В останні роки спостерігається зростання інтересу допробіотикита їх потенційна користь для здоров'я. Один пробіотик, який привертає певну увагу, – це Lactobacillus plantarum. Ця корисна бактерія природним чином міститься у ферментованих продуктах і була широко вивчена щодо її потенційної користі для здоров'я. Давайте розглянемо перевагиЛактобактерії плантарум:
1. Покращує травлення:Лактобактерії плантарумсприяє травленню, розщеплюючи складні вуглеводи на більш легкозасвоювані форми. Він також виробляє ферменти, які допомагають засвоювати поживні речовини з їжі, тим самим покращуючи травлення та засвоєння поживних речовин.
2. Зміцнює імунну систему: Дослідження показують, що Lactobacillus plantarum має імуностимулюючі властивості. Він стимулює вироблення природних антитіл, які допомагають боротися зі шкідливими бактеріями та вірусами, зрештою зміцнюючи загальну імунну систему.
3. Зменшення запалення: Хронічне запалення пов'язане з різноманітними захворюваннями, включаючи ожиріння, серцеві захворювання та аутоімунні захворювання. Протизапальні сполуки, що виробляються Lactobacillus plantarum, допомагають зменшити запалення та запобігти розвитку цих захворювань.
4. Покращення психічного здоров'я: Вісь кишківник-мозок – це двостороння мережа зв'язку між кишечником і мозком. Нові дослідження показують, що Lactobacillus plantarum може позитивно впливати на психічне здоров'я, впливаючи на кишковий мікробіом, який, у свою чергу, взаємодіє з мозком. Дослідження показують, що він має потенціал для зменшення симптомів тривоги та депресії.
5. Підтримує здоров'я порожнини рота: було виявлено, що Lactobacillus plantarum пригнічує ріст шкідливих бактерій.рію в роті, тим самим зменшуючи ризик карієсу, захворювань ясен та неприємного запаху з рота. Це також сприяє виробленню корисних сполук, що зміцнюють зубну емаль.
6. Запобігання антибіотико-реляційнимПобічні ефекти: Хоча антибіотики ефективні в боротьбі з бактеріальними інфекціями, вони часто порушують природний баланс кишкових бактерій. Дослідження показали, що прийом добавок Lactobacillus plantarum під час лікування антибіотиками допомагає підтримувати здоровий кишковий мікробіом і знижує ризик побічних ефектів, пов'язаних з антибіотиками, таких як діарея.
7. Допомога з вагоюКонтроль ваги: Деякі дослідження показують, що Lactobacillus plantarum може відігравати певну роль у контролі ваги. Було показано, що він знижує вагу, індекс маси тіла (ІМТ) та окружність талії. Однак, щоб повністю зрозуміти його вплив на масу тіла, необхідні подальші дослідження.
На завершення,Лактобактерії плантарум– це універсальний пробіотик з численними перевагами для здоров’я. Від покращення травлення та зміцнення імунної системи до зменшення запалення та підтримки психічного здоров’я – ця корисна бактерія є дуже перспективною. Тим, хто хоче покращити своє загальне здоров’я, варто включити до свого раціону продукти, багаті на Lactobacillus plantarum, або прийматипробіотикдоповнення.
Час публікації: 04 листопада 2023 р.
