●Шта јеВитамин Ц ?
Витамин Ц (аскорбинска киселина) је један од есенцијалних хранљивих материја за тело. Растворљив је у води и налази се у ткивима тела на бази воде, као што су крв, простори између ћелија и саме ћелије. Витамин Ц није растворљив у мастима, тако да не може да уђе у масно ткиво, нити улази у масни део ћелијских мембрана тела.
За разлику од већине других сисара, људи су изгубили способност да сами синтетишу витамин Ц и стога га морају уносити из исхране (или суплемената).
Витамин Цје есенцијални кофактор у разним биохемијским реакцијама, укључујући синтезу колагена и карнитина, регулацију експресије гена, подршку имунитету, производњу неуропептида и још много тога.
Поред тога што је кофактор, витамин Ц је такође моћан антиоксиданс. Штити тело од опасних једињења као што су слободни радикали, токсини из околине и загађивачи. Ови токсини укључују дим из прве или друге руке, метаболизам/разградњу контактних и лекова на рецепт, друге токсине: алкохол, загађење ваздуха, упале изазване транс мастима, исхрану богату шећером и рафинисаним угљеним хидратима, и токсине које производе вируси, бактерије и други патогени.
●Предности одВитамин Ц
Витамин Ц је мултифункционални хранљиви састојак који може побољшати ваше здравље на много начина, укључујући:
◇Помаже телу да метаболише масти и протеине;
◇Помаже у производњи енергије;
◇Помаже у развоју и одржавању костију, хрскавице, зуба и десни;
◇Помаже у формирању везивног ткива;
◇Помаже код зарастања рана;
◇Антиоксидантно и против старења;
◇Спречава оштећења слободним радикалима и оксидативни стрес;
◇Јача имуни систем и смањује ризик од хроничних болести;
◇Стимулише производњу колагена, чинећи кожу, мишиће, лигаменте, хрскавицу и зглобове флексибилнијим и еластичнијим;
◇Побољшава проблеме са кожом;
●ИзворВитамин ЦСуплементи
Количина витамина Ц коју тело апсорбује и користи значајно варира у зависности од начина на који се узима (то се назива „биорасположивост“).
Генерално, постоји пет извора витамина Ц:
1. Извори хране: поврће, воће и сирово месо;
2. Обичан витамин Ц (прах, таблете, кратко време задржавања у телу, лако изазива дијареју);
3. Витамин Ц са продуженим ослобађањем (дуже време задржавања, није лако изазвати дијареју);
4. Витамин Ц капсулиран липозомима (погодан за пацијенте са хроничним болестима, боља апсорпција);
5. Ињекција витамина Ц (погодно за пацијенте оболеле од рака или друге критично болесне пацијенте);
●КојиВитамин ЦДа ли је суплемент бољи?
Различити облици витамина Ц имају различиту биорасположивост. Обично је витамин Ц у поврћу и воћу довољан да задовољи потребе организма и спречи разградњу колагена и изазивање скорбута. Међутим, ако желите неке користи, препоручује се узимање суплемената.
Обичан витамин Ц је растворљив у води и не може да уђе у масне ћелије. Витамин Ц мора да се транспортује кроз цревни зид помоћу транспортних протеина. Доступни транспортни протеини су ограничени. Витамин Ц се брзо креће у дигестивном тракту и време је веома кратко. Обичан витамин Ц се тешко у потпуности апсорбује.
Генерално говорећи, након узимањавитамин ЦВитамин Ц у крви ће достићи врхунац након 2 до 4 сата, а затим ће се вратити на ниво пре узимања суплемента (почетни ниво) након 6 до 8 сати, тако да га је потребно узимати више пута током дана.
Витамин Ц са продуженим ослобађањем се полако ослобађа, што омогућава дуже задржавање у телу, повећање брзине апсорпције и продужење времена деловања витамина Ц за око 4 сата.
Међутим, витамин Ц капсулиран липозомима се боље апсорбује. Инкапсулиран у фосфолипидима, витамин Ц се апсорбује као и дијететска маст. Апсорбује га лимфни систем са ефикасношћу од 98%. У поређењу са обичним витамином Ц, липозоми могу транспортовати више витамина Ц у крвоток. Студије су откриле да је брзина апсорпције витамина Ц капсулираног липозомима више него двоструко већа од обичног витамина Ц.
Обичанвитамин Ц, или природни витамин Ц у храни, може повећати ниво витамина Ц у крви за кратко време, али вишак витамина Ц ће се излучити из тела путем урина након неколико сати. Липозомални витамин Ц има много већу стопу апсорпције јер директно спајање липозома са ћелијама танког црева може заобићи транспортер витамина Ц у цревима и ослободити га унутар ћелија, и коначно ући у крвоток.
●NEWGREEN SupplyВитамин ЦПрашак/Капсуле/Таблете/Гумене бомбоне
Време објаве: 11. октобар 2024.
