5-ஹைட்ராக்ஸிட்ரிப்டோபான் (5-HTP): ஒரு இயற்கையான மனநிலை சீராக்கி

●என்ன5-எச்.டி.பி. ?

5-HTP என்பது இயற்கையாக நிகழும் அமினோ அமில வழித்தோன்றல் ஆகும். இது மனித உடலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் செரோடோனின் (மனநிலை கட்டுப்பாடு, தூக்கம் போன்றவற்றில் முக்கிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நரம்பியக்கடத்தி) தொகுப்பில் ஒரு முக்கிய முன்னோடியாகும். எளிமையான சொற்களில், செரோடோனின் உடலில் உள்ள "மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்" போன்றது, இது நமது உணர்ச்சி நிலை, தூக்கத்தின் தரம், பசி மற்றும் பல அம்சங்களை பாதிக்கிறது. 5-HTP என்பது செரோடோனின் உற்பத்திக்கான "மூலப்பொருள்" போன்றது. நாம் 5-HTP ஐ எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உடல் அதைப் பயன்படுத்தி அதிக செரோடோனின் ஒருங்கிணைக்க முடியும்.

●5-HTP-யின் நன்மைகள் என்ன?

1. மனநிலையை மேம்படுத்தவும்
5-எச்.டி.பி.மனித உடலில் செரோடோனினாக மாற்றப்படலாம். செரோடோனின் என்பது மனநிலையை சீராக்க, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்க உதவும் ஒரு முக்கியமான நரம்பியக்கடத்தி ஆகும். 5-HTP எடுத்துக்கொள்வது மனச்சோர்வு உள்ள நோயாளிகளின் மனநிலையை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு மேம்படுத்தும் என்று சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

2. தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும்
தூக்கப் பிரச்சினைகள் பலரைத் தொந்தரவு செய்கின்றன, மேலும் 5-HTP தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதில் நேர்மறையான பங்கை வகிக்கிறது. செரோடோனின் இரவில் மெலடோனினாக மாற்றப்படுகிறது, இது உடலின் உயிரியல் கடிகாரத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒரு முக்கியமான ஹார்மோனாகும். செரோடோனின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம், 5-HTP மறைமுகமாக மெலடோனின் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது, இது நம்மை எளிதாக தூங்க உதவுகிறது மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. தூக்கமின்மை அல்லது ஆழமற்ற தூக்கத்தால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுபவர்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த 5-HTP உடன் கூடுதலாக சேர்க்கலாம்.

3. வலியைக் குறைக்கவும்
5-எச்.டி.பி.அதிகப்படியான நரம்பியல் உற்சாகத்தைத் தடுத்து நரம்பு மண்டலத்தின் உணர்திறனைக் குறைத்து, அதன் மூலம் பல்வேறு வகையான வலிகளைக் குறைக்கும். நாள்பட்ட வலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு, வலி ​​நிவாரணி சிகிச்சைக்காக மருத்துவர்கள் செரோடோனின் கொண்ட மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

4. பசியைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதில், குறிப்பாக இனிப்புகள் அல்லது அதிக கலோரி உணவுகள் மீதான விருப்பத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உங்களுக்கு அடிக்கடி சிரமம் ஏற்படுகிறதா? 5-HTP, திருப்தி மையத்தைச் செயல்படுத்தி, மக்களை நிறைவாக உணர வைத்து, அவர்கள் உண்ணும் உணவின் அளவைக் குறைக்கும். செரோடோனின், மூளையில் திருப்தி சமிக்ஞையைப் பாதிக்கும். செரோடோனின் அளவு சாதாரணமாக இருக்கும்போது, ​​நாம் நிரம்பியதாக உணர அதிக வாய்ப்புள்ளது, இதன் மூலம் தேவையற்ற உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறது. 5-HT, திருப்தி மையத்தைச் செயல்படுத்தி, மக்களை நிறைவாக உணர வைத்து, அவர்கள் உண்ணும் உணவின் அளவைக் குறைக்கும்.

5. ஹார்மோன் சமநிலையை ஊக்குவிக்கவும்
5-எச்.டி.பி.ஹைபோதாலமஸ்-பிட்யூட்டரி-கருப்பை அச்சில் நேரடி அல்லது மறைமுக விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் சுரப்பை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் ஹார்மோன் சமநிலையை ஊக்குவிக்கும் நோக்கத்தை அடைய முடியும். இது பெரும்பாலும் பெண் கருவுறுதல் சீராக்கியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முன்னும் பின்னும் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் இரவு வியர்வை போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படும் போது மருத்துவரின் ஆலோசனையின் கீழ் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

●எப்படி எடுத்துக்கொள்வது5-எச்.டி.பி. ?

மருந்தளவு:5-HTP இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு பொதுவாக 50-300 மி.கி.க்கு இடையில் இருக்கும், இது தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளைப் பொறுத்து இருக்கும். பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பக்க விளைவுகள்:இரைப்பை குடல் அசௌகரியம், குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, மயக்கம் போன்றவை இருக்கலாம். அதிகப்படியான பயன்பாடு செரோடோனின் நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும், இது ஒரு தீவிரமான நிலை.

மருந்து இடைவினைகள்:5-HTP சில மருந்துகளுடன் (மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்றவை) தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

●புதியபச்சை வழங்கல்5-எச்.டி.பி.காப்ஸ்யூல்கள்/ பொடி