● Vitamin B7Biotin: Qiimayaal badan oo laga soo bilaabo Xeerka dheef-shiid kiimikaadka ilaa quruxda iyo caafimaadka
Faytamiin B7, oo sidoo kale loo yaqaan biotin ama fitamiin H, waa xubin muhiim ah oo ka mid ah fiitamiinnada B ee biyaha ku milma. Sanadihii la soo dhaafay, waxay noqotay diiradda cilmi-baarista sayniska iyo dareenka suuqa sababtoo ah hawlaheeda kala duwan ee maaraynta caafimaadka, quruxda iyo daryeelka timaha, iyo daaweynta kaaliyaha ee cudurrada daba-dheeraada. Cilmi-baaristii ugu dambeysay iyo xogta warshadaha ayaa muujineysa in cabbirka suuqa biotin ee adduunka uu korayo celcelis ahaan heerka sanadlaha ah 8.3%, waxaana la filayaa inuu dhaafo US $ 5 bilyan marka la gaaro 2030.
Faa'iidooyinka asaasiga ah: Lix saameyn caafimaad oo cilmi ahaan la xaqiijiyay
➣ Daryeelka timaha, ka hortagga timaha daadanaya, dib u dhigista timaha cirrada
Biotinwaxay si weyn u wanaajisaa timaha daadanaya, alopecia areata iyo dhibaatooyinka timaha cawlan ee qaangaadhka ah iyadoo kor u qaadaysa dheef-shiid kiimikaadka unugyada timaha iyo isku dhafka keratin, waxaana ku taliyay dhakhaatiirta maqaarka ee wadamo badan si ay u noqoto daweyn caawisa timaha lumis168. Daraasadaha caafimaadku waxay muujiyeen in kabitaannada joogtada ah ee biotin ay kordhin karto cufnaanta timaha 15%-20%.
➣ Nidaaminta dheef-shiid kiimikaadka iyo Maareynta Miisaanka
Sida koenzyme muhiimka ah ee dufanka, karbohaydraytyada iyo dheef-shiid kiimikaadka borotiinka, biotin waxay dardargelin kartaa beddelka tamarta, waxay gacan ka geysan kartaa xakamaynta heerarka sonkorta dhiigga, waxayna kor u qaadi kartaa caafimaadka mindhicirka. Waxa ay ku jirtaa qaacidada cuntooyin badan oo miisaan lumis ah.
➣ Caafimaadka Maqaarka iyo Cidiyaha
Biotinwaxay noqotay wax lagu daro daryeelka maqaarka iyo alaabta ciddiyaha iyadoo kor u qaadaysa shaqada xannibaadda maqaarka, hagaajinta dermatitis-ka seborrheic iyo kor u qaadida awoodda ciddiyaha.
➣ Nidaamka neerfaha iyo Taageerada Difaaca
Daraasaduhu waxay muujiyeen in yaraanta biotin ay u horseedi karto calaamadaha neuritis, halka kaabista ku habboon ay ilaalin karto dhaqdhaqaaqa dareenka dareemayaasha oo ay la shaqeyso fitamiin C si kor loogu qaado difaaca.
➣ Daaweynta Kaaliyaha ah ee Cudurka Wadnaha
Tijaabooyin caafimaad qaarkood ayaa muujiyay in biotin ay gacan ka geysan karto hagaajinta cudurrada nidaamka wareegga dhiigga sida arteriosclerosis iyo hypertension iyada oo la xakameynayo dheef-shiid kiimikaadka.
➣ Ilaalinta korriinka ilmaha
Ku filnaynbiotinQaadashada inta lagu jiro qaan-gaarnimada waxay saameyn kartaa koritaanka lafaha iyo horumarka garaadka. Khubaradu waxay ku talinayaan in laga hortago khataraha iman kara iyada oo loo marayo cunto ama cunto kaabis
● Meelaha laga codsado: Gelid dhamaystiran oo laga bilaabo caafimaadka ilaa alaabta macaamiisha
➣ Goobaha Caafimaadka: waxaa loo isticmaalaa in lagu daweeyo yaraanta biotin ee la iska dhaxlo, neuropathy macaanka iyo cudurrada maqaarka ee la xiriira timaha.
Warshadaha Quruxda: Inta ay le'eg tahaybiotinoo lagu daray alaabta daryeelka timaha (sida shaambada ka hortagga timaha), kaabayaasha quruxda afka iyo alaabta daryeelka maqaarka ee shaqaynaysa ayaa kor u kacday sannadba sannadka ka dambeeya, iibka qaybaha la xidhiidhana waxa uu kordhin doonaa 23% sannad kasta sannadka 2024.
Warshadaha cuntada: Biotin waxaa si weyn loogu daraa cuntooyinka la xoojiyay (sida badarka, baararka tamarta) iyo caanaha dhallaanka si loo daboolo baahiyaha maalinlaha ah.
➣ Nafaqada Isboortiga: Sida dhiirigeliyaha dheef-shiid kiimikaadka tamarta, waxaa lagu daraa qaacidada dheeriga ah ee gaarka ah ee ciyaartoyda si loo hagaajiyo waxqabadka dulqaadka.
● Talooyinka qiyaasta: kabitaan cilmiyeed, ka fogaanshaha khatarta
Biotinwaxaa si weyn looga helaa cuntooyinka ay ka midka yihiin jaallolo, beerka, iyo boorashka, iyo dadka caafimaadka qaba inta badan uma baahna wax dheeraad ah. Haddii loo baahdo diyaargarow aad u sarreeya (sida daawaynta timaha), waa in la qaataa iyadoo la raacayo hagidda dhakhtarka si looga fogaado isdhexgalka daawooyinka ka hortagga suuxdinta.
Midowga Yurub ayaa dhawaan cusboonaysiiyay qawaaniinta sumaynta ee supplements biotin, oo u baahan in si cad loogu calaamadiyo xadka qaadashada maalinlaha ah (30-100μg/maalintii lagu taliyay dadka waaweyn) si looga fogaado waxyeelooyin naadir ah sida lallabbo iyo finan ay keento qaadashada xad dhaafka ah.
Gabagabo
Marka baahida caafimaad ee shakhsi ahaaneed ay koraan, fitamiin B7 (Biotin) ayaa ka sii fidaya kabka nafaqeynta dhaqameed ilaa qayb muhiim ah oo ka mid ah xalalka caafimaadka ee isku-tallaabta ah. Mustaqbalka, awooddeeda codsi ee horumarinta daroogada cusub, cuntooyinka shaqaynaysa iyo quruxda saxda ah waxay sii horumarin doontaa hal-abuurka warshadaha iyo ballaarinta suuqa.
● Sahayda CUSUBBiotinBudada
Waqtiga boostada: Mar-31-2025
