ஊட்டச்சத்து இதழில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதில் ஃபோலிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படும் வைட்டமின் B9 இன் முக்கிய பங்கை ஆராய்ச்சியாளர்கள் எடுத்துரைத்துள்ளனர். இரண்டு வருட காலப்பகுதியில் நடத்தப்பட்ட இந்த ஆய்வில், பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளில் வைட்டமின் B9 இன் விளைவுகள் பற்றிய விரிவான பகுப்பாய்வு அடங்கும். பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளைத் தடுப்பதில் இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்தின் முக்கியத்துவம் குறித்து கண்டுபிடிப்புகள் புதிய வெளிச்சத்தை வெளிப்படுத்தியுள்ளன.
உண்மையை வெளிப்படுத்துதல்:வைட்டமின் பி12அறிவியல் மற்றும் சுகாதார செய்திகளில் தாக்கம்:
ஊட்டச்சத்து இதழில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் முக்கிய பங்கைக் கண்டறிந்துள்ளனர்வைட்டமின் பி12ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதில். இரண்டு வருட காலப்பகுதியில் நடத்தப்பட்ட இந்த ஆய்வில்,வைட்டமின் பி12நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதிலும், இரத்த சிவப்பணுக்கள் உருவாவதை ஊக்குவிப்பதிலும், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் உதவுவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த புதிய ஆராய்ச்சி போதுமான அளவு உட்கொள்ளலை உறுதி செய்வதன் முக்கியத்துவத்தை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகிறது.வைட்டமின் பி12உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக.
மேலும், இந்த ஆய்வு சாத்தியமான விளைவுகளை எடுத்துக்காட்டுகிறதுவைட்டமின் பி12குறைபாடு, இது இரத்த சோகை, சோர்வு மற்றும் நரம்பியல் பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். தனிநபர்கள், குறிப்பாக சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் வயதானவர்கள், தங்கள்வைட்டமின் பி12குறைபாட்டின் அதிக ஆபத்தில் இருப்பதால் அவற்றை உட்கொள்ளுதல். இந்தக் கண்டுபிடிப்பு,வைட்டமின் பி12- சாத்தியமான உடல்நல சிக்கல்களைத் தடுக்க அவர்களின் உணவுகளில் பணக்கார உணவுகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்களைச் சேர்க்கவும்.
மேலும், இந்த ஆய்வு மேலும் வெளிப்படுத்தியதுவைட்டமின் பி12முன்னர் நினைத்ததை விட, குறிப்பாக சில மக்கள்தொகை குழுக்களிடையே, குறைபாடு அதிகமாக இருக்கலாம். சைவ அல்லது சைவ உணவைப் பின்பற்றும் நபர்கள் மற்றும் வயதானவர்கள், குறைந்த அளவுகளைக் கொண்டிருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.வைட்டமின் பி12. இது முக்கியத்துவம் பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் கல்வியை அதிகரிப்பதற்கான அவசியத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறதுவைட்டமின் பி12மற்றும் அதன் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய சாத்தியமான அபாயங்கள்.
இந்த கண்டுபிடிப்புகளின் வெளிச்சத்தில், சுகாதார நிபுணர்கள் பொதுமக்களை தங்கள்வைட்டமின் பி12உட்கொள்வது மற்றும் அவர்களின் அன்றாட வழக்கத்தில் செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்களை சேர்த்துக்கொள்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, சுகாதார வல்லுநர்கள் பரிசோதனை செய்ய ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்வைட்டமின் பி12குறிப்பாக அதிக ஆபத்துள்ள குழுக்களிடையே, குறைபாடு மற்றும் இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்தின் போதுமான அளவைப் பராமரிப்பது குறித்த பொருத்தமான வழிகாட்டுதலை வழங்குதல். வளர்ந்து வரும் ஆதாரங்களுடன், இதன் முக்கியத்துவத்தை ஆதரிக்கிறது.வைட்டமின் பி12ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும், இந்த முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கான அன்றாடத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதை உறுதி செய்வதில் தனிநபர்கள் முன்னெச்சரிக்கையுடன் இருப்பது அவசியம்.
இடுகை நேரம்: ஆகஸ்ட்-01-2024
