சருமத்தை வெண்மையாக்கும் உணவு சேர்க்கைக்கான அஸ்கார்பிக் அமிலம்/வைட்டமின் சி பவுடர்

1. ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்: வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களுக்கு பங்களிக்கக்கூடும், மேலும் வயதானதை துரிதப்படுத்தக்கூடும். வைட்டமின் சி இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகிறது.
2. கொலாஜன் தொகுப்பு: தோல், தசைநாண்கள், தசைநார்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் உள்ளிட்ட இணைப்பு திசுக்களின் உருவாக்கம் மற்றும் பராமரிப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் கொலாஜன் என்ற புரதத்தின் தொகுப்புக்கு வைட்டமின் சி அவசியம். வைட்டமின் சி போதுமான அளவு உட்கொள்வது இந்த திசுக்களின் ஆரோக்கியத்தையும் ஒருமைப்பாட்டையும் ஆதரிக்கிறது.
3. நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு: வைட்டமின் சி அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும். இது வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் போன்ற பல்வேறு நோய் எதிர்ப்பு செல்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. போதுமான வைட்டமின் சி உட்கொள்ளல் ஜலதோஷம் போன்ற பொதுவான நோய்களின் கால அளவையும் தீவிரத்தையும் குறைக்கும்.
4. காயம் குணப்படுத்துதல்: அஸ்கார்பிக் அமிலம் காயம் குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது. இது புதிய திசுக்களை உருவாக்குவதற்கும் சேதமடைந்த சருமத்தை சரிசெய்வதற்கும் தேவையான கொலாஜன் உற்பத்தியில் உதவுகிறது. வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் விரைவான குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் குணமடைந்த காயங்களின் ஒட்டுமொத்த தரத்தை மேம்படுத்தும்.
5. இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதல்: வைட்டமின் சி, தாவர உணவுகளில் காணப்படும் இரும்பு வகையான ஹீம் அல்லாத இரும்பை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கிறது. வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் அல்லது இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுடன் சேர்த்து சப்ளிமெண்ட்களை உட்கொள்வதன் மூலம், உடல் இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்க முடியும். இது குறிப்பாக சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் போன்ற இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் அபாயத்தில் உள்ள நபர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
6. கண் ஆரோக்கியம்: வைட்டமின் சி, வயதானவர்களுக்கு பார்வை இழப்புக்கு முக்கிய காரணமான வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு (AMD) அபாயத்தைக் குறைப்பதில் தொடர்புடையது. இது கண்களில் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகச் செயல்பட்டு, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

7. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம்: வைட்டமின் சி போதுமான அளவு இருப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் உயிர்ச்சக்திக்கும் முக்கியம். இது இருதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, நரம்பியக்கடத்திகளின் தொகுப்பில் உதவுகிறது, ஆரோக்கியமான இரத்த நாளங்களை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கு வகிக்கிறது.