இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்ற ரெஸ்வெராட்ரோல் - நன்மைகள், பயன்பாடுகள், பக்க விளைவு, பயன்பாடு மற்றும் பல

நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கக்கூடிய தொடர்புடைய கேள்விகள்:

யார் தவிர்க்க வேண்டும்ரெஸ்வெராட்ரோல்?

சில தனிநபர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் அல்லது ரெஸ்வெராட்ரோலைத் தவிர்க்க வேண்டும், குறிப்பாக செறிவூட்டப்பட்ட துணை மருந்து வடிவத்தில். பின்வரும் குழுக்கள் ரெஸ்வெராட்ரோலைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது:

1. கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள்: கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ரெஸ்வெராட்ரோலின் விளைவுகள் குறித்த வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி காரணமாக, கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் வழிகாட்டுதலைப் பெறுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2. இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள்: ரெஸ்வெராட்ரோல் லேசான ஆன்டிகோகுலண்ட் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம், எனவே இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள், சாத்தியமான தொடர்புகளைத் தவிர்க்க ரெஸ்வெராட்ரோலைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

3. ஹார்மோன்-உணர்திறன் நிலைமைகள் உள்ளவர்கள்: ரெஸ்வெராட்ரோல் ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறையில் அதன் சாத்தியமான விளைவுகளுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, எனவே ஹார்மோன்-உணர்திறன் நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சைக்கு உட்படுபவர்கள் எச்சரிக்கையுடனும் மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழும் ரெஸ்வெராட்ரோலைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

4. கல்லீரல் பிரச்சனைகள் உள்ள நபர்கள்: சில ஆய்வுகள் அதிக அளவு ரெஸ்வெராட்ரோல் கல்லீரலில் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. கல்லீரல் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது கல்லீரலை பாதிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் ரெஸ்வெராட்ரோலை எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் பயன்படுத்த வேண்டும்.

எந்தவொரு சப்ளிமெண்டையும் போலவே, ரெஸ்வெராட்ரோலைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால், மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால் அல்லது அடிப்படை உடல்நலக் குறைபாடுகள் இருந்தால்.

ரெஸ்வெராட்ரோல் சருமத்திற்கு என்ன செய்கிறது?

ரெஸ்வெராட்ரோல் சருமத்திற்கு பல சாத்தியமான நன்மைகளை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது, இது தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களில் சேர்க்கப்படுவதற்கு வழிவகுத்தது. ரெஸ்வெராட்ரோலின் சருமத்தில் ஏற்படும் சில விளைவுகள் பின்வருமாறு:

1. ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு: ரெஸ்வெராட்ரோல் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இது புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் மாசுபாடு போன்ற சுற்றுச்சூழல் சேதங்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும்.

2. வயதான எதிர்ப்பு பண்புகள்: ரெஸ்வெராட்ரோல் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும், சரும நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த சரும ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும்.

3. அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்: ரெஸ்வெராட்ரோலின் சாத்தியமான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் குறித்து ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, இது சருமத்தை ஆற்றவும் அமைதிப்படுத்தவும் உதவும், குறிப்பாக உணர்திறன் அல்லது எதிர்வினையாற்றும் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு.

4. சருமத்தைப் பிரகாசமாக்குதல்: சில ஆராய்ச்சிகள், ரெஸ்வெராட்ரோல் சருமத்தைப் பிரகாசமாக்கி, மாலை நேர சரும நிறத்தைப் போக்க உதவக்கூடும் என்றும், ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனின் தோற்றத்தைக் குறைக்கக்கூடும் என்றும் கூறுகின்றன.

எந்த உணவில் ரெஸ்வெராட்ரோல் அதிகமாக உள்ளது?

ரெஸ்வெராட்ரோலில் அதிக அளவில் உள்ள உணவுகள் பின்வருமாறு:

1. சிவப்பு திராட்சை: சிவப்பு திராட்சையின் தோலில் ரெஸ்வெராட்ரோல் அதிகமாக இருப்பதால், சிவப்பு ஒயின் ரெஸ்வெராட்ரோலின் மூலமாக அமைகிறது. இருப்பினும், மிதமான அளவில் மது அருந்துவது முக்கியம், மேலும் மது அருந்தாதவர்கள் ரெஸ்வெராட்ரோலின் பிற ஆதாரங்களை விரும்பலாம்.

2. வேர்க்கடலை: சில வகையான வேர்க்கடலைகளில், குறிப்பாக வேர்க்கடலையின் தோலில், குறிப்பிடத்தக்க அளவு ரெஸ்வெராட்ரோல் உள்ளது.

3. அவுரிநெல்லிகள்: அவுரிநெல்லிகள் அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்திற்கு பெயர் பெற்றவை, மேலும் அவை ரெஸ்வெராட்ரோலையும் கொண்டிருக்கின்றன, இருப்பினும் சிவப்பு திராட்சை மற்றும் வேர்க்கடலையுடன் ஒப்பிடும்போது சிறிய அளவில் உள்ளன.

4. கிரான்பெர்ரிகள்: கிரான்பெர்ரிகள் ரெஸ்வெராட்ரோலின் மற்றொரு மூலமாகும், இது இந்த சேர்மத்தின் மிதமான அளவை வழங்குகிறது.

5. டார்க் சாக்லேட்: சில வகையான டார்க் சாக்லேட்டுகளில் ரெஸ்வெராட்ரோல் உள்ளது, இது இந்த கலவையை உணவில் சேர்க்க ஒரு சுவையான வழியை வழங்குகிறது.

