சமீபத்திய ஆண்டுகளில், ஆர்வம் அதிகரித்து வருகிறதுபுரோபயாடிக்குகள்மற்றும் அவற்றின் சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகள். சில கவனத்தை ஈர்க்கும் ஒரு புரோபயாடிக் லாக்டோபாகிலஸ் பிளாண்டாரம் ஆகும். இந்த நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா இயற்கையாகவே புளித்த உணவுகளில் காணப்படுகிறது மற்றும் அதன் சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகளுக்காக பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. இதன் நன்மைகளை ஆராய்வோம்லாக்டோபாகிலஸ் பிளாண்டாரம்:
1. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது:லாக்டோபாகிலஸ் பிளாண்டாரம்சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய வடிவங்களாக உடைப்பதன் மூலம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்ச உதவும் நொதிகளையும் உற்பத்தி செய்கிறது, இதனால் செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது.
2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது: லாக்டோபாகிலஸ் பிளாண்டாரம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் இயற்கை ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இறுதியில் ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது.
3. வீக்கத்தைக் குறைத்தல்: நாள்பட்ட வீக்கம் உடல் பருமன், இதய நோய் மற்றும் தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. லாக்டோபாகிலஸ் பிளாண்டாரமால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் வீக்கத்தைக் குறைத்து இந்த நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
4. மேம்படுத்தப்பட்ட மன ஆரோக்கியம்: குடல்-மூளை அச்சு என்பது குடலுக்கும் மூளைக்கும் இடையிலான இருவழி தொடர்பு வலையமைப்பாகும். வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி, லாக்டோபாகிலஸ் பிளாண்டாரம் குடல் நுண்ணுயிரியலைப் பாதிப்பதன் மூலம் மன ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கூறுகிறது, இது மூளையுடன் தொடர்பு கொள்கிறது. பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் ஆற்றலை இது கொண்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
5. வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: லாக்டோபாகிலஸ் பிளாண்டாரம் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.வாயில் ரியாவை வெளியேற்றி, அதன் மூலம் துவாரங்கள், ஈறு நோய் மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இது பல் பற்சிப்பியை வலுப்படுத்தும் நன்மை பயக்கும் சேர்மங்களின் உற்பத்தியையும் ஊக்குவிக்கிறது.
6. ஆண்டிபயாடிக்-ரிலாவைத் தடுக்கவும்பக்க விளைவுகள்: பாக்டீரியா தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அவை பெரும்பாலும் குடல் பாக்டீரியாவின் இயற்கையான சமநிலையை சீர்குலைக்கின்றன. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி சிகிச்சையின் போது லாக்டோபாகிலஸ் பிளாண்டாரத்துடன் கூடுதலாக வழங்குவது ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி தொடர்பான பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
7. எடை குறைப்புக்கு உதவுங்கள்குறிப்பு: எடை நிர்வாகத்தில் லாக்டோபாகிலஸ் பிளாண்டாரம் ஒரு பங்கை வகிக்கக்கூடும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. இது எடை, உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், உடல் எடையில் அதன் விளைவுகளை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.
முடிவில்,லாக்டோபாகிலஸ் பிளாண்டாரம்இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட பல்துறை புரோபயாடிக் ஆகும். செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது முதல் வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்தல் வரை, இந்த நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா மிகுந்த நம்பிக்கைக்குரியது. தங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு, லாக்டோபாகிலஸ் பிளாண்டாரம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பது அல்லது ஒருபுரோபயாடிக்துணை.
இடுகை நேரம்: நவம்பர்-04-2023
