●Què ésVitamina C ?
La vitamina C (àcid ascòrbic) és un dels nutrients essencials per al cos. És soluble en aigua i es troba en els teixits corporals aquosos com la sang, els espais entre les cèl·lules i les cèl·lules mateixes. La vitamina C no és soluble en greixos, per la qual cosa no pot entrar al teixit adipós ni tampoc a la part greixosa de les membranes cel·lulars del cos.
A diferència de la majoria dels altres mamífers, els humans han perdut la capacitat de sintetitzar la vitamina C pel seu compte i, per tant, l'han d'obtenir de la seva dieta (o suplements).
Vitamina Cés un cofactor essencial en diverses reaccions bioquímiques, com ara la síntesi de col·lagen i carnitina, la regulació de l'expressió gènica, el suport immunitari, la producció de neuropèptids i més.
A més de ser un cofactor, la vitamina C també és un potent antioxidant. Protegeix el cos de compostos perillosos com els radicals lliures, les toxines ambientals i els contaminants. Aquestes toxines inclouen el fum de primera o segona mà, el metabolisme/descomposició de medicaments amb recepta i de contacte, altres toxines: alcohol, contaminació de l'aire, inflamació causada per greixos trans, una dieta rica en sucre i carbohidrats refinats, i toxines produïdes per virus, bacteris i altres patògens.
●Beneficis deVitamina C
La vitamina C és un nutrient multifuncional que pot millorar la teva salut de moltes maneres, com ara:
◇Ajuda al cos a metabolitzar els greixos i les proteïnes;
◇Ajuda a la producció d'energia;
◇Ajuda amb el desenvolupament i manteniment dels ossos, cartílags, dents i genives;
◇Ajuda a la formació de teixit connectiu;
◇Ajuda a la curació de ferides;
◇Antioxidant i antienvelliment;
◇Prevé els danys causats pels radicals lliures i l'estrès oxidatiu;
◇Enforteix el sistema immunitari i redueix el risc de malalties cròniques;
◇Estimula la producció de col·lagen, fent que la pell, els músculs, els lligaments, el cartílag i les articulacions siguin més flexibles i elàstics;
◇Millora els problemes de la pell;
●Font deVitamina CSuplements
La quantitat de vitamina C que l'organisme absorbeix i utilitza varia molt segons la manera com es pren (això s'anomena "biodisponibilitat").
Generalment, hi ha cinc fonts de vitamina C:
1. Fonts d'aliments: verdures, fruites i carn crua;
2. Vitamina C ordinària (pols, comprimits, temps de residència curt al cos, fàcil de causar diarrea);
3. Vitamina C d'alliberament sostingut (temps de residència més llarg, no és fàcil causar diarrea);
4. Vitamina C encapsulada en liposomes (adequada per a pacients amb malalties cròniques, millor absorció);
5. Injecció de vitamina C (apta per a pacients amb càncer o altres pacients en estat crític);
●QuinVitamina CÉs millor un suplement?
Les diferents formes de vitamina C tenen una biodisponibilitat diferent. Normalment, la vitamina C de les verdures i les fruites és suficient per satisfer les necessitats del cos i evitar que el col·lagen es descompongui i causi escorbut. Tanmateix, si voleu alguns beneficis, es recomana prendre suplements.
La vitamina C ordinària és soluble en aigua i no pot entrar a les cèl·lules grasses. La vitamina C s'ha de transportar a través de la paret intestinal mitjançant proteïnes de transport. Les proteïnes de transport disponibles són limitades. La vitamina C es mou ràpidament pel tracte digestiu i el temps és molt curt. La vitamina C ordinària és difícil d'absorbir completament.
En general, després de prendrevitamina C, la vitamina C a la sang arribarà a un màxim al cap de 2 a 4 hores i després tornarà al nivell previ al suplement (basal) al cap de 6 a 8 hores, per la qual cosa s'ha de prendre diverses vegades al llarg del dia.
La vitamina C d'alliberament sostingut s'allibera lentament, cosa que pot romandre al cos durant més temps, augmentar la taxa d'absorció i allargar el temps d'acció de la vitamina C unes 4 hores.
Tanmateix, la vitamina C encapsulada en liposomes s'absorbeix millor. Encapsulada en fosfolípids, la vitamina C s'absorbeix com el greix de la dieta. És absorbida pel sistema limfàtic amb una eficiència del 98%. En comparació amb la vitamina C ordinària, els liposomes poden transportar més vitamina C a la circulació sanguínia. Els estudis han descobert que la taxa d'absorció de la vitamina C encapsulada en liposomes és més del doble que la de la vitamina C ordinària.
Ordinarivitamina C, o vitamina C natural dels aliments, pot augmentar el nivell de vitamina C a la sang en poc temps, però l'excés de vitamina C s'excretarà del cos a través de l'orina al cap d'unes hores. La vitamina C liposomal té una taxa d'absorció molt més alta perquè la fusió directa dels liposomes amb les cèl·lules intestinals primes pot evitar el transportador de vitamina C a l'intestí i alliberar-la dins de les cèl·lules, i finalment entrar a la circulació sanguínia.
●NEWGREEN SupplyVitamina CPols/Càpsules/Comprimits/Gominoles
Data de publicació: 11 d'octubre de 2024
