5-Hidroksitriptofani (5-HTP): Një rregullator natyral i humorit

●Çfarë është5-HTP ?

5-HTP është një derivat i aminoacideve që gjendet natyrshëm. Ai luan një rol të rëndësishëm në trupin e njeriut dhe është një pararendës kyç në sintezën e serotoninës (një neurotransmetues që ka një ndikim kyç në rregullimin e humorit, gjumin, etj.). Me fjalë të thjeshta, serotonina është si "hormoni i lumturisë" në trup, i cili ndikon në gjendjen tonë emocionale, cilësinë e gjumit, oreksin dhe shumë aspekte të tjera. 5-HTP është si "lënda e parë" për prodhimin e serotoninës. Kur marrim 5-HTP, trupi mund ta përdorë atë për të sintetizuar më shumë serotonin.

●Cilat janë përfitimet e 5-HTP?

1. Përmirëson humorin
5-HTPmund të shndërrohet në serotoninë në trupin e njeriut. Serotonina është një neurotransmetues i rëndësishëm që mund të ndihmojë në rregullimin e humorit, uljen e ankthit dhe depresionit. Disa studime kanë zbuluar se marrja e 5-HTP mund të përmirësojë humorin e pacientëve me depresion deri në një farë mase.

2. Promovon gjumin
Problemet me gjumin shqetësojnë shumë njerëz, dhe 5-HTP luan gjithashtu një rol pozitiv në përmirësimin e gjumit. Serotonina shndërrohet në melatoninë gjatë natës, e cila është një hormon i rëndësishëm që rregullon orën biologjike të trupit dhe nxit gjumin. Duke rritur nivelet e serotoninës, 5-HTP nxit në mënyrë indirekte sintezën e melatoninës, e cila na ndihmon të flemë më lehtë dhe përmirëson cilësinë e gjumit. Ata që vuajnë shpesh nga pagjumësia ose gjumi sipërfaqësor mund të marrin në konsideratë suplementet me 5-HTP në përpjekjet e tyre për të përmirësuar gjumin.

3. Zvogëlon dhimbjen
5-HTPmund të pengojë ngacmimin e tepërt neuronal dhe të zvogëlojë ndjeshmërinë e sistemit nervor, duke zvogëluar kështu llojet e ndryshme të dhimbjes. Për pacientët me dhimbje kronike, mjekët mund të përshkruajnë ilaçe që përmbajnë serotoninë për trajtim analgjezik.

4. Kontrolloni oreksin
A keni shpesh vështirësi në kontrollin e oreksit, veçanërisht dëshirën për ëmbëlsira ose ushqime me shumë kalori? 5-HTP mund të aktivizojë qendrën e ngopjes, duke i bërë njerëzit të ndihen të ngopur dhe duke zvogëluar sasinë e ushqimit që hanë. Serotonina mund të ndikojë në sinjalin e ngopjes në tru. Kur niveli i serotoninës është normal, ka më shumë të ngjarë të ndihemi të ngopur, duke zvogëluar kështu marrjen e panevojshme të ushqimit. 5-HT mund të aktivizojë qendrën e ngopjes, duke i bërë njerëzit të ndihen të ngopur dhe duke zvogëluar sasinë e ushqimit që hanë.

5. Promovon ekuilibrin hormonal
5-HTPka një efekt të drejtpërdrejtë ose të tërthortë në boshtin hipotalamus-hipofizë-vezore dhe mund të arrijë qëllimin e nxitjes së ekuilibrit hormonal duke rregulluar sekretimin e estrogjenit dhe progesteronit. Shpesh përdoret si rregullator i fertilitetit femëror. Mund të përdoret me këshillën e një mjeku kur shfaqen simptoma të tilla si afshe të nxehta dhe djersitje natën para dhe pas menopauzës.

●Si të merret5-HTP ?

Doza:Doza e rekomanduar e 5-HTP është përgjithësisht midis 50-300 mg, varësisht nga nevojat individuale dhe gjendja shëndetësore. Rekomandohet të konsultoheni me një mjek para përdorimit.

Efektet anësore:Mund të përfshijë shqetësime gastrointestinale, të përziera, diarre, përgjumje etj. Përdorimi i tepërt mund të çojë në sindromën e serotoninës, një gjendje potencialisht serioze.

Ndërveprimet e barnave:5-HTP mund të ndërveprojë me disa ilaçe (siç janë antidepresivët), prandaj duhet të konsultoheni me një profesionist mjekësor përpara se të filloni përdorimin.

● NEWGREEN Furnizim5-HTPKapsula/Pluhur