אויב שטיצן מוח פונקציע איז וויכטיג פאר אייך, קענט איר באטראכטן נעמען מאגנעזיום ל-טהרעאנאט. נישט נאר איז געוויזן געווארן אז עס פארגרעסערט די צירקולירנדע לעוועלס פון מאגנעזיום אין מוח, וואס העלפט באשיצן דעם מוח פון עלטער-פארבונדענע קאגניטיווע פארקלענערונג;

עס פּראָמאָטירט אויך דריי אַנדערע אַספּעקטן פון קאַגניטיוו געזונט:

1. פֿאַרבעסערן קורץ-טערמין און לאַנג-טערמין זכּרון - אַ קלינישע שטודיע פֿאַרעפֿנטלעכט אין דער זשורנאַל Neuron האָט געוויזן אַז פֿאַרגרעסערן מאַגנעזיום לעוועלס אין מוח דורך די נוצן פֿון מאַגנעזיום L-threonate קען פֿאַרבעסערן לערנען און זכּרון. פּרעקלינישע זכּרון שטודיעס האָבן געוויזן אַז סופּלעמענטאַציע מיט מאַגנעזיום L-threonate קען פֿאַרבעסערן זכּרון פאָרשטעלונג און פֿאַרשטאַרקן לערנען. אין יונגע און אַלטע ראַץ, מאַגנעזיום L-threonine איז געווען פֿאַרבונדן מיט אַ 18% און 100% פֿאַרגרעסערונג אין קורץ-טערמין און לאַנג-טערמין זכּרון, ריספּעקטיוולי. אין עלטערע ראַץ, די ווירקונג איז געווען נאָך מער אויסגעשפּראָכן. אין אַ 2016 אַרטיקל אין NeuroPharmacology, Guosong Liu et al. האָבן באַמערקט אַז "אַ קאָמבינאַציע פֿון L-threonic זויער (solic acid) און מאַגנעזיום (Mg2+), אין דער פֿאָרעם פֿון L-TAMS, קען פֿאַרבעסערן לערנען און זכּרון אין יונגע ראַץ און פֿאַרהיטן זכּרון אַראָפּגאַנג אין אַלטע ראַץ און אַלצהיימערס קרענק מאָדעל מײַז." 5] מאַגנעזיום טעראַפּיע ווערט אויך געלערנט צו פֿאַרבעסערן דעמענץ, פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער (PTsD), דעפּרעסיע, דייַגעס, און עלטער-פֿאַרבונדענע קאַגניטיוו אַראָפּגאַנג. מער פאָרשונג איז דארף צו אָפּשאַצן די עפיקאַסי פון דעם העסאָפע אין ענכאַנסינג זכּרון פאָרשטעלונג אין יומאַנז.

2. שטיצן נאָרמאַלע מוח צעל סטימולאַציע - אייערע מוח צעלן "רעדן" צו יעדער אנדערער דורך נעוראָטראַנסמיטערס, וואָס זענען די מוח'ס כעמישע מעסענדזשערס וואָס טראָגן מעסעדזשעס און מאַכן איר באַוואוסטזיניק וועגן דער וועלט אַרום איר. געזונטע לעוועלס פון מאַגנעזיום העלפֿן העכערן קאָמוניקאַציע צווישן נעוראָנען דורך אויפהאלטן סטימולאַציע פון ​​מוח צעל רעסעפּטאָרן פארבונדן מיט מוח אַנטוויקלונג, זכּרון און לערנען. אויפהאלטן נאָרמאַלע נעוראָנאַל סטימולאַציע איז וויכטיק פֿאַר אויפהאלטן שטימונג, זכּרון און געזונטע קאַגניטיווע פונקציע.

3. שאַפֿן נײַע מוח־צעלן און סינאַפּסעס - באַקומען גענוג מאַגנעזיום העלפֿט אײַער מוח אויפֿהאַלטן און שאַפֿן געזונטע מוח־צעלן און סינאַפּסעס. עס האַלט אײַער מוח אַקטיוו.

צי האט מאַגנעזיום ל-טהרעאָנאַטע זייַט יפעקס?
א געוויינטלעכע זייַט-עפעקט פון נעמען מאַגנעזיום איז אַ פליסנדיקע קישקע; אָבער, דאָס פּאַסירט געוויינטלעך ווען די מאַגנעזיום ינטייק איז העכער 1000 מג. דער נוץ פון מאַגנעזיום L-טהרעאָנאַט איז אַז די פאָרעם פון מאַגנעזיום האט ווייניקער ווירקונג אויף קישקע באַוועגונג ווי רובֿ פאָרמען פון מאַגנעזיום, און די טיפּישע דאָזע איז אויך פיל נידעריקער, ביי 44 מג.

ווי לאַנג נעמט עס פֿאַר מאַגנעזיום ל-טהרעאָנאַט צו אַרבעטן?

אין קלינישע שטודיעס, זענען עטלעכע ווירקונגען געזען געוואָרן שוין נאָך 6 וואָכן, מיט די בעסטע רעזולטאַטן נאָך 2 וואָכן. אָבער צוליב יעדן מענטשנס אייגענאַרטיקער ביאָכעמיע און לייפסטייל, ווערייִרט די צייט וואָס עס נעמט צו אַרבעטן פון מענטש צו מענטש.

וויפיל מאַגנעזיום ל-טהרעאָנאַטע זאָל מען נעמען?
עס איז רעקאָמענדירט צו נעמען 2000 מג פון מאַגנעזיום ל-טהרעאָנאַטע, וואָס געוויינטלעך גיט 144 מג פון מאַגנעזיום.