எல்-கார்னைடைனின் பாதுகாப்பு:

1984 ஆம் ஆண்டில், எல்-கார்னைடைன் ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து, மிகவும் பாதுகாப்பானது மற்றும் குழந்தைகளுக்கான சூத்திரத்தில் சேர்க்கப்பட்டது என்பது தெளிவாகியது. எல்-கார்னைடைனை எடுத்துக்கொள்வதற்கான ஒரே எச்சரிக்கை என்னவென்றால், நீங்கள் இரவில் மிகவும் தாமதமாக எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் ஆற்றல் மிக அதிகமாக இருக்கலாம் மற்றும் தூக்கத்தைப் பாதிக்கலாம்.

எல்-கார்னைடைனை அதிகமாக உட்கொள்வது சிலருக்கு லேசான வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். பொதுவான எல்-கார்னைடைன் எடை இழப்பு தயாரிப்புகளில், முதல் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, சிலருக்கு லேசான தலைச்சுற்றல் மற்றும் தாகம் ஏற்படும்.

குறைந்த எல்-கார்னைடைன் உறிஞ்சுதல் அளவின் காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்:

குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள்: உண்ணாவிரதம், சைவ உணவு உண்பவர்கள், கடுமையான உடற்பயிற்சி, உடல் பருமன், கர்ப்பம், ஆண் மலட்டுத்தன்மை, செறிவூட்டப்படாத கார்னைடைன் சூத்திரம் உட்கொள்ளப்பட்ட குழந்தைகள், இதய நோய், ஹைப்பர்லிபிடெமியா, சிறுநீரக நோய், கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் சில தசை மற்றும் நரம்பியல் நோய்கள் உள்ள நோயாளிகள்.