● וואָס איזליפּאָסאָמאַל וויטאַמין C?
א ליפאסאם איז א קליינע ליפּיד וואַקוואָלע ענלעך צו א צעל מעמבראַן, איר אויסערלעכע שיכט איז צוזאמענגעשטעלט פון א טאָפּלטער שיכט פון פאָספאָליפּידן, און איר אינערלעכע קאַוואַטי קען ווערן גענוצט צו טראַנספּאָרטירן ספּעציפֿישע סובסטאַנצן, ווען דער ליפאסאם טראָגט וויטאַמין C, פאָרמירט ער ליפאסאם וויטאַמין C.
וויטאַמין C, איינגעשלאָסן אין ליפּאָסאָמען, איז אַנטדעקט געוואָרן אין די 1960ער יאָרן. די נייע ליפערונג מעטאָדע גיט אַ געצילטע טעראַפּיע וואָס קען ליפערן נוטריאַנץ אין די בלוטשטראָם אָן צו ווערן חרובֿ דורך דיגעסטיווע ענזימען און זויערן אין די דיגעסטיווע טראַקט און מאָגן.
ליפאסאמען זענען ענלעך צו אונדזערע צעלן, און די פאספאליפידן וואס מאכן אויס די צעל מעמבראן זענען אויך די שאלן וואס מאכן אויס די ליפאסאמען. די אינעווייניגסטע און אויסערליכע ווענט פון ליפאסאמען זענען צוזאמענגעשטעלט פון פאספאליפידן, מערסטנס פאספאטידילכאלין, וואס קענען שאפן ליפיד ביילייערס. די ביילייער פאספאליפידן שאפן א קויל ארום דעם וואסעריגן קאמפאנענט, און די אויסערליכע שאלע פון דעם ליפאסאם נאכמאכט אונדזער צעל מעמבראן, אזוי קען דער ליפאסאם "פארשמעלצן" מיט געוויסע צעלולארע פאזעס ביים קאנטאקט, טראנספארטירנדיג דעם אינהאלט פון דעם ליפאסאם אין דער צעל.
איינשליסןוויטאַמין Cאינערהאלב די פאספאליפידן, פארמישט עס זיך מיט צעלן וואס זענען פאראנטווארטלעך פארן אבזארבירן נוטריענטן, גערופן אינטעסטינאלע צעלן. ווען ליפאסאם וויטאמין C ווערט ארויסגערייניקט פון בלוט, בייפאסט עס דעם קאנווענציאנעלן מעכאניזם פון אבזארבאציע פון וויטאמין C און ווערט ווידער אבזארבירט און אויסגענוצט דורך צעלן, געוועבן און ארגאנען פון דעם גאנצן קערפער, וואס איז נישט גרינג צו פארלירן, אזוי איז זיין ביאוועילאַביליטי פיל העכער ווי די פון געווענליכע וויטאמין C סופּלעמענטן.
● געזונט בענעפיטן פוןליפּאָסאָמאַל וויטאַמין C
1. העכערע ביאָאַוויילאַביליטי
ליפּאָסאָם וויטאַמין C ביילאגעס לאָזן די קליינע קישקע צו אַבזאָרבירן מער וויטאַמין C ווי רעגולער וויטאַמין C ביילאגעס.
א 2016 שטודיע פון 11 סוביעקטן האט געפונען אז וויטאַמין C איינגעכאפט אין ליפאסאָמען האבן באדייטנד פארגרעסערט בלוט וויטאַמין C לעוועלס קאמפערד צו אן אומאיינגעכאפטן (נישט-ליפאסאמאל) סופּלעמענט פון דער זעלבער דאָזע (4 גראַם).
וויטאַמין C איז איינגעוויקלט אין עסענציעלע פאָספאָליפּידן און אַבזאָרבירט ווי דייאַטערי פעטן, אַזוי אַז די עפעקטיווקייט ווערט געשאצט אויף 98%.ליפּאָסאָמאַל וויטאַמין Cאיז צווייט נאָר צו ינטראַווענאָוס (IV) וויטאַמין C אין ביאָאַוויילאַביליטי.
2. האַרץ און מוח געזונט
לויט אן אנאליז פון 2004 ארויסגעגעבן אין דעם אמעריקאנער זשורנאל פון קלינישער נוטרישאן, פארקלענערט וויטאמין סי אויפנאמע (דורך דיעטע אדער סופּלעמענטן) דעם ריזיקע פון קארדיאווואסקולערע קראנקהייטן מיט בערך 25%.
