• וואָס איזפּסיליום כאַסקפּודער?
פּסיליום איז אַ קרויט פון דער גינוסע משפּחה, געבוירן אין אינדיע און איראַן. עס ווערט אויך קולטיווירט אין מיטלענדישע לענדער ווי פֿראַנקרייַך און שפּאַניע. צווישן זיי, דער פּסיליום וואָס ווערט פּראָדוצירט אין אינדיע איז פון דער בעסטער קוואַליטעט.
פּסיליום שאָלעכץ פּודער איז אַ פּודער עקסטראַקטעד פון די זוימען שאָלעכץ פון פּלאַנטאַגאָ אָוואַטאַ. נאָך פּראַסעסינג און מאָלן, קען די זוימען שאָלעכץ פון פּסיליום אָוואַטאַ ווערן אַבזאָרבירט און יקספּאַנדיד מיט בערך 50 מאָל. די זוימען שאָלעכץ כּולל סאַליאַבאַל און נישט-סאַליאַבאַל פיברע אין אַ פּראָפּאָרציע פון בערך 3:1. עס ווערט אָפט געניצט ווי אַ פיברע העסאָפע אין הויך-פיברע דיייץ אין אייראָפּע און די פאַרייניקטע שטאַטן. געוויינטלעכע ינגרידיאַנץ פון דייאַטערי פיברע אַרייַננעמען פּסיליום שאָלעכץ, האָבער פיברע און ווייץ פיברע. פּסיליום איז געבוירן אין איראַן און ינדיאַ. די גרייס פון פּסיליום שאָלעכץ פּודער איז 50 מעש, דער פּודער איז פייַן, און כּולל מער ווי 90% וואַסער-סאַליאַבאַל פיברע. עס קען יקספּאַנדירן 50 מאָל זיין באַנד ווען עס קומט אין קאָנטאַקט מיט וואַסער, אַזוי עס קען פאַרגרעסערן זאַטקייַט אָן צושטעלן קאַלאָריעס אָדער יבעריק קאַלאָריע ינטייק. קאַמפּערד מיט אנדערע דייאַטערי פיברע, האט פּסיליום גאָר הויך וואַסער ריטענשאַן און געשוואָלן פּראָפּערטיעס, וואָס קענען מאַכן די קישקע באַוועגונגען גלאַטער.
פּסיליום פיברע איז דער הויפּט צוזאַמענגעשטעלט פון העמיצעלולאָז, וואָס איז אַ קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייט וואָס מען געפינט ברייט אין תבואה, פרוכטן און גרינסן. העמיצעלולאָז קען נישט ווערן פארדייַט דורך דעם מענטשלעכן קערפּער, אָבער קען טיילווייז ווערן צעבראָכן אין די קישקע און איז נוצלעך פֿאַר אינטעסטינאַלע פּראָביאָטיקס.
פּסיליום פיברע קען נישט ווערן פארדייט אין דעם מענטשלעכן פארדייאונגס-טראַקט, מאָגן און קליינעם קישקע, און ווערט נאָר טיילווייז פארדייט דורך באַקטעריעס אין דעם גרויסן קישקע און רעקטום.
• וואָס זענען די געזונט בענעפיטן פוןפּסיליום כאַסקפּודער?
פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן:
פּסיליום כוס פּודער איז רייך אין סאַליאַבאַל פיברע, וואָס העלפּס פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן געזונט, העכערן דיידזשעסטשאַן און באַפרייַען פאַרשטאָפּונג.
רעגולירן בלוט צוקער:
פאָרשונג ווייזט אַז פּסיליום שאָלעכץ פּודער קען העלפֿן רעגולירן בלוט צוקער לעוועלס און איז פּאַסיק פֿאַר דיאַבעטיקער.
נידעריקער כאָלעסטעראָל:
סאַליאַבאַל פיברע העלפּס נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס און שטיצט קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט.
פאַרגרעסערן זאַטקייט:
פּסיליום שאָלעכץ פּודער אַבזאָרבירט וואַסער און יקספּאַנדז אין די געדערעם, וואָס פאַרגרעסערט דאָס געפיל פון זאַטקייט און העלפֿט קאָנטראָלירן וואָג.
פֿאַרבעסערן אינטעסטינאַלע מיקראָביאָטאַ:
ווי אַ פּרעביאָטיק,פּסיליום שאָלעכץפּודער קען העכערן דעם וואוקס פון נוצבארע באַקטעריעס און פֿאַרבעסערן די וואָג פון אינטעסטינאַלע מיקראָאָרגאַניזמען.
• אַפּליקאַציעס פוןפּסיליום כאַסקפּודער
1. גענוצט אין געזונטע געטראַנקען, אייז קרעם, ברויט, ביסקויטן, קוכן, דזשעמס, אינסטאַנט לאָקשן, קערעאַל פרישטיק, אאז"וו צו פאַרגרעסערן פיברע אינהאַלט אָדער עסן יקספּאַנשאַן.
