●NedirC vitamini ?
C vitamini (askorbik asit), vücut için gerekli besinlerden biridir. Suda çözünür ve kan, hücreler arası boşluklar ve hücrelerin kendisi gibi su bazlı vücut dokularında bulunur. C vitamini yağda çözünmez, bu nedenle yağ dokusuna veya vücudun hücre zarlarının yağ kısmına giremez.
İnsanlar, diğer memelilerin çoğundan farklı olarak, C vitaminini kendi başlarına sentezleme yeteneğini kaybetmişlerdir ve bu nedenle bunu diyetlerinden (veya takviyelerinden) almak zorundadırlar.
C vitaminiKolajen ve karnitin sentezi, gen ifadesinin düzenlenmesi, bağışıklık desteği, nöropeptit üretimi ve daha fazlası dahil olmak üzere çeşitli biyokimyasal reaksiyonlarda temel bir yardımcı faktördür.
C vitamini bir yardımcı faktör olmasının yanı sıra güçlü bir antioksidandır. Vücudu serbest radikaller, çevresel toksinler ve kirleticiler gibi tehlikeli bileşiklerden korur. Bu toksinler arasında doğrudan veya dolaylı sigara dumanı, temas ve reçeteli ilaçların metabolizması/parçalanması, alkol, hava kirliliği, trans yağların neden olduğu iltihaplanma, şeker ve rafine karbonhidrat içeriği yüksek beslenme ve virüs, bakteri ve diğer patojenlerin ürettiği toksinler gibi diğer toksinler bulunur.
●FaydalarıC vitamini
C vitamini sağlığınızı birçok yönden iyileştirebilen çok işlevli bir besindir, bunlardan bazıları şunlardır:
◇Vücudun yağ ve proteinleri metabolize etmesine yardımcı olur;
◇Enerji üretimine yardımcı olur;
◇Kemik, kıkırdak, diş ve diş etlerinin gelişimi ve bakımına yardımcı olur;
◇Bağ dokusunun oluşumuna yardımcı olur;
◇Yara iyileşmesine yardımcı olur;
◇Antioksidan ve yaşlanma karşıtı;
◇Serbest radikal hasarını ve oksidatif stresi önler;
◇Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kronik hastalık riskini azaltır;
◇Kolajen üretimini uyarır, cildi, kasları, bağları, kıkırdakları ve eklemleri daha esnek ve elastik hale getirir;
◇Cilt sorunlarını iyileştirir;
●KaynakC vitaminiTakviyeler
C vitamininin vücut tarafından emilen ve kullanılan miktarı, alım şekline göre büyük farklılıklar gösterir (buna "biyoyararlanım" denir).
C vitamininin genel olarak beş kaynağı vardır:
1. Gıda kaynakları: sebzeler, meyveler ve çiğ et;
2. Sıradan C vitamini (toz, tablet, vücutta kalma süresi kısa, ishale neden olması kolay);
3. Sürekli salımlı C vitamini (daha uzun kalma süresi, ishale neden olması kolay değildir);
4. Lipozom kapsüllü C vitamini (kronik hastalığı olan hastalar için uygundur, emilimi daha iyidir);
5.C vitamini enjeksiyonu (kanser veya diğer kritik hastalar için uygundur);
●HangisiC vitaminiTakviye Daha İyi mi?
Farklı C vitamini formlarının farklı biyoyararlanımları vardır. Genellikle sebze ve meyvelerdeki C vitamini, vücudun ihtiyaçlarını karşılamaya ve kolajenin parçalanıp iskorbüt hastalığına neden olmasını önlemeye yeter. Ancak, bazı faydalar istiyorsanız takviye almanız önerilir.
Sıradan C vitamini suda çözünür ve yağ hücrelerine giremez. C vitamini, taşıyıcı proteinler aracılığıyla bağırsak duvarından taşınmalıdır. Mevcut taşıyıcı proteinler sınırlıdır. C vitamini sindirim sisteminde hızla hareket eder ve bu hareket süresi çok kısadır. Sıradan C vitamininin tamamen emilmesi zordur.
Genel olarak konuşursak, aldıktan sonraC vitaminiKandaki C vitamini seviyesi 2-4 saat sonra en yüksek seviyeye ulaşacak ve 6-8 saat sonra takviye öncesi (başlangıç) seviyeye düşecektir, bu nedenle gün boyunca birkaç kez alınması gerekir.
Sürekli salınımlı C vitamini yavaş salınır, vücutta daha uzun süre kalabilir, emilim oranını artırabilir ve C vitamininin etki süresini yaklaşık 4 saat uzatabilir.
Ancak lipozom kapsüllü C vitamini daha iyi emilir. Fosfolipid kapsüllü C vitamini, diyet yağı gibi emilir. Lenf sistemi tarafından %98 verimlilikle emilir. Lipozomlar, sıradan C vitaminine kıyasla kan dolaşımına daha fazla C vitamini taşıyabilir. Çalışmalar, lipozom kapsüllü C vitamininin emilim oranının sıradan C vitamininin iki katından fazla olduğunu göstermiştir.
SıradanC vitamini, veya gıdalardaki doğal C vitamini, kandaki C vitamini seviyesini kısa sürede artırabilir, ancak fazla C vitamini birkaç saat sonra idrar yoluyla vücuttan atılır. Lipozomal C vitamininin emilim oranı çok daha yüksektir çünkü lipozomların ince bağırsak hücreleriyle doğrudan füzyonu, bağırsaktaki C vitamini taşıyıcısını atlayıp hücrelerin içine salınabilir ve sonunda kan dolaşımına girebilir.
●NEWGREEN TedarikC vitaminiToz/Kapsül/Tablet/Sakız
Gönderim zamanı: 11-Eki-2024
