• คืออะไรทัดก้า ?
แสงแดดเป็นสาเหตุหลักของการผลิตเมลานิน รังสีอัลตราไวโอเลตในแสงแดดทำลายกรดดีออกซีไรโบนิวคลีอิก หรือดีเอ็นเอในเซลล์ ดีเอ็นเอที่เสียหายอาจนำไปสู่ความเสียหายและการเคลื่อนย้ายข้อมูลทางพันธุกรรม และอาจนำไปสู่การกลายพันธุ์ของยีนมะเร็ง หรือการสูญเสียยีนต้านมะเร็ง ซึ่งนำไปสู่การเกิดเนื้องอก
อย่างไรก็ตาม การถูกแสงแดดไม่ได้ "แย่" ขนาดนั้น และทั้งหมดนี้ต้องยกความดีความชอบให้กับเมลานิน อันที่จริง ในช่วงเวลาสำคัญ เมลานินจะถูกปล่อยออกมาเพื่อดูดซับพลังงานจากรังสีอัลตราไวโอเลตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ป้องกันไม่ให้ DNA ถูกทำลาย จึงช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลตต่อร่างกายมนุษย์ แม้ว่าเมลานินจะช่วยปกป้องร่างกายมนุษย์จากความเสียหายจากรังสีอัลตราไวโอเลต แต่ก็อาจทำให้ผิวคล้ำขึ้นและเกิดจุดด่างดำได้ ดังนั้น การยับยั้งการสร้างเมลานินจึงเป็นวิธีการสำคัญในการทำให้ผิวขาวขึ้นในอุตสาหกรรมความงาม
• ประโยชน์ของมันคืออะไรทัดก้าในการเสริมอาหารทางกีฬา?
ประโยชน์หลักของ TUDCA คือสุขภาพและการทำงานของตับที่ดีขึ้น งานวิจัยระบุถึงผลลัพธ์ที่น่าประทับใจจากการลดลงของเอนไซม์ตับหลังจากการเสริม TUDCA เอนไซม์ตับที่สูงขึ้นบ่งชี้ถึงสุขภาพและการทำงานของตับที่ไม่ดี ในขณะที่เอนไซม์ตับที่ต่ำบ่งชี้ถึงสุขภาพและการทำงานของตับที่ปกติ การเสริมด้วย TUDCA พบว่าเอนไซม์ตับที่สำคัญลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งบ่งชี้ถึงสุขภาพตับที่ดีขึ้น
การปรับปรุงสุขภาพตับเหล่านี้ทำให้ TUDCA มีประสิทธิภาพอย่างมากต่อผู้ใช้สารอนาโบลิก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารอนาโบลิกชนิดรับประทาน สารเหล่านี้สามารถส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพและการทำงานของตับ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงตับควบคู่กับการตรวจเลือดเป็นประจำเพื่อติดตามสุขภาพ TUDCA ถือเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงตับที่ดีที่สุดในปัจจุบัน
ทัดก้าสามารถปกป้องไมโทคอนเดรียจากส่วนประกอบของเซลล์ที่ปกติจะทำให้เกิดการหยุดชะงักนี้ จึงป้องกันการเกิดอะพอพโทซิสได้ โดยป้องกันไม่ให้โมเลกุลที่เรียกว่า Bax ถูกส่งไปยังไมโทคอนเดรีย เมื่อ Bax ถูกถ่ายโอนจากไซโทซอลไปยังไมโทคอนเดรีย มันจะไปรบกวนเยื่อหุ้มไมโทคอนเดรีย ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของกระบวนการนี้ โดยการยับยั้ง Bax ด้วย TUDCA มันจะป้องกันการสังเคราะห์เยื่อหุ้มเซลล์ ซึ่งจะป้องกันการปลดปล่อยไซโตโครม ซี ซึ่งส่งผลให้ไมโทคอนเดรียไม่สามารถกระตุ้นการทำงานของคาสเปสได้ TUDCA ป้องกันการตายของเซลล์โดยการปกป้องเยื่อหุ้มไมโทคอนเดรียของเซลล์
TUDCA ป้องกันการตายของเซลล์โดยปกป้องเยื่อหุ้มไมโทคอนเดรียจากสารอันตราย กระบวนการนี้และการตอบสนองของร่างกายเป็นเหตุผลที่งานวิจัยกำลังศึกษาประโยชน์ของการเสริม TUDCA สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติทางระบบประสาท เช่น พาร์กินสัน ฮันติงตัน อัลไซเมอร์ และผู้ป่วยโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง (ALS) ผลการศึกษาเหล่านี้และข้อเสนอแนะเบื้องต้นนั้นน่าสนใจอย่างยิ่ง TUDCA อาจมีประโยชน์อย่างมากต่อโรคสำคัญหลายชนิด
การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า TUDCA ช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินทั้งในกล้ามเนื้อและตับ และส่งผลดีต่อสุขภาพต่อมไทรอยด์อีกด้วย
• เท่าไรทัดก้าควรทานมั้ย?