ரெஸ்வெராட்ரோலை தினமும் உட்கொள்வது சரியா?

ஒவ்வொரு நாளும் ரெஸ்வெராட்ரோலை எடுத்துக்கொள்வதற்கான முடிவு, குறிப்பாக ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்டைக் கருத்தில் கொண்டால், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்து எடுக்கப்பட வேண்டும். உணவுகளில் பொதுவாகக் காணப்படும் அளவுகளில் ரெஸ்வெராட்ரோலை உட்கொள்ளும்போது பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், தினசரி ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்டின் பாதுகாப்பு மற்றும் சாத்தியமான நன்மைகள் தனிப்பட்ட சுகாதார நிலை, இருக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் எடுத்துக்கொள்ளப்படும் பிற மருந்துகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.

ரெஸ்வெராட்ரோல் கல்லீரலுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ளதா?

ரெஸ்வெராட்ரோல் கல்லீரலில் ஏற்படுத்தும் சாத்தியமான விளைவுகள் குறித்து ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, மேலும் உணவுகளில் பொதுவாகக் காணப்படும் அளவுகளில் உட்கொள்ளும்போது இது பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், அதிக அளவு ரெஸ்வெராட்ரோல் கல்லீரலில் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. சில ஆய்வுகள், அதிக அளவு ரெஸ்வெராட்ரோல் சில சூழ்நிலைகளில் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும் என்று சுட்டிக்காட்டியுள்ளன.

இந்த தலைப்பில் ஆராய்ச்சி நடந்து கொண்டிருக்கிறது என்பதையும், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மைக்கான சாத்தியக்கூறுகள் மருந்தளவு, பயன்பாட்டின் காலம் மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதார நிலைமைகள் போன்ற காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எந்தவொரு சப்ளிமெண்டையும் போலவே, ரெஸ்வெராட்ரோலைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது, குறிப்பாக உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால் அல்லது கல்லீரல் செயல்பாட்டை பாதிக்கக்கூடிய பிற மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால்.

ரெஸ்வெராட்ரோல் சிறுநீரகங்களுக்கு மோசமானதா?

ரெஸ்வெராட்ரோல் சிறுநீரகங்களுக்கு மோசமானது என்பதற்கு வரையறுக்கப்பட்ட ஆதாரங்கள் மட்டுமே உள்ளன. இருப்பினும், எந்தவொரு சப்ளிமெண்டையும் போலவே, அதன் பயன்பாட்டை எச்சரிக்கையுடன் அணுகுவது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏற்கனவே சிறுநீரக நோய்கள் இருந்தால் அல்லது சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதிக்கக்கூடிய மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால். ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்டேஷன் உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரத் தேவைகளுக்குப் பொருத்தமானதா என்பதைத் தீர்மானிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது, குறிப்பாக சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தில் அதன் சாத்தியமான தாக்கம் குறித்து உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால். 

எதனுடன் கலக்கக்கூடாதுரெஸ்வெராட்ரோல்?

ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்டேஷன் எடுத்துக்கொள்ளும்போது, ​​மற்ற பொருட்களுடன் ஏற்படக்கூடிய சாத்தியமான தொடர்புகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம். ரெஸ்வெராட்ரோலுடன் எதைக் கலக்கக்கூடாது என்பதற்கான சில பரிசீலனைகள் பின்வருமாறு:

1. இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள்: ரெஸ்வெராட்ரோலில் லேசான ஆன்டிகோகுலண்ட் பண்புகள் இருக்கலாம், எனவே இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளுடன் ரெஸ்வெராட்ரோலை எடுத்துக் கொள்ளும்போது எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

2. பிற ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ்: ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் பொதுவாக நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அதிக அளவுகளில் பல ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்களை ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வது எதிர்பாராத விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ரெஸ்வெராட்ரோலை மற்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் இணைப்பதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

3. சில மருந்துகள்: ரெஸ்வெராட்ரோல் கல்லீரலால் வளர்சிதை மாற்றப்படும் மருந்துகள் உட்பட குறிப்பிட்ட மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். குறிப்பாக நீங்கள் மற்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் சாத்தியமான தொடர்புகளைப் பற்றி விவாதிப்பது முக்கியம்.

எந்தவொரு சப்ளிமெண்டையும் போலவே, தனிப்பட்ட சுகாதார நிலை மற்றும் பிற பொருட்களுடனான சாத்தியமான தொடர்புகளின் அடிப்படையில் ரெஸ்வெராட்ரோலின் மிகவும் பொருத்தமான பயன்பாட்டைத் தீர்மானிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணரின் வழிகாட்டுதலைப் பெறுவது முக்கியம்.

ரெஸ்வெராட்ரோலுடன் வைட்டமின் சி சேர்த்துப் பயன்படுத்தலாமா?

ஆம், நீங்கள் பொதுவாக வைட்டமின் சி-யை ரெஸ்வெராட்ரோலுடன் பயன்படுத்தலாம். உண்மையில், சில ஆராய்ச்சிகள் ரெஸ்வெராட்ரோலை வைட்டமின் சி-யுடன் இணைப்பது இரண்டு சேர்மங்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளையும் மேம்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. வைட்டமின் சி என்பது நன்கு அறியப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ரெஸ்வெராட்ரோலின் சாத்தியமான நன்மைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியும். இருப்பினும், எந்தவொரு துணை மருந்து கலவையையும் போலவே, கலவை உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரத் தேவைகளுக்கு ஏற்றதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், சாத்தியமான தொடர்புகள் அல்லது பரிசீலனைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.