பச்சை பெல் மிளகு தூள் தூய இயற்கை ஸ்ப்ரே உலர்ந்த/உறைந்த உலர்ந்த பச்சை பெல் மிளகு சாறு தூள்

1. உணவு சேர்க்கைகள்
ஸ்மூத்திகள் மற்றும் பழச்சாறுகள்:ஊட்டச்சத்து அளவை அதிகரிக்க ஸ்மூத்திகள், பழச்சாறுகள் அல்லது காய்கறி சாறுகளில் பச்சை மிளகாயைப் பொடியாகச் சேர்க்கவும். அதன் கசப்பான சுவையை சமப்படுத்த மற்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் கலக்கலாம்.
காலை உணவு தானியங்கள்:ஊட்டச்சத்து அதிகரிப்பிற்காக ஓட்ஸ், தானியங்கள் அல்லது தயிரில் பச்சை மிளகாய் தூள் சேர்க்கவும்.
வேகவைத்த பொருட்கள்:பச்சை மிளகாய் பொடியை ரொட்டி, பிஸ்கட், கேக் மற்றும் மஃபின் ரெசிபிகளில் சேர்த்து சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்தை சேர்க்கலாம்.

2. சூப்கள் மற்றும் குழம்புகள்
சூப்:சூப் தயாரிக்கும் போது, ​​சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்தை அதிகரிக்க பச்சை மிளகாயின் தூளைச் சேர்க்கலாம். மற்ற காய்கறிகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் நன்றாக இணைகிறது.
குண்டு:உணவின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க குழம்பில் பச்சை மிளகாய் தூள் சேர்க்கவும்.

3. ஆரோக்கியமான பானங்கள்
சூடான பானம்:பச்சை மிளகாய் தூளை வெந்நீரில் கலந்து ஆரோக்கியமான பானம் தயாரிக்கவும். உங்கள் தனிப்பட்ட ரசனைக்கு ஏற்ப தேன், எலுமிச்சை அல்லது இஞ்சி சேர்க்கலாம்.
குளிர் பானம்:பச்சை மிளகாய் தூளை ஐஸ் வாட்டர் அல்லது செடி பாலுடன் கலந்து, கோடைக்காலத்தில் குடிப்பதற்கு ஏற்ற புத்துணர்ச்சியூட்டும் குளிர் பானத்தை தயாரிக்கவும்.

4. சுகாதார பொருட்கள்
காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது மாத்திரைகள்:பச்சை மிளகாய் பொடியின் சுவை உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் பச்சை மிளகாய் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது மாத்திரைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, தயாரிப்பு வழிமுறைகளில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவின்படி எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

5. சுவையூட்டும்
மசாலா:பச்சை மிளகாயைப் பொடியாகப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் சாலடுகள், சாஸ்கள் அல்லது காண்டிமென்ட்களில் சேர்த்து ஒரு தனித்துவமான சுவையைச் சேர்க்கலாம்.