus plantarum té propietats immunostimulants. Estimula la producció d'anticossos naturals que ajuden a combatre els bacteris i virus nocius, enfortint en última instància el sistema immunitari en general.
3. Reduir la inflamació: La inflamació crònica està relacionada amb diverses afeccions de salut, com ara l'obesitat, les malalties del cor i les malalties autoimmunitàries. Els compostos antiinflamatoris produïts per Lactobacillus plantarum ajuden a reduir la inflamació i a prevenir el desenvolupament d'aquestes malalties.
4. Millora de la salut mental: L'eix intestí-cervell és una xarxa de comunicació bidireccional entre l'intestí i el cervell. Investigacions emergents suggereixen que el Lactobacillus plantarum pot tenir un impacte positiu en la salut mental afectant el microbioma intestinal, que al seu torn es comunica amb el cervell. La investigació demostra que té el potencial de reduir els símptomes d'ansietat i depressió.
5. Suporta la salut bucodental: s'ha descobert que el Lactobacillus plantarum inhibeix el creixement de bacteris nociusria a la boca, reduint així el risc de càries, malalties de les genives i mal alè. També promou la producció de compostos beneficiosos que enforteixen l'esmalt dental.
6. Prevenir la relació amb els antibiòticsEfectes secundaris relacionats: Tot i que els antibiòtics són eficaços per combatre les infeccions bacterianes, sovint alteren l'equilibri natural dels bacteris intestinals. Els estudis han descobert que la suplementació amb Lactobacillus plantarum durant el tractament amb antibiòtics ajuda a mantenir un microbioma intestinal saludable i redueix el risc d'efectes secundaris relacionats amb els antibiòtics, com ara la diarrea.
7. Ajuda amb la pèrdua de pesgestió: Algunes investigacions suggereixen que el Lactobacillus plantarum pot tenir un paper en el control del pes. S'ha demostrat que redueix el pes, l'índex de massa corporal (IMC) i la circumferència de la cintura. Tanmateix, calen més investigacions per comprendre completament els seus efectes sobre el pes corporal.
En conclusió,Lactobacillus plantarumés un probiòtic versàtil amb múltiples beneficis per a la salut. Des de millorar la digestió i enfortir el sistema immunitari fins a reduir la inflamació i donar suport a la salut mental, aquest bacteri beneficiós és molt prometedor. Per a aquells que busquen millorar la seva salut general, val la pena incloure aliments rics en Lactobacillus plantarum o prendre unaprobiòticsuplement.
Data de publicació: 04 de novembre de 2023
