●Çfarë ështëShilajit ?
Shilajiti është një burim natyral dhe me cilësi të lartë i acidit humik, i cili është qymyr ose linjit i tretur në male. Para përpunimit, është i ngjashëm me një substancë asfalti, e cila është një substancë ngjitëse me ngjyrë të kuqe të errët, e përbërë nga një sasi e madhe lënde bimore dhe organike.
Shilajiti përbëhet kryesisht nga acid humik, acid fulvik, dibenzo-α-piron, proteinë dhe më shumë se 80 minerale. Acidi fulvik është një molekulë e vogël që absorbohet lehtë në zorrë. Është i njohur për efektet e tij të fuqishme antioksiduese dhe anti-inflamatore.
Përveç kësaj, dibenzo-α-pironi, i njohur edhe si DAP ose DBP, është një përbërës organik që ofron gjithashtu aktivitet antioksidues. Molekula të tjera të pranishme në shilajit përfshijnë acide yndyrore, triterpene, sterole, aminoacide dhe polifenole, dhe vërehen variacione në varësi të rajonit të origjinës.
●Cilat janë përfitimet shëndetësore tëShilajit?
1. Përmirëson energjinë qelizore dhe funksionin mitokondrial
Ndërsa plakemi, mitokondritë tona (centralet qelizore) bëhen më pak efikase në prodhimin e energjisë (ATP), gjë që mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore, të përshpejtojë plakjen dhe të nxisë stresin oksidativ. Kjo rënie shpesh shoqërohet me mangësi në disa komponime natyrore, siç është koenzima Q10 (CoQ10), një antioksidant i fuqishëm, dhe dibenzo-alfa-pironi (DBP), një metabolit i baktereve të zorrëve. Kombinimi i shilajit (i cili përmban DBP) me koenzimën Q10 mendohet se rrit prodhimin e energjisë qelizore dhe e mbron atë nga dëmtimet e shkaktuara nga molekulat e dëmshme. Ky kombinim tregon premtime në përmirësimin e prodhimit të energjisë qelizore, duke mbështetur potencialisht shëndetin e përgjithshëm dhe vitalitetin ndërsa plakemi.
Në një studim të vitit 2019 që shqyrtoi efektet eshilajitPër sa i përket suplementeve mbi forcën muskulore dhe lodhjen, burrat aktivë morën 250 mg, 500 mg shilajit ose një placebo çdo ditë për 8 javë. Rezultatet treguan se pjesëmarrësit që morën dozën më të lartë të shilajit treguan ruajtje më të mirë të forcës muskulore pas ushtrimeve lodhëse krahasuar me ata që morën dozën më të ulët ose placebo.
2. Përmirëson funksionin e trurit
Hulumtimi mbi efektet e shilajit në funksionet njohëse si kujtesa dhe vëmendja po zgjerohet. Me sëmundjen e Alzheimerit (AD) një gjendje dobësuese për të cilën nuk dihet kurë, shkencëtarët po i drejtohen shilajit, i nxjerrë nga Andet, për potencialin e tij për të mbrojtur trurin. Në një studim të kohëve të fundit, studiuesit hetuan se si shilajit ndikon në qelizat e trurit në kulturat laboratorike. Ata zbuluan se ekstrakte të caktuara të shilajit nxitën rritjen e qelizave të trurit dhe zvogëluan grumbullimin dhe ngërthimin e proteinave të dëmshme tau, një tipar kyç i AD.
3. Mbron shëndetin e zemrës
Shilajit, i njohur për vetitë e tij antioksiduese, mendohet gjithashtu se ka përfitime të mundshme për shëndetin kardiovaskular. Në një studim që përfshinte vullnetarë të shëndetshëm, marrja e 200 mg shilajit çdo ditë për 45 ditë nuk pati efekt të rëndësishëm në presionin e gjakut ose ritmin e pulsit krahasuar me një placebo. Megjithatë, u vunë re ulje të konsiderueshme të niveleve të triglicerideve dhe kolesterolit në serum, së bashku me përmirësime në nivelet e kolesterolit të lipoproteinës me dendësi të lartë ("të mirë"). Përveç kësaj, shilajit përmirësoi statusin antioksidues të pjesëmarrësve, duke rritur nivelet e gjakut të enzimave kryesore antioksiduese si superoksid dismutaza (SOD), si dhe vitaminat E dhe C. Këto gjetje sugjerojnë që përmbajtja e acidit fulvik të shilajit ka aktivitet të fuqishëm antioksidues, si dhe efekte të mundshme për uljen e lipideve dhe kardioprotektive.
4. Përmirëson pjellorinë mashkullore
Hulumtimet e reja sugjerojnë se shilajiti mund të ketë përfitime të mundshme për fertilitetin mashkullor. Në një studim klinik të vitit 2015, studiuesit vlerësuan efektet e shilajitit në nivelet e androgjenit tek burrat e shëndetshëm të moshës 45-55 vjeç. Pjesëmarrësit morën 250 mg shilajiti ose një placebo dy herë në ditë për 90 ditë. Rezultatet treguan rritje të konsiderueshme të niveleve të testosteronit total, testosteronit të lirë dhe dehidroepiandrosteronit (DHEA) krahasuar me placebon. Shilajiti shfaqi veti më të mira të sintezës dhe sekretimit të testosteronit krahasuar me placebon, ndoshta për shkak të përbërësit të tij aktiv, dibenzo-alfa-pironit (DBP). Studime të tjera kanë zbuluar se shilajiti mund të përmirësojë prodhimin dhe lëvizshmërinë e spermës tek burrat me numër të ulët të spermës.
5. Mbështetje imunitare
ShilajitËshtë zbuluar gjithashtu se ka efekte pozitive në sistemin imunitar dhe inflamacion. Sistemi i komplementit është një pjesë e rëndësishme e sistemit imunitar që ndihmon në luftimin e infeksionit dhe eliminimin e substancave të dëmshme nga trupi. Studimet kanë treguar se shilajiti bashkëvepron me sistemin e komplementit për të rritur imunitetin e lindur dhe për të moduluar përgjigjet inflamatore, duke rezultuar në efekte forcimi të imunitetit.
6. Anti-inflamator
Shilajit gjithashtu ka efekte anti-inflamatore dhe është treguar se ul nivelet e proteinës C-reaktive me ndjeshmëri të lartë (hs-CRP) të shënuesit inflamator tek gratë në postmenopauzë me osteoporozë.
●Si të përdoretShilajit
Shilajiti është i disponueshëm në forma të ndryshme, duke përfshirë pluhur, kapsula dhe rrëshirë të pastruar. Dozat variojnë nga 200-600 mg në ditë. Më e zakonshmja është në formë kapsule, me 500 mg të marra çdo ditë (të ndara në dy doza prej 250 mg secila). Fillimi me një dozë të ulët dhe rritja graduale e dozës me kalimin e kohës mund të jetë një mundësi e mirë dhe e kujdesshme për të vlerësuar se si ndihet trupi juaj.
●Furnizim NEWGREENEkstrakt ShilajitPluhur/Rrëshirë/Kapsula
Koha e postimit: 07 nëntor 2024
