Bacopa monnieri, även känd som brahmi på sanskrit och brain tonic på engelska, är en vanligt förekommande ayurvedisk ört. En ny vetenskaplig granskning visar att den indiska ayurvediska örten Bacopa monnieri har visat sig hjälpa till att förebygga Alzheimers sjukdom (AD). Granskningen, publicerad i tidskriften Science Drug Target Insights, genomfördes av ett team malaysiska forskare från Taylor University i USA och utvärderade hälsoeffekterna av bacosider, en bioaktiv komponent i växten.
Med hänvisning till två studier som genomfördes 2011 konstaterade forskarna att bacosider kan skydda hjärnan från oxidativ skada och åldersrelaterad kognitiv nedgång genom flera mekanismer. Som en icke-polär glykosid kan bacosider korsa blod-hjärnbarriären genom enkel lipidmedierad passiv diffusion. Baserat på tidigare studier sa forskarna att bacosider också kan förbättra kognitiv funktion på grund av dess egenskaper att fånga upp fria radikaler.
Andra hälsofördelar medbacosiderinkluderar att skydda neuroner från Aβ-inducerad toxicitet, en peptid som spelar en nyckelroll i patogenesen av Alzheimers sjukdom eftersom den kan bilda olösliga amyloidfibriller. Denna översikt avslöjar de effektiva tillämpningarna av Bacopa monnieri inom kognitiva och neurobeskyddande tillämpningar, och dess fytokomponenter kan användas för utveckling av nya läkemedel. Många traditionella växter innehåller komplexa blandningar av föreningar med olika farmakologiska och biologiska aktiviteter, särskilt Bacopa monnieri, som används som traditionella läkemedel och i utvecklingen av anti-agingprodukter.
● Sex fördelar medBacopa Monnieri
1. Förbättrar minne och kognition
Bacopa har många lockande fördelar, men den är förmodligen mest känd för sin förmåga att förbättra minne och kognition. Den primära mekanismen genom vilkenBacopaFörbättrar minne och kognition genom förbättrad synaptisk kommunikation. Örten främjar specifikt tillväxten och proliferationen av dendriter, vilket förbättrar nervsignaleringen.
Obs: Dendriter är grenliknande nervcellsförlängningar som tar emot inkommande signaler, så att stärka dessa "ledningar" i nervsystemets kommunikation förbättrar i slutändan den kognitiva funktionen.
Studier har visat att Bacoside-A stimulerar nervceller, vilket gör synapser mer mottagliga för inkommande nervimpulser. Bacopa har också visat sig förbättra minne och kognition genom att stimulera hippocampusaktivitet genom att öka proteinkinasaktiviteten i kroppen, vilket modulerar olika cellulära vägar.
Eftersom hippocampus är avgörande för nästan alla kognitiva aktiviteter, tror forskare att detta är ett av de främsta sätten som Bacopa förbättrar hjärnkapaciteten.
Andra studier har visat att dagligt tillskott medBacopa monnieri(vid doser på 300–640 mg per dag) kan förbättra:
Arbetsminne
Spatialminne
Omedvetet minne
Uppmärksamhet
Inlärningshastighet
Minneskonsolidering
Fördröjd återkallningsuppgift
Ordåterkallelse
Visuellt minne
2. Minskar stress och ångest
Oavsett om det är ekonomiskt, socialt, fysiskt, mentalt eller emotionellt, är stress ett stort problem i många människors liv. Nu mer än någonsin försöker människor fly på alla sätt som behövs, inklusive droger och alkohol. Emellertid kan substanser som droger och alkohol ha negativa effekter på en persons mentala och fysiska hälsa.
Du kanske är intresserad av att veta detBacopahar en lång historia av användning som ett tonikum för nervsystemet för att lindra känslor av ångest, oro och stress. Detta beror på Bacopas adaptogena egenskaper, som förbättrar kroppens förmåga att hantera, interagera med och återhämta sig från stress (mental, fysisk och emotionell). Bacopa utövar dessa anpassningsegenskaper delvis på grund av dess reglering av neurotransmittorer, men denna uråldriga ört påverkar även kortisolnivåerna.
Som du kanske vet är kortisol kroppens primära stresshormon. Kronisk stress och förhöjda kortisolnivåer kan skada din hjärna. Faktum är att neuroforskare har funnit att kronisk stress kan orsaka långsiktiga förändringar i hjärnans struktur och funktion, vilket leder till överuttryck av vissa proteiner som skadar nervceller.
Kronisk stress leder också till oxidativ skada på nervceller, vilket kan ha en mängd olika negativa konsekvenser, inklusive:
Minnesförlust
Neuroncelldöd
Nedsatt beslutsfattande
Atrofi av hjärnmassa.
Bacopa monnieri har kraftfulla stresslindrande och neurobeskyddande egenskaper. Studier på människor har dokumenterat de adaptogena effekterna av Bacopa monnier, inklusive att minska kortisol. Lägre kortisol leder till minskade stresskänslor, vilket inte bara kan förbättra humöret utan också öka fokus och produktivitet. Dessutom, eftersom Bacopa monnier reglerar dopamin och serotonin, kan den dämpa stressinducerade förändringar i dopamin och serotonin i hippocampus och prefrontala cortex, vilket ytterligare betonar de adaptogena egenskaperna hos denna ört.
Bacopa monnieriökar också produktionen av tryptofanhydroxylas (TPH2), ett enzym som är avgörande för en mängd olika aktiviteter i centrala nervsystemet, inklusive serotoninsyntes. Viktigast av allt har bacosid-A, en av de viktigaste aktiva ingredienserna i Bacopa monnieri, visat sig öka GABA-aktiviteten. GABA är en lugnande, hämmande neurotransmittor. Bacopa monnieri kan uppreglera GABA-aktivitet och minska glutamataktivitet, vilket kan bidra till att minska känslor av ångest genom att minska aktiveringen av neuroner som kan vara överstimulerade. Slutresultatet är minskade känslor av stress och ångest, förbättrad kognitiv funktion och en mer "må-bra"-känsla.
Publiceringstid: 8 oktober 2024
