Newgreen Bästsäljande Kreatinpulver/Kreatinmonohydrat 80/200Mesh Kreatinmonohydrattillskott
Produktbeskrivning
Kreatinmonohydrat är ett allmänt använt sporttillskott som främst används för att förbättra atletisk prestation och öka muskelmassan. Det är en form av kreatin, en naturligt förekommande förening i människokroppen som huvudsakligen lagras i muskler och är involverad i energiomsättningen.
Huvudegenskaper hos kreatinmonohydrat:
1. Energiförsörjning: Kreatinmonohydrat kan hjälpa till att snabbt regenerera ATP (adenosintrifosfat), vilket är den huvudsakliga källan till cellulär energi, särskilt under högintensiv kortvarig träning (som tyngdlyftning, sprint etc.). Särskilt uppenbart.
2. Öka muskelmassan: Genom att öka vattenhalten i musklerna och främja proteinsyntesen kan kreatinmonohydrat bidra till att öka muskelstorlek och styrka.
3. Förbättrar träningsprestationen: Forskning visar att tillskott med kreatinmonohydrat kan förbättra träningsprestationen, särskilt vid upprepad högintensiv träning.
4. Återhämtning: Kreatinmonohydrat kan bidra till att påskynda återhämtningen efter träning och minska muskeltrötthet och skador.
Hur man använder:
Laddningsperiod: Det rekommenderas generellt att ta 20 gram per dag (uppdelat i 4 doser) inom de första 57 dagarna för att snabbt öka kreatinreserverna i musklerna.
Underhållsperiod: Du kan sedan byta till en underhållsdos på 35 gram per dag.
Anteckningar:
Vattenintag: När man tar kreatinmonohydrat som tillskott är det viktigt att öka vattenintaget för att undvika uttorkning.
Individuella skillnader: Olika individer kan reagera olika på kreatin, och vissa kan uppleva viktökning eller matsmältningsbesvär.
Äkthetsbevis
Analysintyg
| ARTIKLAR | STANDARD | RESULTAT |
| Utseende | Vitt pulver | Uppfyller |
| Smak | Smaklös | Uppfyller |
| Odör | Luktfri | Uppfyller |
| Lösningens klarhet och färg | Klar och färglös | Uppfyller |
| Analys (kreatinmonohydrat) | Minst 99,50 % | 99,98 % |
| Förlust vid torkning | Max 12,0 % | 11,27 % |
| Rester vid antändning | Max 0,10 % | 0,01 % |
| Skrymdensitet | Minst 0,50 g/L | 0,51 g/L |
| Tungmetaller (bly) | Max 10 ppm | < 10 ppm |
| Totalt antal plattor | < 1000 CFU/G | Uppfyller |
| Jäst | <25 CFU/G | Uppfyller |
| Formar | <25 CFU/G | Uppfyller |
| E. coli | Negativ | Negativ |
| Salmonella | Negativ | Negativ |
| S. aureus | Negativ | Negativ |
| Slutsats | Den överensstämmer med standarden. | |
| St. Orage | Förvara svalt och torrt, ej frysa, skyddat från starkt ljus och värme. | |
| Hållbarhet | 2 år vid korrekt förvaring | |
Fungera
Kreatinmonohydrat har en mängd olika funktioner, främst inom följande områden:
1. Förbättra sportprestationer
Energiförsörjning: Kreatinmonohydrat kan snabbt regenerera ATP (adenosintrifosfat), ge energi för högintensiv, kortvarig träning och hjälpa idrottare att prestera bättre i träning och tävling.
2. Öka muskelmassan
Hydrering: Kreatinmonohydrat kan öka vattenhalten i muskelceller, vilket leder till ökad muskelstorlek.
Ökar proteinsyntesen: Det hjälper till att öka muskelproteinsyntesen och därigenom främja muskeltillväxt.
3. Förbättra återhämtningsförmågan
MINSKA MUSKELTRÖTTHET: Tillskott av kreatinmonohydrat kan bidra till att minska muskeltrötthet och skador efter träning och påskynda återhämtningsprocessen.
4. Öka styrka och uthållighet
STYRKEÖKNING: Forskning visar att tillskott med kreatinmonohydrat kan förbättra prestationen vid styrketräning avsevärt.
Uthållighetsförbättring: I vissa fall kan det också förbättra prestationen i uthållighetssporter, särskilt i evenemang som kräver hög intensitet under korta tidsperioder.
5. Stödjer hjärnans funktion
Vissa studier tyder på att kreatin kan ha positiva effekter på hjärnhälsan, vilket bidrar till att förbättra kognitiv funktion och minne.
6. Antioxidant effekt
Kreatinmonohydrat kan ha vissa antioxidativa egenskaper som kan bidra till att minska träningsinducerad oxidativ stress.
Ansökan
Kreatinmonohydrat används ofta inom sport och fitness, främst inom följande områden:
1. Förbättring av sportprestationer
Högintensiv träning: Kreatinmonohydrat är särskilt lämpligt för kortvarig, högintensiv träning, såsom tyngdlyftning, sprintlöpning, springlöpning etc., och kan förbättra idrottares explosiva kraft och uthållighet.
Repetitiv träning: När högintensiva aktiviteter kräver flera repetitioner (som intervallträning) kan kreatinmonohydrat hjälpa till att fördröja trötthet och förbättra prestationen.
2. Muskeltillväxt
Ökar muskelstorleken: Kreatinmonohydrat hjälper till att öka muskelstorlek och massa genom att främja en ökning av vatten- och proteinsyntes i muskelceller.
Främja muskelåterhämtning: Tillskott av kreatinmonohydrat kan påskynda återhämtningen efter träning och minska muskelskador och trötthet.
3. Uthållighetssporter
Även om kreatinmonohydrat huvudsakligen används för högintensiv träning, tyder viss forskning på att det också kan ha vissa positiva effekter på uthållighetsträning (såsom långdistanslöpning), särskilt i de senare stadierna av träningen.
4. Äldre personer och rehabilitering
Bibehållande av muskelmassa: För äldre kan kreatinmonohydrat hjälpa till att bibehålla muskelmassa och minska muskelatrofi.
Återhämtningsstöd: Kreatinmonohydrat kan hjälpa till att påskynda återhämtningen och återuppbygga muskler under återhämtningen efter en sportskada.
5. Andra potentiella tillämpningar
Neuroprotektion: Flera studier undersöker de potentiella fördelarna med kreatinmonohydrat vid neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom.
Förbättrar kognitiv funktion: Preliminär forskning tyder på att kreatin kan ha vissa positiva effekter på kognitiv funktion, särskilt i situationer med trötthet eller sömnbrist.
Kort sagt är kreatinmonohydrat ett multifunktionellt tillskott som passar olika idrottare och kan effektivt förbättra sportprestationer och främja muskeltillväxt. Det är bäst att rådfråga en expert före användning för att säkerställa säkerhet och effektivitet.
Paket och leverans
