Последњих година расте интересовање запробиотиции њихове потенцијалне здравствене користи. Један пробиотик који привлачи пажњу је Lactobacillus plantarum. Ова корисна бактерија се природно налази у ферментисаној храни и широко је проучавана због својих потенцијалних здравствених користи. Хајде да истражимо предностиЛактобацилус плантарум:
1. Побољшава варење:Лактобацилус плантарумПомаже варењу разлагањем сложених угљених хидрата у лакше сварљиве облике. Такође производи ензиме који помажу у апсорпцији хранљивих материја из хране, чиме се побољшава варење и апсорпција хранљивих материја.
2. Јача имуни систем: Истраживања показују да Lactobacillus plantarum има својства јачања имунитета. Стимулише производњу природних антитела која помажу у борби против штетних бактерија и вируса, што на крају јача целокупни имуни систем.
3. Смањите упалу: Хронична упала је повезана са разним здравственим стањима, укључујући гојазност, срчане болести и аутоимуне болести. Антиинфламаторна једињења која производи Lactobacillus plantarum помажу у смањењу упале и спречавању развоја ових болести.
4. Побољшано ментално здравље: Оса црева и мозга је двосмерна комуникациона мрежа између црева и мозга. Нова истраживања сугеришу да Lactobacillus plantarum може имати позитиван утицај на ментално здравље тако што утиче на цревни микробиом, који заузврат комуницира са мозгом. Истраживања показују да има потенцијал да смањи симптоме анксиозности и депресије.
5. Подржава орално здравље: Утврђено је да Lactobacillus plantarum инхибира раст штетних бактеријарију у устима, чиме се смањује ризик од каријеса, болести десни и лошег задаха. Такође подстиче производњу корисних једињења која јачају зубну глеђ.
6. Спречите контакт са антибиотицимаНежељени ефекти: Иако су антибиотици ефикасни у борби против бактеријских инфекција, они често нарушавају природну равнотежу цревних бактерија. Студије су показале да допуна са Lactobacillus plantarum током лечења антибиотицима помаже у одржавању здравог цревног микробиома и смањује ризик од нежељених ефеката повезаних са антибиотицима, као што је дијареја.
7. Помоћ код губитка тежинеНачин употребе: Нека истраживања указују да Lactobacillus plantarum може играти улогу у контроли телесне тежине. Показано је да смањује тежину, индекс телесне масе (ИТМ) и обим струка. Међутим, потребна су даља истраживања како би се у потпуности разумели његови ефекти на телесну тежину.
Закључно,Лактобацилус плантарумје свестрани пробиотик са вишеструким здравственим предностима. Од побољшања варења и јачања имуног система до смањења упала и подршке менталном здрављу, ова корисна бактерија показује велики потенцијал. За оне који желе да побољшају своје опште здравље, вреди укључити храну богату Lactobacillus plantarum или узиматипробиотикдодатак.
Време објаве: 04.11.2023.
