●Vad ärShilajit ?
Shilajit är en naturlig och högkvalitativ källa till humussyra, vilket är kol eller brunkol som vittrats i bergen. Före bearbetning liknar det en asfaltsubstans, vilket är en mörkröd, klibbig substans som består av en stor mängd ört- och organiskt material.
Shilajit består huvudsakligen av humussyra, fulvinsyra, dibenso-α-pyron, protein och mer än 80 mineraler. Fulvinsyra är en liten molekyl som lätt absorberas i tarmen. Den är känd för sina potenta antioxidanta och antiinflammatoriska effekter.
Dessutom är dibenso-α-pyron, även känt som DAP eller DBP, en organisk förening som också har antioxidantaktivitet. Andra molekyler som finns i shilajit inkluderar fettsyror, triterpener, steroler, aminosyror och polyfenoler, och variationer observeras beroende på ursprungsregion.
● Vilka är hälsofördelarna medShilajit?
1. Förbättrar cellulär energi och mitokondriefunktion
När vi åldras blir våra mitokondrier (cellulära kraftverk) mindre effektiva på att producera energi (ATP), vilket kan leda till en mängd olika hälsoproblem, påskynda åldrandet och främja oxidativ stress. Denna minskning är ofta förknippad med brister i vissa naturliga föreningar, såsom koenzym Q10 (CoQ10), en kraftfull antioxidant, och dibenso-alfa-pyron (DBP), en metabolit av tarmbakterier. Att kombinera shilajit (som innehåller DBP) med koenzym Q10 tros förbättra cellulär energiproduktion och skydda den från skador orsakade av skadliga molekyler. Denna kombination visar lovande resultat när det gäller att förbättra cellulär energiproduktion, vilket potentiellt stödjer den allmänna hälsan och vitaliteten när vi åldras.
I en studie från 2019 som undersökte effekterna avshilajitSom ett komplement till muskelstyrka och trötthet tog aktiva män 250 mg, 500 mg shilajit eller placebo dagligen i 8 veckor. Resultaten visade att deltagare som tog den högre dosen shilajit bibehöll muskelstyrkan bättre efter tröttande träning jämfört med de som tog den lägre dosen eller placebo.
2. Förbättrar hjärnfunktionen
Forskningen om shilajits effekter på kognitiva funktioner som minne och uppmärksamhet ökar. Med Alzheimers sjukdom (AD), ett försvagande tillstånd utan känt botemedel, vänder sig forskare till shilajit, utvunnet från Anderna, för dess potential att skydda hjärnan. I en nyligen genomförd studie undersökte forskare hur shilajit påverkar hjärnceller i laboratoriekulturer. De fann att vissa extrakt av shilajit ökade hjärncellstillväxten och minskade aggregeringen och sammanflätningen av skadliga tau-proteiner, ett viktigt kännetecken för AD.
3. Skyddar hjärthälsan
Shilajit, känt för sina antioxidativa egenskaper, tros också ha potentiella fördelar för kardiovaskulär hälsa. I en studie med friska frivilliga hade intag av 200 mg shilajit dagligen i 45 dagar ingen signifikant effekt på blodtryck eller puls jämfört med placebo. Emellertid observerades signifikanta minskningar av triglycerid- och kolesterolnivåer i serum, tillsammans med förbättringar av nivåerna av högdensitetslipoprotein ("bra") kolesterol. Dessutom förbättrade shilajit deltagarnas antioxidantstatus och ökade blodnivåerna av viktiga antioxidantenzymer såsom superoxiddismutas (SOD), samt vitamin E och C. Dessa resultat tyder på att shilajits fulvinsyrainnehåll har potent antioxidantaktivitet, såväl som potentiella lipidsänkande och hjärtbeskyddande effekter.
4. Förbättrar manlig fertilitet
Ny forskning tyder på att shilajit kan ha potentiella fördelar för manlig fertilitet. I en klinisk studie från 2015 utvärderade forskare effekterna av shilajit på androgennivåer hos friska män i åldern 45-55 år. Deltagarna tog 250 mg shilajit eller placebo två gånger dagligen i 90 dagar. Resultaten visade signifikanta ökningar av totalt testosteron, fritt testosteron och dehydroepiandrosteron (DHEA) nivåer jämfört med placebo. Shilajit uppvisade bättre testosteronsyntes och utsöndringsegenskaper jämfört med placebo, troligen på grund av dess aktiva ingrediens, dibenso-alfa-pyron (DBP). Andra studier har funnit att shilajit kan förbättra spermieproduktionen och motiliteten hos män med lågt spermieantal.
5. Immunstöd
Shilajithar också visat sig ha positiva effekter på immunförsvaret och inflammation. Komplementsystemet är en viktig del av immunförsvaret som hjälper till att bekämpa infektioner och eliminera skadliga ämnen från kroppen. Studier har visat att shilajit interagerar med komplementsystemet för att förbättra det medfödda immunförsvaret och modulera inflammatoriska svar, vilket resulterar i immunstärkande effekter.
6. Antiinflammatorisk
Shilajit har också antiinflammatoriska effekter och har visat sig minska nivåerna av den inflammatoriska markören högkänsligt C-reaktivt protein (hs-CRP) hos postmenopausala kvinnor med osteoporos.
●Hur man använderShilajit
Shilajit finns i en mängd olika former, inklusive pulver, kapslar och renat harts. Doserna varierar från 200–600 mg per dag. Den vanligaste är i kapselform, med 500 mg som tas dagligen (uppdelat i två doser på 250 mg vardera). Att börja med en låg dos och gradvis öka dosen över tid kan vara ett klokt alternativ för att bedöma hur din kropp mår.
●NEWGREEN SupplyShilajit-extraktPulver/Harts/Kapslar
Publiceringstid: 7 november 2024
