Њугрин најпродаванији креатин прах/креатин монохидрат 80/200 Mesh додатак креатина монохидрата
Опис производа
Креатин монохидрат је широко коришћени спортски додатак исхрани који се првенствено користи за побољшање спортских перформанси и повећање мишићне масе. То је облик креатина, природног једињења у људском телу које се првенствено складишти у мишићима и учествује у енергетском метаболизму.
Главне карактеристике креатин монохидрата:
1. Снабдевање енергијом: Креатин монохидрат може помоћи у брзој регенерацији АТП-а (аденозин трифосфата), који је главни извор ћелијске енергије, посебно током краткотрајних вежби високог интензитета (као што су дизање тегова, спринт итд.). Посебно је очигледно.
2. Повећање мишићне масе: Повећавањем садржаја воде у мишићима и подстицањем синтезе протеина, креатин монохидрат може помоћи у повећању величине и снаге мишића.
3. Побољшава перформансе вежбања: Истраживања показују да суплементација креатин монохидратом може побољшати перформансе вежбања, посебно током поновљених вежби високог интензитета.
4. Опоравак: Креатин монохидрат може помоћи убрзању опоравка након вежбања и смањити умор и оштећења мишића.
Како се користи:
Период пуњења: Генерално се препоручује узимање 20 грама дневно (подељено у 4 дозе) у првих 57 дана како би се брзо повећале резерве креатина у мишићима.
Период одржавања: Затим можете прећи на дозу одржавања од 35 грама дневно.
Напомене:
Унос воде: Приликом суплементације креатин монохидратом, важно је повећати унос воде како би се избегла дехидрација.
Индивидуалне разлике: Различите особе могу различито реаговати на креатин, а неке могу искусити повећање телесне тежине или пробавне тегобе.
Потврда о ауторизацији
Сертификат анализе
| СТАВКЕ | СТАНДАРД | РЕЗУЛТАТИ |
| Изглед | Бели прах | У складу са |
| Укус | Без укуса | У складу са |
| Мирис | Без мириса | У складу са |
| Бистрина и боја раствора | Бистро и безбојно | У складу са |
| Тест (креатин монохидрат) | Мин. 99,50% | 99,98% |
| Губитак при сушењу | Макс. 12,0% | 11,27% |
| Остатак при паљењу | Макс. 0,10% | 0,01% |
| Густина запремине | Мин. 0,50 г/л | 0,51 г/л |
| Тешки метали (олово) | Макс. 10 стр/мин | < 10 ппм |
| Укупан број плоча | < 1000 CFU/G | У складу са |
| Квасац | <25 CFU/G | У складу са |
| Плесни | <25 CFU/G | У складу са |
| Ешерихија коли | Негативно | Негативно |
| Салмонела | Негативно | Негативно |
| С. ауреус | Негативно | Негативно |
| Закључак | Усклађен је са стандардом. | |
| Сент Ориџ | Чувати на хладном и сувом месту, не замрзавати, држати даље од јаке светлости и топлоте. | |
| Рок трајања | 2 године уз правилно складиштење | |
Функција
Креатин монохидрат има разноврсне функције, које се углавном огледају у следећим аспектима:
1. Побољшајте спортске перформансе
Снабдевање енергијом: Креатин монохидрат може брзо регенерисати АТП (аденозин трифосфат), обезбедити енергију за високоинтензивне, краткотрајне вежбе и помоћи спортистима да постигну боље резултате на тренингу и такмичењу.
2. Повећајте мишићну масу
Хидратација: Креатин монохидрат може повећати садржај воде у мишићним ћелијама, што доводи до повећања величине мишића.
Повећава синтезу протеина: Повећава брзину синтезе мишићних протеина, чиме се подстиче раст мишића.
3. Побољшајте могућности опоравка
СМАЊЕЊЕ ЗАМОРА МИШИЋА: Додавање креатин монохидрата може помоћи у смањењу замора и оштећења мишића након вежбања и убрзати процес опоравка.
4. Повећајте снагу и издржљивост
ПОБОЉШАЊЕ СНАГЕ: Истраживања показују да суплементација креатин монохидратом може значајно побољшати перформансе тренинга снаге.
Побољшање издржљивости: У неким случајевима, може побољшати и перформансе у спортовима издржљивости, посебно у догађајима који захтевају висок интензитет током кратких временских периода.
5. Подржава функцију мозга
Неке студије сугеришу да креатин може имати благотворне ефекте на здравље мозга, помажући у побољшању когнитивних функција и памћења.
6. Антиоксидативни ефекат
Креатин монохидрат може имати одређена антиоксидативна својства која могу помоћи у смањењу оксидативног стреса изазваног вежбањем.
Примена
Креатин монохидрат се широко користи у спорту и фитнесу, углавном у следећим областима:
1. Побољшање спортских перформанси
Тренинг високог интензитета: Креатин монохидрат је посебно погодан за краткотрајне, високоинтензивне вежбе, као што су дизање тегова, спринт, трчање итд., и може побољшати експлозивну снагу и издржљивост спортиста.
Понављајуће вежбе: Када активности високог интензитета захтевају вишеструка понављања (као што је интервални тренинг), креатин монохидрат може помоћи у одлагању умора и побољшању перформанси.
2. Раст мишића
Повећава величину мишића: Креатин монохидрат помаже у повећању величине и масе мишића подстичући повећање синтезе воде и протеина унутар мишићних ћелија.
Подстиче опоравак мишића: Додавање креатин монохидрата може убрзати опоравак након вежбања и смањити оштећење мишића и умор.
3. Спортови издржљивости
Иако се креатин монохидрат углавном користи за вежбе високог интензитета, нека истраживања сугеришу да може имати и неке позитивне ефекте на вежбе издржљивости (као што је трчање на дуге стазе), посебно у каснијим фазама вежбања.
4. Старије особе и рехабилитација
Одржавање мишићне масе: Код старијих особа, креатин монохидрат може помоћи у одржавању мишићне масе и смањењу атрофије мишића.
Подршка опоравку: Креатин монохидрат може помоћи убрзању опоравка и обнови мишића током опоравка након спортске повреде.
5. Друге потенцијалне примене
Неуропротекција: Неколико студија истражује потенцијалне користи креатин монохидрата код неуродегенеративних болести као што су Алцхајмерова болест и Паркинсонова болест.
Побољшава когнитивне функције: Прелиминарна истраживања сугеришу да креатин може имати неке позитивне ефекте на когнитивне функције, посебно у ситуацијама умора или недостатка сна.
Укратко, креатин монохидрат је мултифункционални додатак исхрани погодан за разне спортисте и може ефикасно побољшати спортске перформансе и подстаћи раст мишића. Најбоље је консултовати се са стручњаком пре употребе како би се осигурала безбедност и ефикасност.
Пакет и достава
