நியூகிரீன் அதிகம் விற்பனையாகும் கிரியேட்டின் பவுடர்/கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் 80/200மெஷ் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் சப்ளிமெண்ட்
தயாரிப்பு விளக்கம்
கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் என்பது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட் ஆகும், இது முதன்மையாக தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கிரியேட்டின் ஒரு வடிவமாகும், இது மனித உடலில் இயற்கையாக நிகழும் ஒரு சேர்மமாகும், இது முதன்மையாக தசைகளில் சேமிக்கப்பட்டு ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது.
கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டின் முக்கிய பண்புகள்:
1. ஆற்றல் வழங்கல்: கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் ATP (அடினோசின் ட்ரைபாஸ்பேட்) ஐ விரைவாக மீண்டும் உருவாக்க உதவும், இது செல்லுலார் ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரமாகும், குறிப்பாக அதிக தீவிரம் கொண்ட குறுகிய கால உடற்பயிற்சியின் போது (பளு தூக்குதல், ஸ்பிரிண்டிங் போன்றவை) குறிப்பாக வெளிப்படையானது.
2. தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கும்: தசைகளில் நீர் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், புரதத் தொகுப்பை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் தசையின் அளவு மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்க உதவும்.
3. உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது: கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டுடன் கூடுதலாக உட்கொள்வது உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, குறிப்பாக மீண்டும் மீண்டும் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியின் போது.
4. மீட்பு: கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு மீட்பை விரைவுபடுத்தவும், தசை சோர்வு மற்றும் சேதத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
எப்படி உபயோகிப்பது:
ஏற்றுதல் காலம்: தசைகளில் கிரியேட்டின் இருப்புக்களை விரைவாக அதிகரிக்க முதல் 57 நாட்களுக்குள் ஒரு நாளைக்கு 20 கிராம் (4 அளவுகளாகப் பிரிக்கப்பட்டு) எடுத்துக்கொள்ள பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பராமரிப்பு காலம்: பின்னர் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 35 கிராம் பராமரிப்பு டோஸுக்கு மாறலாம்.
குறிப்புகள்:
நீர் உட்கொள்ளல்: கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டுடன் கூடுதலாக உட்கொள்ளும்போது, நீரிழப்பைத் தவிர்க்க நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது முக்கியம்.
தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள்: வெவ்வேறு நபர்கள் கிரியேட்டினுக்கு வித்தியாசமாக எதிர்வினையாற்றலாம், மேலும் சிலர் எடை அதிகரிப்பு அல்லது செரிமான அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம்.
சிஓஏ
பகுப்பாய்வு சான்றிதழ்
| பொருட்கள் | தரநிலை | முடிவுகள் |
| தோற்றம் | வெள்ளை தூள் | இணங்குகிறது |
| சுவை | சுவையற்றது | இணங்குகிறது |
| நாற்றம் | மணமற்றது | இணங்குகிறது |
| கரைசலின் தெளிவு மற்றும் நிறம் | தெளிவான மற்றும் நிறமற்ற | இணங்குகிறது |
| மதிப்பீடு (கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்) | குறைந்தபட்சம் 99 .50% | 99.98% |
| உலர்த்துவதில் ஏற்படும் இழப்பு | அதிகபட்சம் 12 .0% | 11.27% |
| பற்றவைப்பில் எச்சம் | அதிகபட்சம் 0. 10% | 0.01% |
| மொத்த அடர்த்தி | குறைந்தபட்சம் 0.50 கிராம்/லி | 0.51 கிராம்/லி |
| கன உலோகங்கள் (ஈயம்) | அதிகபட்சம் 10ppm | < 10ppm |
| மொத்த தட்டு எண்ணிக்கை | < 1000CFU/G | இணங்குகிறது |
| ஈஸ்ட்கள் | <25CFU/G | இணங்குகிறது |
| அச்சுகள் | <25CFU/G | இணங்குகிறது |
| ஈ கோலை | எதிர்மறை | எதிர்மறை |
| சால்மோனெல்லா | எதிர்மறை | எதிர்மறை |
| எஸ். ஆரியஸ் | எதிர்மறை | எதிர்மறை |
| முடிவுரை | இது தரநிலைக்கு இணங்குகிறது. | |
| செயிண்ட் ஆரேஜ் | குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில், உறைந்து போகாமல், வலுவான வெளிச்சம் மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி வைக்கவும். | |
| அடுக்கு வாழ்க்கை | முறையாக சேமிக்கப்பட்டால் 2 ஆண்டுகள் | |
செயல்பாடு
கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் பல்வேறு செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, முக்கியமாக பின்வரும் அம்சங்களில் பிரதிபலிக்கிறது:
1. விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்
ஆற்றல் வழங்கல்: கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் விரைவாக ATP (அடினோசின் ட்ரைபாஸ்பேட்) ஐ மீண்டும் உருவாக்க முடியும், அதிக தீவிரம், குறுகிய கால உடற்பயிற்சிக்கான ஆற்றலை வழங்குகிறது, மேலும் விளையாட்டு வீரர்கள் பயிற்சி மற்றும் போட்டியில் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது.
2. தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கவும்
நீரேற்றம்: கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் தசை செல்களுக்குள் நீரின் அளவை அதிகரித்து, தசையின் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
புரதத் தொகுப்பை அதிகரிக்கிறது: இது தசை புரதத் தொகுப்பு விகிதத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
3. மீட்பு திறன்களை மேம்படுத்தவும்
தசை சோர்வு குறைப்பு: கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டை கூடுதலாக உட்கொள்வது உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை சோர்வு மற்றும் சேதத்தைக் குறைக்கவும், மீட்சி செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும் உதவும்.
4. வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்
வலிமை மேம்பாடு: கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டுடன் கூடுதலாக வழங்குவது வலிமை பயிற்சி செயல்திறனை கணிசமாக மேம்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
சகிப்புத்தன்மை மேம்பாடு: சில சந்தர்ப்பங்களில், இது சகிப்புத்தன்மை விளையாட்டுகளிலும் செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம், குறிப்பாக குறுகிய காலத்தில் அதிக தீவிரம் தேவைப்படும் நிகழ்வுகளில்.
5. மூளை செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும்
சில ஆய்வுகள் கிரியேட்டின் மூளை ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும், அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவும் என்று கூறுகின்றன.
6. ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு
கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டில் சில ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இருக்கலாம், அவை உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
விண்ணப்பம்
கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி துறைகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, முக்கியமாக பின்வரும் அம்சங்கள் உட்பட:
1. விளையாட்டு செயல்திறன் மேம்பாடு
அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சி: கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் குறிப்பாக குறுகிய கால, அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளான பளு தூக்குதல், ஸ்பிரிண்டிங், ஸ்பிரிண்டிங் போன்றவற்றுக்கு ஏற்றது, மேலும் விளையாட்டு வீரர்களின் வெடிக்கும் சக்தி மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தும்.
மீண்டும் மீண்டும் உடற்பயிற்சி: அதிக தீவிரம் கொண்ட செயல்பாடுகளுக்கு பல முறை (இடைவெளி பயிற்சி போன்றவை) தேவைப்படும்போது, கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் சோர்வை தாமதப்படுத்தவும் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
2. தசை வளர்ச்சி
தசையின் அளவை அதிகரிக்கிறது: கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் தசை செல்களுக்குள் நீர் மற்றும் புரதத் தொகுப்பை அதிகரிப்பதன் மூலம் தசையின் அளவு மற்றும் நிறை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
தசை மீட்சியை ஊக்குவிக்கவும்: கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டை கூடுதலாக வழங்குவது உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு மீட்சியை துரிதப்படுத்துவதோடு தசை சேதம் மற்றும் சோர்வையும் குறைக்கும்.
3. சகிப்புத்தன்மை விளையாட்டு
கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் முக்கியமாக அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்பட்டாலும், சில ஆராய்ச்சிகள், குறிப்பாக உடற்பயிற்சியின் பிந்தைய கட்டங்களில், சகிப்புத்தன்மை உடற்பயிற்சியில் (நீண்ட தூரம் ஓடுதல் போன்றவை) சில நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகின்றன.
4. முதியோர் மற்றும் மறுவாழ்வு
தசை நிறை பராமரிப்பு: வயதானவர்களுக்கு, கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் தசை நிறை பராமரிக்கவும் தசைச் சிதைவைக் குறைக்கவும் உதவும்.
மீட்பு ஆதரவு: கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட், விளையாட்டு காயத்திற்குப் பிறகு மீட்பை விரைவுபடுத்தவும், மீட்பின் போது தசையை மீண்டும் உருவாக்கவும் உதவும்.
5. பிற சாத்தியமான பயன்பாடுகள்
நரம்பு பாதுகாப்பு: அல்சைமர் நோய் மற்றும் பார்கின்சன் நோய் போன்ற நரம்புச் சிதைவு நோய்களில் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டின் சாத்தியமான நன்மைகளை பல ஆய்வுகள் ஆராய்ந்து வருகின்றன.
அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது: கிரியேட்டின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் சில நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஆரம்ப ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, குறிப்பாக சோர்வு அல்லது தூக்கமின்மை சூழ்நிலைகளில்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் என்பது பல்வேறு விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்ற ஒரு மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் சப்ளிமெண்ட் ஆகும், மேலும் இது விளையாட்டு செயல்திறனை திறம்பட மேம்படுத்தவும் தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் முடியும். பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை உறுதி செய்வதற்கு முன்பு ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.
தொகுப்பு & விநியோகம்
