●Vad ärC-vitamin ?
C-vitamin (askorbinsyra) är ett av kroppens essentiella näringsämnen. Det är vattenlösligt och finns i vattenbaserade kroppsvävnader som blodet, mellanrummen mellan cellerna och cellerna själva. C-vitamin är inte fettlösligt, så det kan inte ta sig in i fettvävnaden och inte heller in i fettdelen av kroppens cellmembran.
Till skillnad från de flesta andra däggdjur har människor förlorat förmågan att syntetisera C-vitamin på egen hand och måste därför få i sig det från kosten (eller kosttillskott).
C-vitaminär en viktig kofaktor i en mängd olika biokemiska reaktioner, inklusive kollagen- och karnitinsyntes, reglering av genuttryck, immunstöd, neuropeptidproduktion och mer.
Förutom att vara en kofaktor är C-vitamin också en kraftfull antioxidant. Det skyddar kroppen från farliga föreningar som fria radikaler, miljögifter och föroreningar. Dessa gifter inkluderar förstahandsrök eller passiv rökning, kontakt- och receptbelagda läkemedelsmetabolism/nedbrytning, andra gifter: alkohol, luftföroreningar, inflammation orsakad av transfetter, en kost med högt sockerinnehåll och raffinerade kolhydrater, och gifter som produceras av virus, bakterier och andra patogener.
●Fördelar medC-vitamin
C-vitamin är ett multifunktionellt näringsämne som kan förbättra din hälsa på många sätt, inklusive:
◇Hjälper kroppen att metabolisera fetter och proteiner;
◇Hjälper till med energiproduktion;
◇Hjälper till med utveckling och underhåll av ben, brosk, tänder och tandkött;
◇Hjälper till med bildandet av bindväv;
◇Hjälper med sårläkning;
◇ Antioxidant och anti-aging;
◇Förhindrar skador från fria radikaler och oxidativ stress;
◇ Stärker immunförsvaret och minskar risken för kroniska sjukdomar;
◇Stimulerar kollagenproduktionen, vilket gör hud, muskler, ligament, brosk och leder mer flexibla och elastiska;
◇Förbättrar hudproblem;
● Källa tillC-vitaminKosttillskott
Mängden C-vitamin som absorberas och används av kroppen varierar kraftigt beroende på hur det tas (detta kallas "biotillgänglighet").
Generellt sett finns det fem källor till C-vitamin:
1. Matkällor: grönsaker, frukt och rått kött;
2. Vanligt C-vitamin (pulver, tabletter, kort uppehållstid i kroppen, lätt att orsaka diarré);
3. C-vitamin med fördröjd frisättning (längre uppehållstid, inte lätt att orsaka diarré);
4. Liposominkapslat vitamin C (lämplig för patienter med kroniska sjukdomar, bättre absorption);
5. Injektion av C-vitamin (lämplig för cancerpatienter eller andra kritiskt sjuka patienter);
● VilkenC-vitaminÄr kosttillskott bättre?
Olika former av C-vitamin har olika biotillgänglighet. Vanligtvis är C-vitaminet i grönsaker och frukt tillräckligt för att tillgodose kroppens behov och förhindra att kollagen bryts ner och orsakar skörbjugg. Men om du vill ha vissa fördelar rekommenderas det att ta kosttillskott.
Vanligt C-vitamin är vattenlösligt och kan inte ta sig in i fettceller. C-vitamin måste transporteras genom tarmväggen med hjälp av transportproteiner. De tillgängliga transportproteinerna är begränsade. C-vitamin rör sig snabbt i matsmältningskanalen och tiden är mycket kort. Vanligt C-vitamin har svårt att absorberas helt.
Generellt sett, efter att ha tagitC-vitaminC-vitaminnivåerna i blodet når en topp efter 2 till 4 timmar och sjunker sedan tillbaka till nivån före tillskottet (basnivån) efter 6 till 8 timmar, så det behöver tas flera gånger under dagen.
C-vitamin med fördröjd frisättning frisätts långsamt, vilket kan stanna i kroppen under en längre tid, öka absorptionshastigheten och förlänga C-vitaminets verkningstid med cirka 4 timmar.
Liposominkapslat C-vitamin absorberas dock bättre. Inkapslat i fosfolipider absorberas C-vitamin som kostfett. Det absorberas av lymfsystemet med en effektivitet på 98 %. Jämfört med vanligt C-vitamin kan liposomer transportera mer C-vitamin till blodcirkulationen. Studier har visat att absorptionshastigheten för liposominkapslat C-vitamin är mer än dubbelt så hög som för vanligt C-vitamin.
VanligC-vitamin, eller naturligt C-vitamin i livsmedel, kan öka nivån av C-vitamin i blodet på kort tid, men överskottet av C-vitamin utsöndras från kroppen via urinen efter några timmar. Liposomalt C-vitamin har en mycket högre absorptionshastighet eftersom den direkta sammansmältningen av liposomer med tunntarmsceller kan kringgå C-vitamintransportören i tarmen och frigöra det inuti cellerna, och slutligen komma in i blodcirkulationen.
●NEWGREEN SupplyC-vitaminPulver/Kapslar/Tabletter/Gummibär
Publiceringstid: 11 oktober 2024
