Bacopa monnieri, també coneguda com a brahmi en sànscrit i tònic cerebral en anglès, és una herba ayurvèdica d'ús comú. Una nova revisió científica afirma que s'ha demostrat que l'herba ayurvèdica índia Bacopa monnieri ajuda a prevenir la malaltia d'Alzheimer (MA). La revisió, publicada a la revista Science Drug Target Insights, va ser realitzada per un equip d'investigadors malaisis de la Universitat Taylor als Estats Units i va avaluar els efectes sobre la salut dels bacòsids, un component bioactiu de la planta.
Citant dos estudis realitzats el 2011, els investigadors van afirmar que els bacòsids poden protegir el cervell del dany oxidatiu i del deteriorament cognitiu relacionat amb l'edat a través de múltiples mecanismes. Com a glucòsid no polar, els bacòsids poden creuar la barrera hematoencefàlica mitjançant una simple difusió passiva mediada per lípids. Basant-se en estudis anteriors, els investigadors van dir que els bacòsids també poden millorar la funció cognitiva a causa de les seves propietats de captura de radicals lliures.
Altres beneficis per a la salut debacòsidsinclouen la protecció de les neurones de la toxicitat induïda per Aβ, un pèptid que juga un paper clau en la patogènesi de la malaltia d'Alzheimer perquè es pot assemblar en fibril·les amiloides insolubles. Aquesta revisió revela les aplicacions efectives de Bacopa monnieri en aplicacions cognitives i neuroprotectores, i els seus fitoconstituents es poden utilitzar per al desenvolupament de nous fàrmacs. Moltes plantes tradicionals contenen mescles complexes de compostos amb diverses activitats farmacològiques i biològiques, especialment Bacopa monnieri, que s'utilitzen com a medicaments tradicionals i en el desenvolupament de productes antienvelliment.
● Sis beneficis deBacopa Monnieri
1. Millora la memòria i la cognició
La bacopa té molts beneficis atractius, però probablement és més coneguda per la seva capacitat de millorar la memòria i la cognició. El mecanisme principal pel qualBacopamillora la memòria i la cognició a través d'una comunicació sinàptica millorada. En concret, l'herba promou el creixement i la proliferació de les dendrites, cosa que millora la senyalització nerviosa.
Nota: Les dendrites són extensions de cèl·lules nervioses semblants a ramificacions que reben senyals entrants, de manera que l'enfortiment d'aquests "fils" de comunicació del sistema nerviós millora en última instància la funció cognitiva.
Els estudis han descobert que el bacoside A estimula les cèl·lules nervioses, fent que les sinapsis siguin més receptives als impulsos nerviosos entrants. També s'ha demostrat que el bacopa millora la memòria i la cognició estimulant l'activitat de l'hipocamp augmentant l'activitat de la proteïna quinasa al cos, que modula diverses vies cel·lulars.
Com que l'hipocamp és fonamental per a gairebé totes les activitats cognitives, els investigadors creuen que aquesta és una de les principals maneres en què la Bacopa millora la capacitat cerebral.
Altres estudis han demostrat que la suplementació diària ambBacopa monnieri(a dosis de 300-640 mg al dia) pot millorar:
memòria de treball
memòria espacial
Memòria inconscient
Atenció
Taxa d'aprenentatge
Consolidació de la memòria
Tasca de recordatori retardat
Recordació de paraules
memòria visual
2. Redueix l'estrès i l'ansietat
Ja sigui financer, social, físic, mental o emocional, l'estrès és un problema important en la vida de moltes persones. Ara més que mai, la gent busca escapar-ne per qualsevol mitjà necessari, incloses les drogues i l'alcohol. Tanmateix, substàncies com les drogues i l'alcohol poden tenir efectes adversos en la salut mental i física d'una persona.
Potser t'interessa saber queBacopaté una llarga història d'ús com a tònic del sistema nerviós per alleujar els sentiments d'ansietat, preocupació i estrès. Això es deu a les propietats adaptogèniques de la Bacopa, que milloren la capacitat del nostre cos per afrontar, interactuar i recuperar-se de l'estrès (mental, físic i emocional). La Bacopa exerceix aquestes característiques adaptatives en part a causa de la seva regulació dels neurotransmissors, però aquesta herba antiga també afecta els nivells de cortisol.
Com ja sabeu, el cortisol és la principal hormona de l'estrès del cos. L'estrès crònic i els nivells elevats de cortisol poden danyar el cervell. De fet, els neurocientífics han descobert que l'estrès crònic pot causar canvis a llarg termini en l'estructura i la funció del cervell, cosa que provoca la sobreexpressió de certes proteïnes que danyen les neurones.
L'estrès crònic també provoca danys oxidatius a les neurones, que poden tenir diverses conseqüències negatives, com ara:
Pèrdua de memòria
Mort de cèl·lules neuronals
Presa de decisions deteriorada
Atròfia de la massa cerebral.
La Bacopa monnieri té unes potents propietats neuroprotectores i antiestrès. Estudis en humans han documentat els efectes adaptògens de la Bacopa monnieri, inclosa la reducció del cortisol. Un nivell més baix de cortisol condueix a una reducció de la sensació d'estrès, cosa que no només pot millorar l'estat d'ànim, sinó que també pot augmentar la concentració i la productivitat. A més, com que la Bacopa monnieri regula la dopamina i la serotonina, pot atenuar els canvis induïts per l'estrès en la dopamina i la serotonina a l'hipocamp i l'escorça prefrontal, cosa que emfatitza encara més les qualitats adaptògenes d'aquesta herba.
Bacopa monnieritambé augmenta la producció de triptòfan hidroxilasa (TPH2), un enzim essencial per a diverses activitats del sistema nerviós central, inclosa la síntesi de serotonina. El més important és que s'ha demostrat que el bacòsid A, un dels principals ingredients actius de la Bacopa monnieri, augmenta l'activitat GABA. El GABA és un neurotransmissor calmant i inhibidor. La Bacopa monnieri pot regular a l'alça l'activitat GABA i disminuir l'activitat del glutamat, cosa que pot ajudar a reduir la sensació d'ansietat reduint l'activació de les neurones que poden estar sobreestimulades. El resultat final és una reducció de la sensació d'estrès i ansietat, una millora de la funció cognitiva i una vibració més de "benestar".
Data de publicació: 08-10-2024
