• ఏమిటితుడ్కా ?
మెలనిన్ ఉత్పత్తికి సూర్యరశ్మి ప్రధాన కారణం. సూర్యకాంతిలోని అతినీలలోహిత కిరణాలు కణాలలోని డియోక్సిరిబోన్యూక్లియిక్ ఆమ్లం లేదా DNA ను దెబ్బతీస్తాయి. దెబ్బతిన్న DNA జన్యు సమాచారం దెబ్బతినడానికి మరియు స్థానభ్రంశం చెందడానికి దారితీస్తుంది మరియు ప్రాణాంతక జన్యు ఉత్పరివర్తనలకు లేదా కణితిని అణిచివేసే జన్యువులను కోల్పోవడానికి దారితీస్తుంది, ఇది కణితులు సంభవించడానికి దారితీస్తుంది.
అయితే, సూర్యరశ్మి అంత "భయంకరమైనది" కాదు మరియు ఇదంతా మెలనిన్కు "క్రెడిట్". వాస్తవానికి, క్లిష్టమైన సమయాల్లో, మెలనిన్ విడుదల అవుతుంది, అతినీలలోహిత కిరణాల శక్తిని సమర్థవంతంగా గ్రహిస్తుంది, DNA దెబ్బతినకుండా నిరోధిస్తుంది, తద్వారా అతినీలలోహిత కిరణాల వల్ల మానవ శరీరానికి కలిగే నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది. మెలనిన్ మానవ శరీరాన్ని అతినీలలోహిత నష్టం నుండి రక్షిస్తున్నప్పటికీ, ఇది మన చర్మాన్ని ముదురు రంగులోకి మారుస్తుంది మరియు మచ్చలను కూడా అభివృద్ధి చేస్తుంది. అందువల్ల, మెలనిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధించడం అనేది అందం పరిశ్రమలో చర్మాన్ని తెల్లగా చేయడానికి ఒక ముఖ్యమైన మార్గం.
• దీని ప్రయోజనాలు ఏమిటితుడ్కాక్రీడా సప్లిమెంటేషన్లో?
TUDCA యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం మెరుగైన కాలేయ ఆరోగ్యం మరియు పనితీరు. TUDCA సప్లిమెంటేషన్ తర్వాత తగ్గిన కాలేయ ఎంజైమ్ల యొక్క అద్భుతమైన ఫలితాలను అధ్యయనాలు ఉదహరించాయి. పెరిగిన కాలేయ ఎంజైమ్లు పేలవమైన కాలేయ ఆరోగ్యం మరియు పనితీరును సూచిస్తాయి, అయితే తక్కువ కాలేయ ఎంజైమ్లు సాధారణ కాలేయ ఆరోగ్యం మరియు పనితీరును సూచిస్తాయి. TUDCA తో సప్లిమెంటేషన్ కీలకమైన కాలేయ ఎంజైమ్లలో గణనీయమైన తగ్గుదలలను చూపించింది, ఇది మెరుగైన కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని సూచిస్తుంది.
కాలేయ ఆరోగ్యంలో ఈ మెరుగుదలలు TUDCA ను అనాబాలిక్ పదార్థాల వినియోగదారులకు, ముఖ్యంగా నోటి అనాబాలిక్ పదార్థాలకు చాలా ప్రభావవంతంగా చేస్తాయి. ఈ పదార్థాలు మన కాలేయ ఆరోగ్యం మరియు పనితీరుపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడానికి సాధారణ రక్త పరీక్షలతో పాటు సైకిల్ సపోర్ట్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది. TUDCA నేడు అందుబాటులో ఉన్న ఉత్తమ కాలేయ ఆరోగ్య సప్లిమెంట్లలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.
తుడ్కాసాధారణంగా ఈ అంతరాయానికి కారణమయ్యే సెల్యులార్ భాగాల నుండి మైటోకాండ్రియాను రక్షించగలదు, తద్వారా అపోప్టోసిస్ను నివారిస్తుంది. బాక్స్ అనే అణువు మైటోకాండ్రియాకు రవాణా కాకుండా నిరోధించడం ద్వారా ఇది చేస్తుంది. బాక్స్ సైటోసోల్ నుండి మైటోకాండ్రియాకు బదిలీ చేయబడినప్పుడు, ఇది మైటోకాన్డ్రియాల్ పొరను భంగపరుస్తుంది, ఇది ఈ సంఘటనల గొలుసును ప్రారంభిస్తుంది. TUDCAతో బాక్స్ను నిరోధించడం ద్వారా, ఇది కణ త్వచం యొక్క సంశ్లేషణను నిరోధిస్తుంది, ఇది సైటోక్రోమ్ c విడుదలను నిరోధిస్తుంది, ఇది మైటోకాండ్రియా కాస్పేస్లను సక్రియం చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. TUDCA కణం యొక్క మైటోకాన్డ్రియాల్ పొరను రక్షించడం ద్వారా కణ మరణాన్ని నిరోధిస్తుంది.
