ЩоШипшина ?
Шипшина – це м’ясиста ягода, яка розвивається з квітколожки троянди після того, як троянда зів’яне. Шипшина має найвищий вміст вітаміну С. Згідно з тестами, вміст вітаміну С (ВІ) у 100 грамах їстівної частини свіжих плодів становить понад 6810 мг, а найвищий – 8300 мг. Це «вінець рослинних плодів на землі» і відомий як «король ВІ». Розрахований за його вмістом, вміст ВІ в шипшині в 220 разів перевищує вміст цитрусових; в 1360 разів – вміст ВІ в яблуках; один грам шипшини еквівалентний вмісту ВІ в одному кілограмі яблук; в 26 разів – вміст ВІ в чорній смородині; в 190 разів – вміст ВІ в полуниці; в 213 разів – вміст ВІ в червоній квасолі; і в 130 разів – вміст ВІ в ківі. 2-3 плодів шипшини достатньо, щоб задовольнити потреби людського організму у вітаміні D на день і ніч, а вміст вітаміну D у 500-грамовій банці варення з шипшини може задовольнити потреби роти солдатів армії на цілий день. У європейських країнах його вважають «спеціальними ліками від цинги» та називають «рекордсменом вітамінів». Завдяки високому вмісту вітаміну С, шипшина широко використовується в індустрії краси. Крім того, шипшина дуже підходить для приготування десертів, таких як тістечка та фруктові тарти, або для приготування варення та желе.
Як представник родини розових (Rosaceae), шипшина завжди використовувалася як їжа або ліки. У зарубіжних країнах проводилися дослідження шипшини. Вона багата на поживні речовини та є одним із фруктів з найвищим вмістом вітаміну С серед фруктів та овочів. Крім того, шипшина також містить інші вітаміни та мінерали, каротин, флавоноїди, фруктові кислоти, дубильні речовини, пектин, цукри, амінокислоти та незамінні жирні кислоти. Ці сполуки відіграють дуже важливу роль у підтримці якості та харчової цінності фруктів, а також є цінною сировиною для розробки нових лікарських засобів та поживних напоїв.
Чи містить шипшина поліфеноли?
Екстракт шипшинимістить різноманітні хімічні сполуки, зокрема:
1. Вітамін С: Плоди шипшини особливо багаті на вітамін С, також відомий як аскорбінова кислота, який є потужним антиоксидантом і необхідною поживною речовиною для загального здоров'я.
2. Поліфеноли: Як згадувалося раніше, плоди шипшини містять поліфеноли, включаючи флавоноїди та фенольні кислоти, які сприяють їхнім антиоксидантним властивостям.
3. Каротиноїди: Плоди шипшини містять каротиноїдні сполуки, такі як бета-каротин, лікопін та бета-криптоксантин, які відомі своїми антиоксидантними та потенційно корисними для здоров'я властивостями.
4. Жирні кислоти: Екстракт шипшини містить незамінні жирні кислоти, включаючи омега-3 та омега-6 жирні кислоти, які корисні для здоров'я шкіри та загального самопочуття.
5. Тритерпени: Екстракт шипшини також містить тритерпенові сполуки, які мають протизапальну та потенційну терапевтичну дію.
Це деякі з ключових хімічних компонентів, що містяться в екстракті шипшини, і вони сприяють його потенційній користі для здоров'я.
Які перевагиекстракт шипшини ?
Вважається, що екстракт шипшини пропонує кілька потенційних переваг для здоров'я, зокрема:
1. Антиоксидантні властивості: Високий вміст поліфенолів, вітаміну С та каротиноїдів в екстракті шипшини сприяє його сильним антиоксидантним властивостям, які можуть допомогти захистити організм від оксидативного стресу та пошкоджень, спричинених вільними радикалами.
2. Здоров'я шкіри: Екстракт шипшини часто використовується в засобах догляду за шкірою завдяки його потенціалу для сприяння здоров'ю шкіри. Він може допомогти покращити зволоження шкіри, її еластичність та загальний вигляд, а також часто використовується для вирішення таких проблем, як сухість, старіння та рубці.
3. Здоров'я суглобів: Деякі дослідження показують, що екстракт шипшини має протизапальні властивості, які потенційно можуть бути корисними для здоров'я суглобів та полегшити симптоми остеоартриту.
4. Підтримка імунітету: Високий вміст вітаміну С в екстракті шипшини може підтримувати імунну систему, потенційно допомагаючи організму боротися з інфекціями та хворобами.
5. Здоров'я серцево-судинної системи: Антиоксидантні та протизапальні властивості екстракту шипшини сприяють здоров'ю серцево-судинної системи, підтримуючи здоров'я кровоносних судин та кровообігу.