มีการศึกษาขนาดยาที่หลากหลายเพื่อประโยชน์ของ TUDCA ผู้ป่วยโรคตับเรื้อรังที่มีภาวะเอนไซม์ตับลดลงอย่างมีนัยสำคัญเป็นเวลา 3 เดือน โดยเริ่มต้นจากการเสริม TUDCA วันละ 10-13 มิลลิกรัม พบว่าปริมาณเอนไซม์ตับลดลงอย่างมีนัยสำคัญ การศึกษาพบว่าปริมาณยาสูงสุด 1,750 มิลลิกรัมต่อวันมีประโยชน์ต่อโรคไขมันพอกตับ และเพิ่มความไวต่ออินซูลินของกล้ามเนื้อและตับ สัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าปริมาณยาสูงสุด 4,000 มิลลิกรัม (เทียบเท่าในมนุษย์) มีผลดีต่อการปกป้องระบบประสาทจากภาวะสูญเสียความจำที่เกี่ยวข้องกับอายุ
แม้จะมีปริมาณที่สูงขนาดนี้ แต่ปริมาณระหว่าง 500 มก. ถึง 1,500 มก. ต่อวันดูเหมือนจะเป็นปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการกระตุ้นประสิทธิภาพของ TUDCA อาหารเสริมส่วนใหญ่ดูเหมือนจะมีสูตรที่ประกอบด้วย TUDCA 100-250 มก. ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งควรรับประทานหลายครั้งต่อวัน เช่นเดียวกับส่วนผสมอื่นๆ เหล่านี้ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้ได้ตัวเลขที่เจาะจง
• เมื่อใดควรทัดก้าจะถูกนำไปไหม?
สามารถรับประทาน TUDCA ได้ทุกเวลาของวัน และควรรับประทานพร้อมอาหารเพื่อช่วยในการดูดซึม ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว อาหารเสริมส่วนใหญ่มีปริมาณ 100-250 มิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ขอแนะนำให้แบ่งรับประทาน TUDCA ตลอดทั้งวัน โดยรับประทาน 2, 3, 4 หรือแม้กระทั่ง 5 ครั้งต่อวัน
• TUDCA ใช้เวลานานเท่าใดจึงจะทำงานได้?
TUDCA ไม่ได้ออกฤทธิ์ในชั่วข้ามคืน มีงานวิจัยรายงานถึงผลลัพธ์ที่หลากหลายของ TUDCA หลังจากรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นเวลา 1, 2, 3 หรือแม้กระทั่ง 6 เดือน จากงานวิจัยที่มีอยู่ ยืนยันได้ว่าจำเป็นต้องรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างน้อย 30 วัน (1 เดือน) จึงจะเห็นผลดีขึ้นและดีขึ้น อย่างไรก็ตาม การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร TUDCA อย่างต่อเนื่องและยาวนานจะให้ประโยชน์สูงสุด
เวลาโพสต์: 6 ธ.ค. 2567
