• Què ésTUDCA ?
L'exposició al sol és la principal causa de la producció de melanina. Els raigs ultraviolats de la llum solar danyen l'àcid desoxiribonucleic, o ADN, de les cèl·lules. L'ADN danyat pot provocar danys i dislocacions de la informació genètica, i fins i tot causar mutacions genètiques malignes o la pèrdua de gens supressors de tumors, cosa que provoca l'aparició de tumors.
Tanmateix, l'exposició al sol no és tan "terrible", i tot això és "gràcies" a la melanina. De fet, en moments crítics, s'allibera melanina, absorbint eficaçment l'energia dels raigs ultraviolats, evitant que l'ADN es faci malbé i reduint així els danys causats pels raigs ultraviolats al cos humà. Tot i que la melanina protegeix el cos humà dels danys ultraviolats, també pot enfosquir la nostra pell i desenvolupar taques. Per tant, bloquejar la producció de melanina és un mitjà important per blanquejar la pell en la indústria de la bellesa.
• Quins són els beneficis deTUDCAen la suplementació esportiva?
El principal benefici de TUDCA és la millora de la salut i la funció del fetge. Els estudis citen resultats impressionants de disminució dels enzims hepàtics després de la suplementació amb TUDCA. Els enzims hepàtics elevats indiquen una mala salut i funció del fetge, mentre que els enzims hepàtics baixos indiquen una salut i funció del fetge normals. La suplementació amb TUDCA va mostrar reduccions significatives en els enzims hepàtics clau, cosa que representa una millora de la salut del fetge.
Aquestes millores en la salut del fetge són el que fa que TUDCA sigui tan impactant per als usuaris de substàncies anabòliques, especialment substàncies anabòliques orals. Aquestes substàncies poden tenir un gran impacte en la salut i la funció del nostre fetge, i sempre es recomana prendre suplements de suport al cicle a més de fer anàlisis de sang regulars per controlar la salut. TUDCA es considera un dels millors suplements per a la salut del fetge disponibles actualment.
TUDCAés capaç de protegir els mitocondris dels components cel·lulars que normalment causarien aquesta interrupció, evitant així l'apoptosi. Ho fa impedint que una molècula anomenada Bax es transporti als mitocondris. Quan Bax es transfereix del citosol als mitocondris, altera la membrana mitocondrial, la qual cosa inicia aquesta cadena d'esdeveniments. En bloquejar Bax amb TUDCA, s'impedeix la síntesi de la membrana cel·lular, la qual cosa impedeix l'alliberament del citocrom c, que al seu torn impedeix que els mitocondris activin les caspases. TUDCA evita la mort cel·lular protegint la membrana mitocondrial de la cèl·lula.
El TUDCA prevé la mort cel·lular protegint la membrana mitocondrial de la cèl·lula dels elements nocius. Aquest procés i la resposta del cos és el motiu pel qual la recerca estudia els beneficis de suplementar amb TUDCA per a persones amb trastorns neurològics com ara pacients amb Parkinson, Huntington, Alzheimer i ELA. Els resultats d'aquests estudis i els primers suggeriments són molt emocionants. El TUDCA podria tenir efectes molt beneficiosos sobre diverses malalties importants.
La investigació també ha demostrat que el TUDCA millora la sensibilitat a la insulina tant al múscul com al fetge, i té un impacte positiu en la salut de la tiroide.
• QuantTUDCAs'hauria de prendre?
S'han estudiat diverses dosis per determinar els beneficis del TUDCA. Començant amb una suplementació de 10-13 mg de TUDCA al dia, els pacients amb malaltia hepàtica crònica van experimentar reduccions significatives dels enzims hepàtics durant 3 mesos. S'ha demostrat que dosis de fins a 1.750 mg al dia són beneficioses per a l'esteatosi hepàtica i milloren la sensibilitat a la insulina muscular i hepàtica. Els animals estudiats van mostrar que dosis de fins a 4.000 mg (equivalent humà) tenien un efecte positiu sobre la neuroprotecció contra la pèrdua de memòria relacionada amb l'edat.
Malgrat aquestes dosis extremes, entre 500 mg i 1.500 mg al dia sembla ser una dosi ideal per produir els efectes de TUDCA. La majoria dels suplements semblen estar formulats per contenir entre 100 i 250 mg de TUDCA per porció, que s'ha de prendre diverses vegades al dia. Com passa amb molts d'aquests ingredients, cal més recerca per obtenir xifres específiques.
• Quan hauria deTUDCAser pres?
El TUDCA es pot prendre a qualsevol hora del dia, i és millor prendre-ho amb àpats per afavorir l'absorció. Com s'ha esmentat anteriorment, la majoria dels suplements es dosifiquen entre 100 i 250 mg per porció. Es recomana distribuir la dosi de TUDCA al llarg del dia, prenent-lo 2, 3, 4 o fins i tot 5 vegades al dia.
• Quant de temps triga a funcionar TUDCA?
El TUDCA no funciona d'un dia per l'altre. Diversos estudis han informat de diversos efectes del TUDCA després d'1, 2, 3 o fins i tot 6 mesos de suplementació. A partir de la recerca disponible, es pot dir amb seguretat que es necessiten almenys 30 dies (1 mes) de suplementació per veure millores i beneficis. Tanmateix, l'ús continuat i a llarg termini produirà els majors beneficis de la suplementació amb TUDCA.
Data de publicació: 06-12-2024
