ผงครีเอทีน/ครีเอทีนโมโนไฮเดรต 80/200 เมช ขายดีที่สุดของ Newgreen อาหารเสริมครีเอทีนโมโนไฮเดรต
คำอธิบายผลิตภัณฑ์
ครีเอทีนโมโนไฮเดรต (Creatine Monohydrate) เป็นอาหารเสริมสำหรับนักกีฬาที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย โดยส่วนใหญ่ใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ครีเอทีนเป็นรูปแบบหนึ่งของครีเอทีน ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบได้ตามธรรมชาติในร่างกายมนุษย์ โดยส่วนใหญ่จะถูกเก็บไว้ในกล้ามเนื้อและเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญพลังงาน
คุณสมบัติหลักของครีเอทีนโมโนไฮเดรต:
1. แหล่งพลังงาน: ครีเอทีนโมโนไฮเดรตสามารถช่วยสร้าง ATP (อะดีโนซีนไตรฟอสเฟต) ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักของเซลล์ได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกายระยะสั้นที่มีความเข้มข้นสูง (เช่น การยกน้ำหนัก การวิ่งระยะสั้น เป็นต้น) โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะเห็นได้ชัดเจน
2. เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ: การเพิ่มปริมาณน้ำในกล้ามเนื้อและส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีน ครีเอทีนโมโนไฮเดรตสามารถช่วยเพิ่มขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้
3. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเสริมด้วยครีเอทีนโมโนไฮเดรตสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงซ้ำๆ กัน
4. การฟื้นตัว: ครีเอทีนโมโนไฮเดรตอาจช่วยเร่งการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายและลดความเมื่อยล้าและความเสียหายของกล้ามเนื้อ
วิธีใช้ :
ระยะเวลาการโหลด: โดยทั่วไปแนะนำให้รับประทาน 20 กรัมต่อวัน (แบ่งเป็น 4 ครั้ง) ภายใน 57 วันแรก เพื่อเพิ่มปริมาณครีเอทีนสำรองในกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว
ช่วงบำรุงรักษา: คุณสามารถเปลี่ยนมาใช้ขนาดยาบำรุงรักษา 35 กรัมต่อวันได้
หมายเหตุ:
การดื่มน้ำ: เมื่อเสริมด้วยครีเอทีนโมโนไฮเดรต สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มการดื่มน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
ความแตกต่างระหว่างบุคคล: บุคคลต่างๆ อาจตอบสนองต่อครีเอทีนแตกต่างกัน และบางคนอาจประสบกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือความไม่สบายในระบบย่อยอาหาร
ซีโอเอ
ใบรับรองการวิเคราะห์
| รายการ | มาตรฐาน | ผลลัพธ์ |
| รูปร่าง | ผงสีขาว | สอดคล้อง |
| รสชาติ | ไร้รสชาติ | สอดคล้อง |
| กลิ่น | ไม่มีกลิ่น | สอดคล้อง |
| ความใสและสีของสารละลาย | ใสและไม่มีสี | สอดคล้อง |
| การวิเคราะห์ (ครีเอทีนโมโนไฮเดรต) | ขั้นต่ำ 99.50% | 99.98% |
| การสูญเสียจากการอบแห้ง | สูงสุด 12.0% | 11.27% |
| สารตกค้างบนจุดไฟ | สูงสุด 0. 10% | 0.01% |
| ความหนาแน่นเป็นกลุ่ม | ขั้นต่ำ 0.50 กรัม/ลิตร | 0.51 กรัม/ลิตร |
| โลหะหนัก (ตะกั่ว) | สูงสุด 10ppm | < 10ppm |
| จำนวนแผ่นทั้งหมด | < 1000CFU/กรัม | สอดคล้อง |
| ยีสต์ | <25CFU/กรัม | สอดคล้อง |
| แม่พิมพ์ | <25CFU/กรัม | สอดคล้อง |
| อีโคไล | เชิงลบ | เชิงลบ |
| ซัลโมเนลลา | เชิงลบ | เชิงลบ |
| เชื้อเอส. ออเรียส | เชิงลบ | เชิงลบ |
| บทสรุป | เป็นไปตามมาตรฐาน | |
| พื้นที่จัดเก็บ | เก็บไว้ในที่แห้งและเย็น ไม่ควรแช่แข็ง เก็บให้ห่างจากแสงแดดจัดและความร้อน | |
| อายุการเก็บรักษา | 2 ปีเมื่อเก็บรักษาอย่างถูกต้อง | |
การทำงาน
ครีเอทีนโมโนไฮเดรตมีหน้าที่หลากหลาย โดยหลักๆ แล้วจะสะท้อนให้เห็นในด้านต่างๆ ต่อไปนี้:
1. ปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬา
แหล่งพลังงาน: ครีเอทีนโมโนไฮเดรตสามารถสร้าง ATP (อะดีโนซีนไตรฟอสเฟต) ขึ้นมาใหม่ได้อย่างรวดเร็ว ให้พลังงานสำหรับการออกกำลังกายแบบเข้มข้นในระยะสั้น และช่วยให้นักกีฬามีประสิทธิภาพในการฝึกซ้อมและแข่งขันได้ดีขึ้น
2. เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
การเติมน้ำ: ครีเอทีนโมโนไฮเดรตสามารถเพิ่มปริมาณน้ำภายในเซลล์กล้ามเนื้อ ส่งผลให้ขนาดกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
กระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีน: ช่วยเพิ่มอัตราการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ จึงส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
3. ปรับปรุงความสามารถในการกู้คืน
ลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ: การเสริมครีเอทีนโมโนไฮเดรตสามารถช่วยลดความเมื่อยล้าและความเสียหายของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย และเร่งกระบวนการฟื้นตัว
4. เพิ่มความแข็งแรงและความอดทน
การปรับปรุงความแข็งแรง: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเสริมด้วยครีเอทีนโมโนไฮเดรตสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการฝึกความแข็งแรงได้อย่างมีนัยสำคัญ
การปรับปรุงความอดทน: ในบางกรณี การปรับปรุงประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาที่ต้องใช้ความอดทน โดยเฉพาะในกิจกรรมที่ต้องใช้ความเข้มข้นสูงในช่วงเวลาสั้นๆ
5. เสริมสร้างการทำงานของสมอง
การศึกษาบางกรณีแนะนำว่าครีเอทีนอาจมีผลดีต่อสุขภาพสมอง ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบรับรู้และความจำ
6. ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
ครีเอทีนโมโนไฮเดรตอาจมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระบางประการที่อาจช่วยลดความเครียดออกซิเดชันที่เกิดจากการออกกำลังกาย
แอปพลิเคชัน
ครีเอทีนโมโนไฮเดรตถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในกีฬาและฟิตเนส โดยส่วนใหญ่ประกอบด้วยด้านต่อไปนี้:
1. การพัฒนาประสิทธิภาพการกีฬา
การฝึกความเข้มข้นสูง: ครีเอทีนโมโนไฮเดรตเหมาะเป็นพิเศษสำหรับการออกกำลังกายความเข้มข้นสูงในระยะสั้น เช่น การยกน้ำหนัก การวิ่งระยะสั้น ฯลฯ และสามารถเพิ่มพลังระเบิดและความทนทานของนักกีฬาได้
การออกกำลังกายซ้ำๆ: เมื่อกิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูงต้องทำซ้ำหลายครั้ง (เช่น การฝึกแบบเป็นช่วงๆ) ครีเอทีนโมโนไฮเดรตสามารถช่วยชะลอความเหนื่อยล้าและเพิ่มประสิทธิภาพได้
2. การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
เพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ: ครีเอทีนโมโนไฮเดรตช่วยเพิ่มขนาดและมวลของกล้ามเนื้อโดยส่งเสริมการเพิ่มขึ้นของการสังเคราะห์น้ำและโปรตีนภายในเซลล์กล้ามเนื้อ
ส่งเสริมการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ: การเสริมครีเอทีนโมโนไฮเดรตสามารถเร่งการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายและลดความเสียหายและความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
3. กีฬาความอดทน
แม้ว่าครีเอทีนโมโนไฮเดรตจะใช้เป็นหลักสำหรับการออกกำลังกายแบบเข้มข้น แต่การวิจัยบางกรณีชี้ให้เห็นว่าครีเอทีนโมโนไฮเดรตอาจมีผลดีต่อการออกกำลังกายแบบทนทาน (เช่น การวิ่งระยะไกล) โดยเฉพาะในช่วงหลังของการออกกำลังกาย
4. ผู้สูงอายุและการฟื้นฟูสมรรถภาพ
การรักษามวลกล้ามเนื้อ: สำหรับผู้สูงอายุ ครีเอทีนโมโนไฮเดรตสามารถช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและลดการฝ่อของกล้ามเนื้อได้
การสนับสนุนการฟื้นตัว: ครีเอทีนโมโนไฮเดรตอาจช่วยเร่งการฟื้นตัวและสร้างกล้ามเนื้อใหม่ระหว่างการฟื้นตัวหลังจากได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
5. การประยุกต์ใช้ที่เป็นไปได้อื่น ๆ
การปกป้องระบบประสาท: การศึกษามากมายกำลังสำรวจประโยชน์ที่เป็นไปได้ของครีเอทีนโมโนไฮเดรตในโรคระบบประสาทเสื่อม เช่น โรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสัน
ช่วยปรับปรุงการทำงานของการรับรู้: การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าครีเอทีนอาจมีผลดีต่อการทำงานของการรับรู้ โดยเฉพาะในสถานการณ์ที่เหนื่อยล้าหรือนอนไม่หลับ
สรุปแล้ว ครีเอทีนโมโนไฮเดรตเป็นอาหารเสริมอเนกประสงค์ที่เหมาะสำหรับนักกีฬาหลากหลายประเภท และสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาและส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้
แพ็คเกจและการจัดส่ง
