5-హైడ్రాక్సిట్రిప్టోఫాన్ (5-HTP): ఒక సహజ మూడ్ రెగ్యులేటర్

●ఏమిటి5-హెచ్‌టిపి ?

5-HTP అనేది సహజంగా లభించే అమైనో ఆమ్ల ఉత్పన్నం. ఇది మానవ శరీరంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు సెరోటోనిన్ (మూడ్ నియంత్రణ, నిద్ర మొదలైన వాటిపై కీలక ప్రభావాన్ని చూపే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్) సంశ్లేషణలో కీలకమైన పూర్వగామి. సరళంగా చెప్పాలంటే, సెరోటోనిన్ శరీరంలోని "హ్యాపీ హార్మోన్" లాంటిది, ఇది మన భావోద్వేగ స్థితి, నిద్ర నాణ్యత, ఆకలి మరియు అనేక ఇతర అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. 5-HTP అనేది సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తికి "ముడి పదార్థం" లాంటిది. మనం 5-HTP తీసుకున్నప్పుడు, శరీరం దానిని ఉపయోగించి మరింత సెరోటోనిన్ సంశ్లేషణ చేయవచ్చు.

●5-HTP వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి
5-హెచ్‌టిపిమానవ శరీరంలో సెరోటోనిన్‌గా మార్చబడుతుంది. సెరోటోనిన్ అనేది మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో, ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఒక ముఖ్యమైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్. కొన్ని అధ్యయనాలు 5-HTP తీసుకోవడం వల్ల నిరాశతో బాధపడుతున్న రోగుల మానసిక స్థితి కొంతవరకు మెరుగుపడుతుందని కనుగొన్నాయి.

2. నిద్రను ప్రోత్సహించండి
నిద్ర సమస్యలు చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడతాయి మరియు 5-HTP కూడా నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సానుకూల పాత్ర పోషిస్తుంది. రాత్రి సమయంలో సెరోటోనిన్ మెలటోనిన్‌గా మార్చబడుతుంది, ఇది శరీర జీవ గడియారాన్ని నియంత్రించే మరియు నిద్రను ప్రోత్సహించే ముఖ్యమైన హార్మోన్. సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా, 5-HTP పరోక్షంగా మెలటోనిన్ సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది మనం మరింత సులభంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. తరచుగా నిద్రలేమి లేదా నిస్సార నిద్రతో బాధపడేవారు నిద్రను మెరుగుపరచడానికి 5-HTPని సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవడాన్ని పరిగణించవచ్చు.

3. నొప్పిని తగ్గించండి
5-హెచ్‌టిపిఅధిక నాడీ ఉత్తేజాన్ని నిరోధించగలదు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా వివిధ రకాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్న రోగులకు, వైద్యులు అనాల్జేసిక్ చికిత్స కోసం సెరోటోనిన్ కలిగిన మందులను సూచించవచ్చు.

4.ఆకలిని నియంత్రించండి
మీ ఆకలిని, ముఖ్యంగా స్వీట్లు లేదా అధిక కేలరీల ఆహార పదార్థాల కోరికను నియంత్రించుకోవడంలో మీకు తరచుగా ఇబ్బంది కలుగుతుందా? 5-HTP సంతృప్త కేంద్రాన్ని సక్రియం చేయగలదు, దీని వలన ప్రజలు కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు వారు తినే ఆహారం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. సెరోటోనిన్ మెదడులోని సంతృప్త సంకేతాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. సెరోటోనిన్ స్థాయి సాధారణంగా ఉన్నప్పుడు, మనం కడుపు నిండినట్లు అనిపించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది, తద్వారా అనవసరమైన ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గుతుంది. 5-HT సంతృప్త కేంద్రాన్ని సక్రియం చేయగలదు, దీని వలన ప్రజలు కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు వారు తినే ఆహారం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.

5. హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రోత్సహించండి
5-హెచ్‌టిపిహైపోథాలమస్-పిట్యూటరీ-అండాశయ అక్షంపై ప్రత్యక్ష లేదా పరోక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్రావాన్ని నియంత్రించడం ద్వారా హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రోత్సహించే ఉద్దేశ్యాన్ని సాధించగలదు. ఇది తరచుగా స్త్రీ సంతానోత్పత్తి నియంత్రకంగా ఉపయోగించబడుతుంది. రుతువిరతికి ముందు మరియు తరువాత వేడి ఆవిర్లు మరియు రాత్రి చెమటలు వంటి లక్షణాలు సంభవించినప్పుడు వైద్యుడి సలహా మేరకు దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

●ఎలా తీసుకోవాలి5-హెచ్‌టిపి ?

మోతాదు:5-HTP యొక్క సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు సాధారణంగా వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులను బట్టి 50-300 mg మధ్య ఉంటుంది. ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

దుష్ప్రభావాలు:జీర్ణశయాంతర అసౌకర్యం, వికారం, విరేచనాలు, మగత మొదలైనవి ఉండవచ్చు. అధిక వినియోగం సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్‌కు దారితీయవచ్చు, ఇది తీవ్రమైన పరిస్థితి.

ఔషధ పరస్పర చర్యలు:5-HTP కొన్ని మందులతో (యాంటీడిప్రెసెంట్స్ వంటివి) సంకర్షణ చెందుతుంది, కాబట్టి వాడటం ప్రారంభించే ముందు వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

●న్యూగ్రీన్ సప్లై5-హెచ్‌టిపిగుళికలు / పొడి