5-הידראָקסיטריפּטאָפאַן (5-HTP): אַ נאַטירלעכער שטימונג רעגולאַטאָר

●וואָס איז5-HTP ?

5-HTP איז אַ נאַטירלעך דעריוואַט פון אַן אַמינאָ זויער. עס שפּילט אַ וויכטיקע ראָלע אין דעם מענטשלעכן קערפּער און איז אַ שליסל פאָרגייער אין דער סינטעז פון סעראַטאָונין (אַ נעוראָטראַנסמיטער וואָס האָט אַ שליסל השפּעה אויף שטימונג רעגולאַציע, שלאָף, אאז"וו). אין פּשוטע ווערטער, סעראַטאָונין איז ווי דער "גליק האָרמאָן" אין דעם קערפּער, וואָס אַפעקטירט אונדזער עמאָציאָנעלן צושטאַנד, שלאָף קוואַליטעט, אַפּעטיט און פילע אנדערע אַספּעקטן. 5-HTP איז ווי דער "רוי מאַטעריאַל" פֿאַר סעראַטאָונין פּראָדוקציע. ווען מיר נעמען 5-HTP, קען דער קערפּער עס נוצן צו סינטעזירן מער סעראַטאָונין.

●וואָס זענען די מעלות פון 5-HTP?

1. פֿאַרבעסערן שטימונג
5-HTPקען פארוואנדלט ווערן אין סעראטאנין אין דעם מענטשלעכן קערפער. סעראטאנין איז א וויכטיגער נעוראטראניר-טראנסמיטער וואס קען העלפן רעגולירן שטימונג, רעדוצירן דאגות און דעפרעסיע. עטלעכע שטודיעס האבן געפונען אז נעמען 5-HTP קען פארבעסערן די שטימונג פון פאציענטן מיט דעפרעסיע ביז א געוויסן גראד.

2. פאַרבעסערן שלאָף
שלאף פראבלעמען שטערן אסאך מענטשן, און 5-HTP שפילט אויך א פאזיטיווע ראלע אין פארבעסערן שלאף. סעראטאנין ווערט פארוואנדלט אין מעלאטאנין ביינאכט, וואס איז א וויכטיגע הארמאן וואס רעגולירט דעם קערפער'ס ביאלאגישן זייגער און פארבעסערט שלאף. דורך פארגרעסערן סעראטאנין לעוועלס, פארבעסערט 5-HTP אומדירעקט די סינטעז פון מעלאטאנין, וואס העלפט אונז גרינגער איינשלאפן און פארבעסערט שלאף קוואליטעט. די וואס ליידן אפט פון אינסאמניע אדער איבערפלוסיקן שלאף קענען באטראכטן צו נעמען 5-HTP אין זייערע פארזוכן צו פארבעסערן שלאף.

3. רעדוצירן ווייטיק
5-HTPקען שטערן איבערגעטריבענע נעוראָנאַלע עקסייטיישאַן און רעדוצירן די סענסיטיוויטי פון די נערווען סיסטעם, דערמיט רעדוצירן פארשידענע טיפן ווייטיק. פֿאַר פּאַציענטן מיט כראָנישע ווייטיק, קענען דאָקטוירים פאַרשרייבן מעדיצינען מיט סעראַטאָונין פֿאַר ווייטיק-שטילער באַהאַנדלונג.

4. קאָנטראָל אַפּעטיט
האט איר אָפט שוועריקייטן צו קאָנטראָלירן אייער אַפּעטיט, ספּעציעל דעם חשק פֿאַר זיסוואַרג אָדער הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג? 5-HTP קען אַקטיווירן דעם זאַטקייט צענטער, מאַכנדיג מענטשן פילן זאַט און רעדוצירן די מאָס עסן וואָס זיי עסן. סעראַטאָונין קען ווירקן אויף דעם זאַטקייט סיגנאַל אין מוח. ווען דער סעראַטאָונין לעוועל איז נאָרמאַל, זענען מיר מער מסתּמא צו פילן זאַט, דערמיט רעדוצירן אומנייטיקע עסן קאַנסאַמשאַן. 5-HT קען אַקטיווירן דעם זאַטקייט צענטער, מאַכנדיג מענטשן פילן זאַט און רעדוצירן די מאָס עסן וואָס זיי עסן.

5. העכערן האָרמאָן וואָג
5-HTPהאט א דירעקטן אדער אומדירעקטע ווירקונג אויף דער היפאטהאלאמוס-היפאטעזע-אוואריארן אקסיס, און קען דערגרייכן דעם צוועק פון פארבעסערן הארמאן באלאנס דורך רעגולירן די סעקרעציע פון ​​עסטראָגען און פּראָגעסטעראָן. עס ווערט אָפט גענוצט ווי אַ ווייבלעכע גיביקייט רעגולאַטאָר. עס קען ווערן גענוצט אונטער דער עצה פון אַ דאָקטער ווען סימפּטאָמען ווי הייסע בליץ און נאַכט שווייס פּאַסירן איידער און נאָך מענאָפּאַוז.

●ווי אזוי צו נעמען5-HTP ?

דאָזירונג:די רעקאָמענדירטע דאָזע פון ​​5-HTP איז בכלל צווישן 50-300 מג, דיפּענדינג אויף יחידישע באדערפענישן און געזונטהייט צושטאנדן. עס איז רעקאָמענדירט צו באַראַטן זיך מיט אַ דאָקטער איידער נוצן.

זייַט עפֿעקטן:קען ארייננעמען גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ומבאַקוועמקייט, וואַלגעניש, שילשל, דראַוזינאַס, אאז"וו. איבערגעטריבענע נוצן קען פירן צו סעראַטאָונין סינדראָום, אַ פּאָטענציעל ערנסטע צושטאַנד.

מעדיצין אינטעראקציעס:5-HTP קען אינטעראַקטירן מיט געוויסע מעדיקאַמענטן (אַזאַ ווי אַנטידעפּרעסאַנץ), אַזוי אַ מעדיציניש פאַכמאַן זאָל זיין קאָנסולטירט איידער איר אָנהייבן נוצן.

●ניוגרין סאַפּליי5-HTPקאַפּסולעס/ פּודער