Newgreen Creatina en pols/monohidrat de creatina més venut de malla 80/200 Suplement de monohidrat de creatina
Descripció del producte
La creatina monohidrat és un suplement esportiu àmpliament utilitzat principalment per millorar el rendiment atlètic i augmentar la massa muscular. És una forma de creatina, un compost natural del cos humà que s'emmagatzema principalment als músculs i participa en el metabolisme energètic.
Característiques principals del monohidrat de creatina:
1. Subministrament d'energia: El monohidrat de creatina pot ajudar a regenerar ràpidament l'ATP (adenosina trifosfat), que és la principal font d'energia cel·lular, especialment durant exercicis d'alta intensitat i curta durada (com ara aixecament de peses, curses de velocitat, etc.). És especialment evident.
2. Augmentar la massa muscular: En augmentar el contingut d'aigua als músculs i promoure la síntesi de proteïnes, el monohidrat de creatina pot ajudar a augmentar la mida i la força muscular.
3. Millora el rendiment de l'exercici: La recerca demostra que suplementar-se amb monohidrat de creatina pot millorar el rendiment de l'exercici, especialment durant l'exercici repetit d'alta intensitat.
4. Recuperació: El monohidrat de creatina pot ajudar a accelerar la recuperació després de l'exercici i reduir la fatiga i el dany muscular.
Com s'utilitza:
Període de càrrega: Generalment es recomana prendre 20 grams al dia (dividits en 4 dosis) durant els primers 57 dies per augmentar ràpidament les reserves de creatina als músculs.
Període de manteniment: A continuació, podeu canviar a una dosi de manteniment de 35 grams al dia.
Notes:
Ingesta d'aigua: Quan es pren un suplement amb creatina monohidrat, és important augmentar la ingesta d'aigua per evitar la deshidratació.
Diferències individuals: Diferents individus poden respondre de manera diferent a la creatina, i alguns poden experimentar augment de pes o molèsties digestives.
COA
Certificat d'anàlisi
| ARTICLES | ESTÀNDARD | RESULTATS |
| Aspecte | pols blanca | Compleix |
| Gust | Insípid | Compleix |
| Olor | Sense olor | Compleix |
| Claredat i color de la solució | Clar i incolor | Compleix |
| Assaig (monohidrat de creatina) | Mínim 99,50% | 99,98% |
| Pèrdua per assecat | Màx. 12,0% | 11,27% |
| Residu en la ignició | Màxim 0,10% | 0,01% |
| Densitat aparent | Mín. 0,50 g/L | 0,51 g/L |
| Metalls pesants (plom) | Màxim 10 ppm | < 10 ppm |
| Recompte total de plaques | < 1000 UFC/G | Compleix |
| llevats | <25 UFC/G | Compleix |
| Motlles | <25 UFC/G | Compleix |
| E. coli | Negatiu | Negatiu |
| Salmonel·la | Negatiu | Negatiu |
| S. aureus | Negatiu | Negatiu |
| Conclusió | Està conforme amb l'estàndard. | |
| Sant Oragi | Conservar en un lloc fresc i sec, no congelar, allunyat de la llum intensa i la calor. | |
| Vida útil | 2 anys si s'emmagatzema correctament | |
Funció
El monohidrat de creatina té diverses funcions, que es reflecteixen principalment en els aspectes següents:
1. Millorar el rendiment esportiu
Subministrament d'energia: el monohidrat de creatina pot regenerar ràpidament l'ATP (adenosina trifosfat), proporcionar energia per a exercicis d'alta intensitat i curta durada i ajudar els atletes a rendir millor en l'entrenament i la competició.
2. Augmentar la massa muscular
Hidratació: El monohidrat de creatina pot augmentar el contingut d'aigua dins de les cèl·lules musculars, cosa que provoca un augment de la mida muscular.
Augmenta la síntesi de proteïnes: Ajuda a augmentar la taxa de síntesi de proteïnes musculars, promovent així el creixement muscular.
3. Millorar les capacitats de recuperació
REDUEIX LA FATIGA MUSCULAR: Suplementar monohidrat de creatina pot ajudar a reduir la fatiga muscular i el dany després de l'exercici i accelerar el procés de recuperació.
4. Augmenta la força i la resistència
MILLORA DE LA FORÇA: La recerca demostra que suplementar-se amb monohidrat de creatina pot millorar significativament el rendiment de l'entrenament de força.
Millora de la resistència: En alguns casos, també pot millorar el rendiment en esports de resistència, especialment en esdeveniments que requereixen un entrenament d'alta intensitat durant períodes curts de temps.
5. Suport a la funció cerebral
Alguns estudis suggereixen que la creatina pot tenir efectes beneficiosos sobre la salut cerebral, ajudant a millorar la funció cognitiva i la memòria.
6. Efecte antioxidant
El monohidrat de creatina pot tenir certes propietats antioxidants que poden ajudar a reduir l'estrès oxidatiu induït per l'exercici.
Aplicació
El monohidrat de creatina s'utilitza àmpliament en els camps de l'esport i el fitness, principalment en els aspectes següents:
1. Millora del rendiment esportiu
Entrenament d'alta intensitat: el monohidrat de creatina és especialment adequat per a exercicis de curta durada i alta intensitat, com ara aixecament de peses, esprints, esprints, etc., i pot millorar la potència explosiva i la resistència dels atletes.
Exercici repetitiu: Quan les activitats d'alta intensitat requereixen múltiples repeticions (com ara l'entrenament a intervals), el monohidrat de creatina pot ajudar a retardar la fatiga i millorar el rendiment.
2. Creixement muscular
Augmenta la mida muscular: el monohidrat de creatina ajuda a augmentar la mida i la massa muscular promovent un augment de la síntesi d'aigua i proteïnes dins de les cèl·lules musculars.
Promoure la recuperació muscular: prendre suplements de monohidrat de creatina pot accelerar la recuperació després de l'exercici i reduir el dany muscular i la fatiga.
3. Esports de resistència
Tot i que el monohidrat de creatina s'utilitza principalment per a exercicis d'alta intensitat, algunes investigacions suggereixen que també pot tenir alguns efectes positius en l'exercici de resistència (com ara les curses de llarga distància), especialment en les etapes posteriors de l'exercici.
4. Gent gran i rehabilitació
Manteniment de la massa muscular: Per a la gent gran, el monohidrat de creatina pot ajudar a mantenir la massa muscular i reduir l'atròfia muscular.
Suport a la recuperació: El monohidrat de creatina pot ajudar a accelerar la recuperació i reconstruir la musculatura durant la recuperació després d'una lesió esportiva.
5. Altres aplicacions potencials
Neuroprotecció: Diversos estudis estan explorant els possibles beneficis del monohidrat de creatina en malalties neurodegeneratives com la malaltia d'Alzheimer i la malaltia de Parkinson.
Millora la funció cognitiva: La investigació preliminar suggereix que la creatina pot tenir alguns efectes positius sobre la funció cognitiva, especialment en situacions de fatiga o manca de son.
En resum, el monohidrat de creatina és un suplement multifuncional adequat per a diversos esportistes i pot millorar eficaçment el rendiment esportiu i promoure el creixement muscular. És millor consultar un professional abans d'utilitzar-lo per garantir la seguretat i l'eficàcia.
Paquet i lliurament
