ל-וואַלין: די עסענציעלע אַמינאָ זויער פֿאַר מוסקל געזונט

L-וואַלינע'sהשפּעה אויף געזונט און וואוילזיין אנטפלעקט:

וויסנשאפטלעך, ל-וואַלינעאיז איינע פון ​​די דריי צווייג-קייט אַמינאָ זויערן (BCAAs) צוזאַמען מיט L-לעוסין און L-איזאָלעוסין. די BCAAs שפּילן אַ וויכטיקע ראָלע אין מוסקל מעטאַבאָליזם און זענען באַזונדער וויכטיק פֿאַר אַטלעטן און באָדיבוילדערס. L-וואַלינע, אין באַזונדער, איז געוויזן געוואָרן צו זיין עסענציעל פֿאַר מיינטיינינג ניטראָגען וואָג אין דעם גוף, וואָס איז קריטיש פֿאַר מוסקל וווּקס און פאַרריכטן.

די שטודיע דורכגעפירט דורך א גרופע פון ​​פארשער אין א פירנדיקער אוניווערסיטעט האט אריינגענומען א ראנדאמיזירטע קאנטראלירטע פראצעס וואו די באטייליקטע האבן באקומען L-וואַלינעסופּלעמענטן איידער און נאָך קעגנשטעל געניטונג. די רעזולטאַטן האָבן געוויזן אַ באַטייטיק פאַרגרעסערונג אין מוסקל פּראָטעין סינטעז און אַ פאַסטער אָפּזוך צייט אין דער גרופּע וואָס האָט באַקומען L-וואַלינעקאַמפּערד מיט דער קאָנטראָל גרופּע. דאָס גיט שטאַרקע באַווייַזן פֿאַר די פּאָטענציעלע בענעפיטן פון L-וואַלינעסופּלעמענטאַציע אין פֿאַרבעסערן מוסקל געזונט און פאָרשטעלונג.

דערצו, ל-וואַליןמען האט געפונען אז e שפילט א ראלע אין ענערגיע פראדוקציע בעת געניטונג. עס איז באקאנט אלס א גלוקאגענישע אמינא זויער, דאס מיינט אז עס קען ווערן פארוואנדלט אין גלוקאז צו צושטעלן ענערגיע פאר די מוסקלען בעת ​​פארלענגערטע פיזישע טעטיקייט. דאס מאכט L-וואַלינעאַ וויכטיקער קאָמפּאָנענט אין דעם ענערגיע מעטאַבאָליזם פון מוסקל צעלן, ווייטער אונטערשטרייכנדיק זיין באַדייטונג פֿאַר אַטלעטן און פֿיטנעס ענטוזיאַסטן.