• Vad ärTUDCA ?
Solexponering är den främsta orsaken till melaninproduktion. Ultravioletta strålar i solljuset skadar deoxiribonukleinsyra, eller DNA, i celler. Skadat DNA kan leda till skador och förskjutning av genetisk information, och till och med orsaka maligna genmutationer, eller förlust av tumörsuppressorgener, vilket leder till uppkomsten av tumörer.
Solexponering är dock inte så "hemskt", och allt detta är melaninets "förtjänst". Faktum är att melanin frigörs i kritiska ögonblick, vilket effektivt absorberar energin från ultravioletta strålar, förhindrar att DNA skadas och därigenom minskar skadorna som orsakas av ultravioletta strålar på människokroppen. Även om melanin skyddar människokroppen från ultraviolett skador, kan det också göra vår hud mörkare och utveckla fläckar. Därför är det ett viktigt sätt att bleka huden inom skönhetsindustrin att blockera melaninproduktionen.
• Vilka är fördelarna medTUDCAi sporttillskott?
Den största fördelen med TUDCA är förbättrad leverhälsa och -funktion. Studier visar imponerande resultat av minskade leverenzymer efter TUDCA-tillskott. Förhöjda leverenzymer indikerar dålig leverhälsa och -funktion, medan låga leverenzymer indikerar normal leverhälsa och -funktion. Tillskott med TUDCA visade signifikanta minskningar av viktiga leverenzymer, vilket indikerar förbättrad leverhälsa.
Dessa förbättringar av leverhälsan är det som gör TUDCA så effektfullt för användare av anabola substanser, särskilt orala anabola substanser. Dessa substanser kan ha stor inverkan på vår leverhälsa och funktion, och det rekommenderas alltid att ta kosttillskott för att stödja leverns hälsa, utöver regelbundna blodprover för att övervaka hälsan. TUDCA anses vara ett av de bästa kosttillskotten för leverhälsa som finns tillgängliga idag.
TUDCAkan skydda mitokondrierna från cellulära komponenter som normalt skulle orsaka denna störning, och därigenom förhindra apoptos. Den gör detta genom att förhindra att en molekyl som kallas Bax transporteras till mitokondrierna. När Bax överförs från cytosolen till mitokondrierna stör den mitokondriemembranet, vilket initierar denna händelsekedja. Genom att blockera Bax med TUDCA förhindrar den syntesen av cellmembranet, vilket sedan förhindrar frisättningen av cytokrom c, vilket i sin tur hindrar mitokondrierna från att aktivera caspaser. TUDCA förhindrar celldöd genom att skydda cellens mitokondriella membran.
TUDCA förhindrar celldöd genom att skydda cellens mitokondriella membran från skadliga element. Denna process och kroppens reaktion är anledningen till att forskning undersöker fördelarna med att tillsätta TUDCA för personer med neurologiska sjukdomar som Parkinsons, Huntingtons, Alzheimers och ALS-patienter. Resultaten av dessa studier och tidiga förslag är mycket spännande. TUDCA kan ha några mycket gynnsamma effekter på ett antal större sjukdomar.
Forskning har också visat att TUDCA förbättrar insulinkänsligheten i både muskler och lever, och har en positiv inverkan på sköldkörtelns hälsa.
• Hur mycketTUDCAbör tas?
En mängd olika doseringar har studerats för att bedöma fördelarna med TUDCA. Med början från 10–13 mg TUDCA-tillskott per dag upplevde patienter med kronisk leversjukdom signifikanta minskningar av leverenzymer i 3 månader. Doser upp till 1 750 mg per dag har visat sig vara fördelaktiga för fettleversjukdom och förbättra insulinkänsligheten i muskel- och levern. Djur som studerats visade att doser upp till 4 000 mg (mänsklig ekvivalent) hade en positiv effekt på neuroprotektion mot åldersrelaterad minnesförlust.
Trots dessa extrema doser verkar mellan 500 mg och 1 500 mg per dag vara en idealisk dos för att framkalla effekterna av TUDCA. De flesta kosttillskott verkar vara formulerade för att innehålla 100–250 mg TUDCA per portion, som ska tas flera gånger per dag. Liksom med många av dessa ingredienser behövs mer forskning för att få fram några specifika siffror.
• När skaTUDCAtas?
TUDCA kan tas när som helst på dagen och tas bäst tillsammans med mat för att underlätta absorptionen. Som nämnts ovan doseras de flesta kosttillskott med 100–250 mg per portion. Det rekommenderas att sprida ut dosen av TUDCA över dagen, ta den 2, 3, 4 eller till och med 5 gånger per dag.
• Hur lång tid tar det för TUDCA att verka?
TUDCA fungerar inte över en natt. Studier har rapporterat olika effekter av TUDCA efter 1, 2, 3 eller till och med 6 månaders tillskott. Utifrån tillgänglig forskning kan man med säkerhet säga att minst 30 dagar (1 månad) av tillskott krävs för att se förbättringar och fördelar. Fortsatt och långvarig användning ger dock störst nytta av att tillskotta med TUDCA.
Publiceringstid: 6 december 2024
