อาหารเสริมวิตามินบี 12 ปริมาณสูง เมทิลโคบาลามินคุณภาพสูง วิตามินบี 12 ผง ราคา

วิตามินบี 12 (โคบาลามิน) เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งอยู่ในกลุ่มวิตามินบีคอมเพล็กซ์และทำหน้าที่หลักๆ ต่อไปนี้ในร่างกาย:

1. การสร้างเม็ดเลือดแดง
- วิตามินบี 12 มีบทบาทสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง และการขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้เกิดโรคโลหิตจาง (โรคโลหิตจางแบบเมกะโลบลาสติก) ได้

2. สุขภาพระบบประสาท
- วิตามินบี 12 มีความจำเป็นต่อการทำงานปกติของระบบประสาท โดยมีส่วนร่วมในการสร้างไมอีลินของเส้นประสาท ช่วยปกป้องเซลล์ประสาทและป้องกันความเสียหายของเส้นประสาท

3. การสังเคราะห์ดีเอ็นเอ
- มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์และซ่อมแซม DNA เพื่อให้การแบ่งตัวและการเจริญเติบโตของเซลล์เป็นปกติ

4. การเผาผลาญพลังงาน
- วิตามินบี 12 มีบทบาทในกระบวนการเผาผลาญพลังงาน ช่วยเปลี่ยนสารอาหารในอาหารให้เป็นพลังงาน

5. สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
- วิตามินบี 12 ช่วยลดระดับโฮโมซิสเทอีนซึ่งเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจที่เพิ่มขึ้น

6. สุขภาพจิต
- วิตามินบี 12 มีผลดีต่อสุขภาพจิต และการขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และความสามารถในการรับรู้ลดลง

สรุป
วิตามินบี 12 มีบทบาทสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง สุขภาพของระบบประสาท การสังเคราะห์ดีเอ็นเอ และการเผาผลาญพลังงาน การได้รับวิตามินบี 12 อย่างเพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาสุขภาพโดยรวม