கோஎன்சைம் Q10 - செல்லுலார் மைட்டோகாண்ட்ரியாவிற்கான ஒரு ஆற்றல் மாற்றி

நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கக்கூடிய தொடர்புடைய கேள்விகள்:

பக்க விளைவுகள் என்ன?கோஎன்சைம் Q10?

கோஎன்சைம் Q10 (CoQ10) பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு பொருத்தமான அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும்போது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், சிலருக்கு லேசான பக்க விளைவுகள் ஏற்படக்கூடும். இவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

1. செரிமான பிரச்சனைகள்:சிலர் CoQ10 சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்று வலி போன்ற லேசான இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

2. தூக்கமின்மை:சில சந்தர்ப்பங்களில், CoQ10 சப்ளிமெண்ட் தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது தூக்கமின்மையுடன் தொடர்புடையதாக உள்ளது, குறிப்பாக மாலையில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது.

3. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்:அரிதாக இருந்தாலும், சில நபர்களுக்கு CoQ10 ஒவ்வாமை இருக்கலாம் மற்றும் சொறி, அரிப்பு அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

4. மருந்துகளுடனான தொடர்புகள்:இரத்த மெலிவு மருந்துகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளுடன் CoQ10 தொடர்பு கொள்ளலாம். நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், CoQ10 ஐ எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.

பெரும்பாலான மக்கள் CoQ10-ஐ நன்கு பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள் என்பதையும், கடுமையான பக்க விளைவுகள் அரிதானவை என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இருப்பினும், எந்தவொரு துணை மருந்தையும் போலவே, CoQ10 துணை மருந்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்துகள் எடுத்துக் கொண்டிருந்தால்.

நீங்கள் தினமும் CoQ10 எடுக்க வேண்டுமா?

கோஎன்சைம் க்யூ10 (CoQ10)-ஐ தினமும் எடுத்துக்கொள்ளும் முடிவு, தனிப்பட்ட சுகாதாரத் தேவைகள் மற்றும் ஒரு சுகாதார நிபுணரின் ஆலோசனையின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும். கோQ10 இயற்கையாகவே உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மேலும் சில உணவுகள் மூலமாகவும் பெறப்படுகிறது. இருப்பினும், மக்கள் வயதாகும்போது அல்லது சில உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ள சந்தர்ப்பங்களில், உடலின் இயற்கையான கோQ10 உற்பத்தி குறையக்கூடும்.

CoQ10 கூடுதல் மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள பரிசீலிக்கும் நபர்களுக்கு, தனிப்பட்ட சுகாதார நிலை, சாத்தியமான குறைபாடுகள் மற்றும் ஏற்கனவே உள்ள ஏதேனும் மருத்துவ நிலைமைகளின் அடிப்படையில் பொருத்தமான அளவு மற்றும் அதிர்வெண்ணைத் தீர்மானிக்க ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது முக்கியம். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு சுகாதார நிபுணர் தினமும் CoQ10 எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கலாம், மற்ற சூழ்நிலைகளில், வேறுபட்ட மருந்தளவு அட்டவணை மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்.

யார் CoQ10 எடுக்க முடியாது?

சில தனிநபர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசிக்காமல் கோஎன்சைம் Q10 (CoQ10) எடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

1. கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள்:CoQ10 பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அதன் பாதுகாப்பு குறித்து வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சியே உள்ளது. எனவே, கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் CoQ10 ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது நல்லது.

2. இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள்:CoQ10, வார்ஃபரின் (கூமடின்) போன்ற இரத்த உறைவு எதிர்ப்பு மருந்துகளுடனோ அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற இரத்த வட்டு எதிர்ப்பு மருந்துகளுடனோ தொடர்பு கொள்ளலாம். இந்த மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள் CoQ10 சப்ளிமெண்டேஷனை தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம்.

3. ஏற்கனவே மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள்:கல்லீரல் நோய், சிறுநீரக நோய் அல்லது நீரிழிவு போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்கள், CoQ10 ஐ எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் இது இந்த நிலைமைகளை நிர்வகிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

4. அறியப்பட்ட ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள்:CoQ10 அல்லது தொடர்புடைய சேர்மங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதாக அறிந்த நபர்கள் அதன் பயன்பாட்டைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

தேவையின் அறிகுறிகள் என்ன?CoQ10 (கோக்யூ10)?

கோஎன்சைம் Q10 (CoQ10) கூடுதல் தேவைப்படுவதற்கான அறிகுறிகள் எப்போதும் நேரடியானவை அல்ல, ஏனெனில் அவை நுட்பமானவையாகவும் பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளின் அறிகுறிகளுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று சேரக்கூடும். இருப்பினும், CoQ10 இன் குறைபாட்டைக் குறிக்கும் சில சாத்தியமான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

1. சோர்வு மற்றும் குறைந்த ஆற்றல் நிலைகள்:செல்லுலார் ஆற்றல் உற்பத்தியில் CoQ10 முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, தொடர்ச்சியான சோர்வு மற்றும் குறைந்த ஆற்றல் அளவுகள் CoQ10 குறைபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

2. தசை பலவீனம் மற்றும் வலி:CoQ10 குறைபாடு தசை பலவீனம், வலி ​​மற்றும் பிடிப்புகள் ஏற்படுவதற்கு பங்களிக்கக்கூடும், ஏனெனில் இது தசை செல்களுக்குள் ஆற்றல் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது.

3. உயர் இரத்த அழுத்தம்:குறைந்த அளவு CoQ10 உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்றும், கூடுதல் மருந்துகள் இருதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவும் என்றும் சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.

4. ஈறு நோய்:CoQ10 ஆரோக்கியமான ஈறு திசுக்களை பராமரிப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளது, மேலும் குறைபாடு ஈறு நோய் அல்லது பீரியண்டால் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

5. ஒற்றைத் தலைவலி:சில ஆய்வுகள் CoQ10 சப்ளிமெண்ட் ஒற்றைத் தலைவலியின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும் என்று சுட்டிக்காட்டியுள்ளன, சில நபர்களுக்கு குறைந்த CoQ10 அளவுகள் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பங்களிக்கும் காரணியாக இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.

பலன்களைப் பார்க்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

கோஎன்சைம் Q10 (CoQ10) இன் நன்மைகளைப் பார்க்க எடுக்கும் நேரம், தனிப்பட்ட சுகாதார நிலை, கவனிக்கப்படும் குறிப்பிட்ட சுகாதார நிலை மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் CoQ10 இன் அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும். சில சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் ஒப்பீட்டளவில் விரைவாக நன்மைகளை அனுபவிக்கலாம், மற்ற சூழ்நிலைகளில், எந்தவொரு விளைவுகளையும் கவனிக்க அதிக நேரம் ஆகலாம்.

இதய செயலிழப்பு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற சில நிலைமைகளுக்கு, அறிகுறிகளில் முன்னேற்றங்களைக் காண பல வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை தொடர்ந்து CoQ10 சப்ளிமெண்ட் எடுக்க வேண்டியிருக்கும். மறுபுறம், பொதுவான ஆற்றல் ஆதரவுக்காக அல்லது ஆக்ஸிஜனேற்றியாக CoQ10 எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்கள், குறைந்த காலத்திற்குள், ஒருவேளை சில வாரங்களுக்குள், அதிகரித்த ஆற்றல் அளவுகள் அல்லது மேம்பட்ட ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு போன்ற நன்மைகளைக் கவனிக்கலாம்.