● என்னநோனிபழப் பொடியா?
நோனி, அறிவியல் பெயர் மொரிண்டா சிட்ரிஃபோலியா எல்., ஆசியா, ஆஸ்திரேலியா மற்றும் சில தெற்கு பசிபிக் தீவுகளை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு வெப்பமண்டல பசுமையான வற்றாத அகன்ற இலைகள் கொண்ட புதரின் பழமாகும். தெற்கு அரைக்கோளத்தில் இந்தோனேசியா, வனுவாட்டு, குக் தீவுகள், பிஜி மற்றும் சமோவாவிலும், வடக்கு அரைக்கோளத்தில் ஹவாய் தீவுகளிலும், தென்கிழக்கு ஆசியாவில் பிலிப்பைன்ஸ், சைபன், ஆஸ்திரேலியா, தாய்லாந்து மற்றும் கம்போடியாவிலும், சீனாவின் ஹைனான் தீவு, பாராசெல் தீவுகள் மற்றும் தைவான் தீவிலும் நோனி பழம் ஏராளமாகக் காணப்படுகிறது. பரவல் உள்ளது.
நோனிஉள்ளூர்வாசிகளால் "அதிசய பழம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இதில் அற்புதமான 275 வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. நோனி பழப் பொடி, நோனி பழத்திலிருந்து நுண்ணிய பதப்படுத்துதல் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது பழத்தில் உள்ள பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது, இதில் ப்ராக்ஸிரோனைன், ஜெரோனைன் மாற்றும் நொதி, 13 வகையான வைட்டமின்கள் (வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, ஈ போன்றவை), 16 தாதுக்கள் (பொட்டாசியம், சோடியம், துத்தநாகம், கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், தாமிரம், செலினியம் போன்றவை), 8 சுவடு கூறுகள், 20 க்கும் மேற்பட்ட அமினோ அமிலங்கள் (மனித உடலுக்குத் தேவையான 9 அமினோ அமிலங்கள் உட்பட), பாலிபினால்கள், இரிடோசைடுகள் பொருட்கள், பாலிசாக்கரைடுகள், பல்வேறு நொதிகள் போன்றவை அடங்கும்.
● நோனி பழப் பொடியின் நன்மைகள் என்ன?
1. ஆக்ஸிஜனேற்றி
நோனி பழத்தில் பாலிபினால்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பிற இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றி ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இதனால் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடி வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும். நோனி பழத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துவதோடு, நோய்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பையும் மேம்படுத்தும்.
2. இருதய ஆரோக்கியத்தைப் பேணுங்கள்
இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள்நோனிபழங்கள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன, ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்த அளவைப் பராமரிக்க உதவுகின்றன, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் குறைக்கின்றன மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, நோனி பழம் இரத்த லிப்பிடுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் இருதய அமைப்பை மேலும் பாதுகாக்கிறது.
3. செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும்
நோனிபழத்தில் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. இதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் செரிமான மண்டல வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இரைப்பை சளிச்சுரப்பியைப் பாதுகாக்கவும், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் இரைப்பை புண்கள் போன்ற செரிமான அமைப்பு நோய்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட துணை சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
நோனி பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, துத்தநாகம் மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கின்றன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் தொற்று மற்றும் நோய்களை எதிர்க்க உடலுக்கு உதவும்.
5. சரும ஆரோக்கியத்தைப் பேணுங்கள்
நோனி பழத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சருமத்தின் வயதாவதைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவித்து, சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் பளபளப்பையும் பராமரிக்கின்றன. கூடுதலாக, அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு சரும வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் முகப்பரு மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற சருமப் பிரச்சினைகளைப் போக்குவதில் ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
● எப்படி எடுத்துக்கொள்வதுநோனிபழப் பொடியா?
மருந்தளவு: ஒவ்வொரு முறையும் 1-2 தேக்கரண்டி (சுமார் 5-10 கிராம்) எடுத்து, தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யவும்.
எப்படி எடுத்துக்கொள்வது: இதை நேரடியாக வெதுவெதுப்பான நீரில் காய்ச்சி குடிக்கலாம், அல்லது சாறு, சோயா பால், தயிர், பழ சாலட் மற்றும் பிற உணவுகளில் சேர்த்து சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை அதிகரிக்கலாம்.
எடுத்துக்கொள்ள சிறந்த நேரம்: உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த, வெறும் வயிற்றில் ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
முன்னெச்சரிக்கைகள்: இரைப்பை குடல் அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க முதல் முறையாக ஒரு சிறிய அளவோடு தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது காற்று புகாததாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நேரடி சூரிய ஒளி மற்றும் ஈரப்பதமான சூழலைத் தவிர்க்க வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் இதை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். சிறப்பு சூழ்நிலைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
●நியூகிரீன் சப்ளை நோனிபழப் பொடி
இடுகை நேரம்: டிசம்பர்-12-2024