Скільки часу потрібно, щоб шипшина подіяла?
Час, необхідний для того, щоб шипшина набула ефекту, може варіюватися залежно від конкретної проблеми зі здоров'ям, яку потрібно вирішити, та індивідуальних факторів, таких як метаболізм, загальний стан здоров'я та форма використання шипшини (наприклад, олія, порошок, екстракт). Деякі люди можуть помітити переваги відносно швидко, тоді як іншим може знадобитися кілька тижнів або навіть місяців, щоб відчути повний ефект від прийому добавок шипшини. Важливо використовувати шипшину згідно з інструкцією та бути терплячим, оскільки терміни прояву його ефекту можуть відрізнятися від людини до людини.
Чи має шипшина побічні ефекти?
Екстракт шипшиниЗазвичай вважається безпечним для більшості людей при вживанні у відповідних дозах. Однак у деяких людей можуть спостерігатися легкі побічні ефекти, особливо при вживанні високих доз. Потенційні побічні ефекти екстракту шипшини можуть включати:
1. Проблеми з травленням: Деякі люди можуть відчувати легкий шлунково-кишковий дискомфорт, такий як нудота, розлад шлунка або діарея, особливо при вживанні великої кількості екстракту шипшини.
2. Алергічні реакції: Хоча це трапляється рідко, алергічні реакції на екстракт шипшини можливі у людей з відомою алергією на троянди або споріднені рослини. Симптоми можуть включати висип на шкірі, свербіж або набряк.
3. Взаємодія з ліками: Екстракт шипшини може взаємодіяти з деякими ліками, зокрема з антикоагулянтами (засобами для розрідження крові) або ліками, що метаболізуються печінкою. Якщо ви приймаєте будь-які ліки, важливо проконсультуватися з лікарем перед використанням екстракту шипшини, щоб уникнути потенційної взаємодії.
Як і з будь-якою добавкою, важливо використовувати екстракт шипшини відповідально та дотримуватися рекомендованих дозувань. Якщо у вас виникнуть будь-які побічні ефекти, бажано припинити використання та проконсультуватися з лікарем.
Чишипшинапідвищити рівень естрогену?
Сам шипшина не містить естрогену. Однак є деякі докази того, що певні сполуки, що містяться в шипшині, такі як фітоестрогени, можуть мати слабкий естрогенний ефект. Фітоестрогени – це сполуки рослинного походження, які можуть слабко імітувати активність естрогену в організмі. Хоча естрогенний ефект шипшини не є добре вивченим, особам, які турбуються про рівень естрогену, слід проконсультуватися з лікарем перед використанням шипшини або екстракту шипшини, особливо якщо у них є певні захворювання або вони приймають ліки, на які може впливати естрогенна активність.
Кому не слід вживати шипшину?
Хоча шипшина загалом вважається безпечною для більшості людей, є певні особи, яким слід бути обережними або уникати її вживання. До них належать:
1. Алергія: Людям з відомою алергією на троянди або споріднені рослини слід уникати шипшини або екстракту шипшини, щоб запобігти потенційним алергічним реакціям.
2. Вагітність та грудне вигодовування: Вагітним або жінкам, що годують грудьми, слід проконсультуватися з лікарем перед використанням шипшини, оскільки дослідження щодо його безпеки для цих груп населення обмежені.
3. Гормонально-чутливі стани: Особам із гормонально-чутливими станами, такими як деякі види раку (наприклад, рак молочної залози, рак яєчників) або ендометріоз, слід бути обережними з шипшиною через її потенційно слабку естрогенну дію. У цих випадках важливо проконсультуватися з лікарем перед використанням шипшини.
4. Взаємодія з іншими лікарськими засобами: Особам, які приймають ліки, на які може впливати шипшина, такі як антикоагулянти (препарати для розрідження крові) або ліки, що метаболізуються печінкою, слід проконсультуватися з лікарем перед використанням шипшини, щоб уникнути потенційної взаємодії.
Як і з будь-якою добавкою, важливо проконсультуватися з лікарем перед використанням шипшини, особливо якщо у вас є супутні захворювання або ви приймаєте ліки.
Можешипшинаспричинити високий кров'яний тиск?
Немає жодних доказів того, що шипшина може спричиняти підвищення кров'яного тиску. Насправді, деякі дослідження показують, що певні сполуки, що містяться в шипшині, такі як поліфеноли та вітамін С, можуть мати потенційну користь для серцево-судинної системи, включаючи регулювання кров'яного тиску. Однак, якщо у вас є занепокоєння щодо того, як шипшина може впливати на ваш кров'яний тиск, важливо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є гіпертонія або ви приймаєте ліки для контролю кров'яного тиску.
Час публікації: 05 вересня 2024 р.