יעדע פאָרעם פון וויטאַמין C סופּלעמענט קען פֿאַרבעסערן ענדאָטעליאַל פֿונקציע און אַרויסוואַרף בראָכצייל. ענדאָטעליאַל פֿונקציע נעמט אַרײַן קאָנטראַקציע און רעלאַקסאַציע פון בלוט כלים, ענזיים מעלדונג צו קאָנטראָלירן בלוט קלאַטינג, ימיונאַטי, און טראָמבאָציטן אַדכיזשאַן. אַרויסוואַרף בראָכצייל איז דער "פּראָצענט פון בלוט וואָס ווערט געפּאַמפּט (אָדער אַרויסגעוואָרפן) פון די ווענטריקלען" ווען דאָס האַרץ קאָנטראַקטירט זיך מיט יעדן האַרץ קלאַפּ.
אין אַ שטודיע וועגן בעלי חיים,ליפּאָסאָמאַל וויטאַמין Cגעגעבן פאר בלוט שטראָם באַגרענעצונג האט פאַרהיטן שאָדן צו מוח געוועב געפֿירט דורך רעפּערפוסיאָן. ליפּאָסאָמאַל וויטאַמין C איז כּמעט אַזוי עפעקטיוו ווי ינטראַווענאָוס וויטאַמין C אין פאַרהיטן געוועב שאָדן בעשאַס רעפּערפוסיאָן.
3. ראַק באַהאַנדלונג
הויכע דאָזעס פון וויטאַמין C קענען קאָמבינירט ווערן מיט טראַדיציאָנעלער כעמאָטעראַפּיע צו באַקעמפן ראַק, עס קען אפשר נישט אַליין אויסראָטן ראַק, אָבער עס קען באַשטימט פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן און פאַרגרעסערן ענערגיע און שטימונג פֿאַר פילע ראַק פּאַציענטן.
דאס ליפאסאם וויטאמין C האט דעם מעלה פון א בעסערן אריינגאנג אין די לימפאטישע סיסטעם, געבענדיג גרויסע מאסן וויטאמין C צו די ווייסע בלוט צעלן פון די אימונע סיסטעם (ווי מאקראפאגעס און פאגאסיטן) צו באקעמפן אינפעקציעס און קענסער.
4. פארשטארקן די אימוניטעט
אימיוניטעט פארשטארקנדיקע פונקציעס אַרייַננעמען:
פֿאַרשטאַרקטע אַנטיבאָדי פּראָדוקציע (B לימפאָציטן, הומאָראַל ימיונאַטי);
געוואקסן פּראָדוקציע פון ינטערפעראָן;
פֿאַרבעסערטע אויטאָפאַגי (סקאַווענדזשער) פונקציע;
פֿאַרבעסערטע ט לימפאָציט פֿונקציע (צעל-מעדיאַטעד ימיונאַטי);
פֿאַרשטאַרקטע ב און ט לימפאָציט פּראָליפעראַציע. ;
פֿאַרבעסערן די טעטיקייט פֿון נאַטירלעכע קיללער צעלן (אַ זייער וויכטיקע אַנטיקאַנסער פֿונקציע);
פֿאַרבעסערן פּראָסטאַגלאַנדין פאָרמירונג;
ניטריק אקסייד געוואקסן;
5. פֿאַרבעסערט הויט ווירקונג איז בעסער
UV שאדן איז איינע פון די הויפט סיבות פון הויט אלטערונג, און עס שאדט די הויט'ס שטיצע פראטעאינען, סטרוקטורעלע פראטעאינען, קאלאגן און עלאסטין. וויטאמין C איז א וויכטיגער נוטריענט פאר דער פראדוקציע פון קאלאגן, און ליפאסאם וויטאמין C שפילט א ראלע אין פארבעסערן הויט רינקלעך און אנטי-אלטערונג.
א דעצעמבער 2014 טאָפּל-בלינד פּלאַסיבאָ-קאָנטראָלירטע שטודיע וואָס האָט עוואַלויִרט די ווירקונגען פון ליפּאָסאָם וויטאַמין C אויף הויט-געשפּאַנטקייט און רינגקאַלז. די שטודיע האָט געפֿונען אַז מענטשן וואָס האָבן גענומען 1,000 מג פוןליפּאָסאָמאַל וויטאַמין Cטעגלעך האט געהאט א 35 פראצענט פארגרעסערונג אין הויט פעסטקייט און אן 8 פראצענט פארקלענערונג אין פיינע ליניעס און רינגקלעך קאמפערד מיט א פּלאַסיבאָ. די וואָס האָבן גענומען 3,000 מג א טאָג האָבן געזען א 61 פראצענט פארגרעסערונג אין הויט פעסטקייט און א 14 פראצענט רעדוקציע אין פיינע ליניעס און רינגקלעך.
דאָס איז ווײַל פֿאָספֿאָליפּידן זענען ווי די פֿעטן וואָס מאַכן אויס אַלע צעל מעמבראַנעס, אַזוי ליפּאָסאָמען זענען עפֿעקטיוו אין טראַנספּאָרטירן נוטריאַנץ צו הויט צעלן.
● ניוגרין סאַפּליי וויטאַמין C פּודער/קאַפּסולעס/טאַבלעטן/גומיז
פּאָסט צייט: 16טן אָקטאָבער 2024