TUDCA కణం యొక్క మైటోకాన్డ్రియాల్ పొరను హానికరమైన మూలకాల నుండి రక్షించడం ద్వారా కణాల మరణాన్ని నిరోధిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ మరియు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన ఆధారంగా పార్కిన్సన్స్, హంటింగ్టన్స్, అల్జీమర్స్ మరియు ALS వంటి నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు ఉన్నవారికి TUDCA తో సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను పరిశోధన పరిశీలిస్తోంది. ఈ అధ్యయనాలు మరియు ప్రారంభ సూచనల ఫలితాలు చాలా ఉత్తేజకరమైనవి. TUDCA అనేక ప్రధాన వ్యాధులపై చాలా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
TUDCA కండరాలు మరియు కాలేయం రెండింటిలోనూ ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని మరియు థైరాయిడ్ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.
• ఎంతతుడ్కాతీసుకోవాలి?
TUDCA యొక్క ప్రయోజనాల కోసం వివిధ రకాల మోతాదులను అధ్యయనం చేశారు. రోజుకు 10-13 mg TUDCA సప్లిమెంటేషన్తో ప్రారంభించి, దీర్ఘకాలిక కాలేయ వ్యాధి ఉన్న రోగులు 3 నెలల పాటు కాలేయ ఎంజైమ్లలో గణనీయమైన తగ్గుదలలను అనుభవించారు. రోజుకు 1,750 mg వరకు మోతాదులు కొవ్వు కాలేయ వ్యాధికి ప్రయోజనకరంగా ఉన్నాయని మరియు కండరాలు మరియు కాలేయ ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని తేలింది. అధ్యయనం చేసిన జంతువులలో 4,000 mg (మానవ సమానమైనది) వరకు మోతాదులు వయస్సు-సంబంధిత జ్ఞాపకశక్తి నష్టం నుండి న్యూరోప్రొటెక్షన్పై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపాయని తేలింది.
ఈ తీవ్రమైన మోతాదులు ఉన్నప్పటికీ, రోజుకు 500 mg మరియు 1,500 mg మధ్య TUDCA ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి అనువైన మోతాదుగా కనిపిస్తుంది. చాలా సప్లిమెంట్లు ప్రతి సర్వింగ్కు 100 - 250 mg TUDCA కలిగి ఉన్నట్లు కనిపిస్తాయి, వీటిని రోజుకు అనేక సార్లు తీసుకోవాలి. ఈ పదార్థాలలో చాలా వాటి మాదిరిగానే, కొన్ని నిర్దిష్ట సంఖ్యలను పొందడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
• ఎప్పుడు చేయాలితుడ్కాతీసుకోవాలా?
TUDCAను రోజులో ఏ సమయంలోనైనా తీసుకోవచ్చు మరియు శోషణకు సహాయపడటానికి ఆహారంతో పాటు తీసుకోవడం మంచిది. పైన చెప్పినట్లుగా, చాలా సప్లిమెంట్లను ఒక సర్వింగ్కు 100 – 250 mg మోతాదులో తీసుకుంటారు. TUDCA యొక్క మోతాదును రోజంతా విస్తరించి, రోజుకు 2, 3, 4 లేదా 5 సార్లు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
• TUDCA పనిచేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
TUDCA రాత్రికి రాత్రే పనిచేయదు. 1, 2, 3 లేదా 6 నెలల సప్లిమెంటేషన్ తర్వాత TUDCA యొక్క వివిధ ప్రభావాలను అధ్యయనాలు నివేదించాయి. అందుబాటులో ఉన్న పరిశోధనల నుండి, మెరుగుదలలు మరియు ప్రయోజనాలను చూడటానికి కనీసం 30 రోజులు (1 నెల) సప్లిమెంటేషన్ అవసరమని చెప్పడం సురక్షితం. అయితే, నిరంతర మరియు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం TUDCA తో సప్లిమెంటేషన్ నుండి గొప్ప ప్రయోజనాలను పొందుతుంది.
పోస్ట్ సమయం: డిసెంబర్-06-2024