2. אלס א פארדיקער פאר פארפרוירענע עסנווארג ווי אייז קרעם. די וויסקאזיטעט פון פסיליום גומע ווערט נישט באאיינפלוסט ביי א טעמפעראטור פון 20~50℃, א pH ווערט פון 2~10, און א נאטריום כלוריד קאנצענטראציע פון 0.5m. די אייגנשאפט און זיינע נאטירלעכע פיבער אייגנשאפטן מאכן עס ברייט גענוצט אין דער עסן אינדוסטריע.
3. עסן גלייך. מען קען עס צולייגן צו 300~600 קוביק סענטימעטער קאַלט אָדער וואַרעם וואַסער, אָדער צו געטראַנקען; מען קען עס אויך צולייגן צו מילך אָדער סוי מילך פֿאַר פֿרישטיק אָדער מאָלצײַטן. גוט אויסרירן און איר קענט עס עסן. נישט נוצן הייס וואַסער גלייך. איר קענט עס מישן מיט קאַלט וואַסער און דערנאָך צולייגן הייס וואַסער.
• ווי אזוי צו ניצןפּסיליום כאַסקפּודער?
פּסיליום כאַסק פּודער (פּסיליום כאַסק פּודער) איז אַ נאַטירלעכע העסאָפע רייך אין סאַליאַבאַל פיברע. ביטע באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פאלגענדע פונקטן ווען איר נוצן עס:
1. רעקאָמענדירטע דאָזע
ערוואַקסענע: עס איז געוויינטלעך רעקאָמענדירט צו נעמען 5-10 גראַם טעגלעך, צעטיילט אין 1-3 מאָל. די ספּעציפֿישע דאָזע קען ווערן אַדזשאַסטיד באַזירט אויף יחידישע באדערפענישן און געזונטהייט צושטאנדן.
קינדער: עס איז רעקאָמענדירט צו נוצן עס אונטער דער השגחה פון אַ דאָקטער, און די דאָזע זאָל געוויינטלעך ווערן רידוסט.
● פֿאַרלייכטערן געוויינטלעכע פֿאַרשטאָפּונג: אַ דיעטע וואָס כּולל 25 גראַם פֿאַזער, געפֿינט די נידעריגסטע דאָזע וואָס פּאַסט פֿאַר אײַך.
● בלוט ליפּיד און האַרץ געזונט צוועקן: לפּחות 7 ג/טאָג פון דייאַטערי פיברע, גענומען מיט מאָלצייַטן.
● פֿאַרגרעסערן זאַטקייט: נעמען פֿאַר אָדער מיט מאָלצײַטן, בערך 5-10 ג אין אַ מאָל.
2. ווי אזוי צו נעמען
מישן מיט וואַסער:מישןפּסיליום שאָלעכץפּודער מיט גענוג וואַסער (לפּחות 240 מל), מישן גוט און טרינקען גלייך. מאַכט זיכער צו טרינקען אַ סך פליסיקייטן צו ויסמיידן דאַרם פּראָבלעמען.
לייג צו צום עסן:פּסיליום כוס פּודער קען זיין צוגעגעבן צו יאָגורט, זאַפט, האָבערגריץ אָדער אנדערע פודז צו פאַרגרעסערן פיברע ינטייק.
3. נאטיצן
ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די דאָזע:אויב איר ניצט עס צום ערשטן מאָל, איז רעקאָמענדירט צו אָנהייבן מיט אַ קליינער דאָזע און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן עס צו לאָזן דיין גוף צו אַדאַפּט.
בלייבט כיידרירט:ווען איר ניצט פּסיליום כוס פּודער, מאַכט זיכער אַז איר קאָנסומירט גענוג פליסיקייטן יעדן טאָג צו פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג אָדער אינטעסטינאַלע ומבאַקוועמקייט.
פֿאַרמײַדן עס צו נעמען מיט מעדיצין:אויב איר נעמט אנדערע מעדיצינען, איז רעקאמענדירט צו נעמען עס לפּחות 2 שעה איידער און נאָך נעמען פּסיליום כוס פּודער צו ויסמיידן אַפעקטירן די אַבזאָרפּשאַן פון די מעדיצין.
4. מעגלעכע זייַט יפעקץ
אינטעסטינאַלע ומבאַקוועמקייט:עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרן ומבאַקוועמקייט ווי בלאָוטינג, גאַז, אָדער בויך ווייטיק, וואָס געוויינטלעך פֿאַרבעסערט זיך נאָך וואָס זיי געוואוינען זיך דערצו.
אַלערגישע רעאַקציע:אויב איר האָט אַ געשיכטע פון אַלערגיעס, זאָלט איר זיך באַראַטן מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט עס.
• ניוגרין סאַפּלייפּסיליום כאַסקפּודער
פּאָסט צייט: 1טן נאוועמבער 2024
