L-కార్నిటైన్ యొక్క భద్రత:

1984లో, L-కార్నిటైన్ ఒక ముఖ్యమైన పోషకం అని, చాలా సురక్షితమైనదని మరియు శిశు ఫార్ములాలో చేర్చబడిందని స్పష్టమైంది. L-కార్నిటైన్ తీసుకోవడానికి ఉన్న ఏకైక హెచ్చరిక ఏమిటంటే, మీరు దానిని రాత్రి చాలా ఆలస్యంగా తీసుకుంటే, మీ శక్తి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు నిద్రను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

ఎల్-కార్నిటైన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందిలో తేలికపాటి విరేచనాలు సంభవించవచ్చు. సాధారణ ఎల్-కార్నిటైన్ బరువు తగ్గించే ఉత్పత్తులలో, మొదటి ఉపయోగం తర్వాత, కొంతమందికి స్వల్పంగా తలతిరుగుతూ మరియు దాహం వేస్తుంది.

తక్కువ L-కార్నిటైన్ శోషణ స్థాయికి కారణాలు మరియు లక్షణాలు:

లోపానికి కారణాలు: ఉపవాసం, శాఖాహారులు, కఠినమైన వ్యాయామం, ఊబకాయం, గర్భం, పురుషుల వంధ్యత్వం, ఫోర్టిఫైడ్ కార్నిటైన్ ఫార్ములా తినిపించిన శిశువులు, గుండె జబ్బులు, హైపర్లిపిడెమియా, మూత్రపిండాల వ్యాధి, కాలేయ సిర్రోసిస్, పోషకాహార లోపం, హైపోథైరాయిడిజం మరియు కొన్ని కండరాల మరియు నాడీ సంబంధిత వ్యాధులు.