●Què ésXilajit ?
El shilajit és una font natural i d'alta qualitat d'àcid húmic, que és carbó o lignit meteoritzat a les muntanyes. Abans del processament, és similar a una substància asfàltica, que és una substància enganxosa de color vermell fosc composta per una gran quantitat de matèria herbal i orgànica.
El shilajit està compost principalment d'àcid húmic, àcid fúlvic, dibenzo-α-pirona, proteïnes i més de 80 minerals. L'àcid fúlvic és una petita molècula que s'absorbeix fàcilment a l'intestí. És conegut pels seus potents efectes antioxidants i antiinflamatoris.
A més, la dibenzo-α-pirona, també coneguda com a DAP o DBP, és un compost orgànic que també proporciona activitat antioxidant. Altres molècules presents al shilajit inclouen àcids grassos, triterpens, esterols, aminoàcids i polifenols, i s'observen variacions segons la regió d'origen.
●Quins són els beneficis per a la salut deXilajit?
1. Millora l'energia cel·lular i la funció mitocondrial
A mesura que envellim, els nostres mitocondris (centrals elèctriques cel·lulars) es tornen menys eficients a l'hora de produir energia (ATP), cosa que pot provocar diversos problemes de salut, accelerar l'envelliment i promoure l'estrès oxidatiu. Aquesta disminució sovint s'associa amb deficiències en certs compostos naturals, com ara la coenzim Q10 (CoQ10), un potent antioxidant, i la dibenzo-alfa-pirona (DBP), un metabòlit dels bacteris intestinals. Es creu que la combinació de shilajit (que conté DBP) amb la coenzim Q10 millora la producció d'energia cel·lular i la protegeix dels danys causats per molècules nocives. Aquesta combinació és prometedora per millorar la producció d'energia cel·lular, cosa que podria contribuir a la salut i la vitalitat generals a mesura que envellim.
En un estudi del 2019 que va examinar els efectes dexilajitsuplementació sobre la força muscular i la fatiga, els homes actius van prendre 250 mg, 500 mg de shilajit o un placebo diàriament durant 8 setmanes. Els resultats van mostrar que els participants que van prendre la dosi més alta de shilajit van mostrar una millor retenció de la força muscular després d'un exercici fatigant en comparació amb els que van prendre la dosi més baixa o el placebo.
2. Millora la funció cerebral
La recerca sobre els efectes del shilajit en les funcions cognitives com la memòria i l'atenció s'està expandint. Com que la malaltia d'Alzheimer (MA) és una afecció debilitant sense cura coneguda, els científics recorren al shilajit, extret dels Andes, pel seu potencial per protegir el cervell. En un estudi recent, investigadors van investigar com el shilajit afecta les cèl·lules cerebrals en cultius de laboratori. Van descobrir que certs extractes de shilajit impulsaven el creixement de les cèl·lules cerebrals i reduïen l'agregació i l'enredament de les proteïnes tau nocives, una característica clau de la MA.
3. Protegeix la salut cardíaca
Xilajit, conegut per les seves propietats antioxidants, també es creu que té beneficis potencials per a la salut cardiovascular. En un estudi amb voluntaris sans, prendre 200 mg de shilajit diàriament durant 45 dies no va tenir cap efecte significatiu sobre la pressió arterial o la freqüència cardíaca en comparació amb un placebo. No obstant això, es van observar reduccions significatives en els nivells de triglicèrids i colesterol sèrics, juntament amb millores en els nivells de lipoproteïnes d'alta densitat ("colesterol bo"). A més, el shilajit va millorar l'estat antioxidant dels participants, augmentant els nivells sanguinis d'enzims antioxidants clau com la superòxid dismutasa (SOD), així com les vitamines E i C. Aquestes troballes suggereixen que el contingut d'àcid fúlvic del shilajit té una potent activitat antioxidant, així com possibles efectes hipolipemiants i cardioprotectors.
4. Millora la fertilitat masculina
Investigacions emergents suggereixen que el shilajit pot tenir beneficis potencials per a la fertilitat masculina. En un estudi clínic del 2015, els investigadors van avaluar els efectes del shilajit sobre els nivells d'andrògens en homes sans d'entre 45 i 55 anys. Els participants van prendre 250 mg de shilajit o un placebo dues vegades al dia durant 90 dies. Els resultats van mostrar augments significatius en els nivells totals de testosterona, testosterona lliure i deshidroepiandrosterona (DHEA) en comparació amb el placebo. El shilajit va mostrar millors propietats de síntesi i secreció de testosterona en comparació amb el placebo, probablement a causa del seu ingredient actiu, la dibenzo-alfa-pirona (DBP). Altres estudis han descobert que el shilajit pot millorar la producció i la motilitat d'espermatozoides en homes amb un recompte baix d'espermatozoides.
5. Suport immunitari
XilajitTambé s'ha descobert que té efectes positius sobre el sistema immunitari i la inflamació. El sistema del complement és una part important del sistema immunitari que ajuda a combatre les infeccions i eliminar les substàncies nocives del cos. Els estudis han demostrat que el shilajit interactua amb el sistema del complement per millorar la immunitat innata i modular les respostes inflamatòries, donant lloc a efectes de reforç immunitari.
6. Antiinflamatori
El shilajit també té efectes antiinflamatoris i s'ha demostrat que redueix els nivells de la proteïna C reactiva d'alta sensibilitat (hs-CRP), un marcador inflamatori, en dones postmenopàusiques amb osteoporosi.
●Com utilitzar-loXilajit
El shilajit està disponible en diverses formes, com ara pols, càpsules i resina purificada. Les dosis oscil·len entre els 200 i els 600 mg al dia. La més comuna és en forma de càpsula, amb 500 mg diaris (dividits en dues dosis de 250 mg cadascuna). Començar amb una dosi baixa i augmentar-la gradualment amb el temps pot ser una bona opció prudent per avaluar com se sent el teu cos.
●NEWGREEN SupplyExtracte de ShilajitPols/Resina/Càpsules
Data de publicació: 07 de novembre de 2024
