V zadnjih letih je vse večje zanimanje zaprobiotikiin njihove potencialne koristi za zdravje. En probiotik, ki pritegne nekaj pozornosti, je Lactobacillus plantarum. Ta koristna bakterija se naravno nahaja v fermentirani hrani in je bila široko preučena zaradi njenih potencialnih koristi za zdravje. Oglejmo si prednostiLactobacillus plantarum:
1. Izboljša prebavo:Lactobacillus plantarumPomaga pri prebavi tako, da razgrajuje kompleksne ogljikove hidrate v lažje prebavljive oblike. Proizvaja tudi encime, ki pomagajo absorbirati hranila iz hrane, s čimer izboljša prebavo in absorpcijo hranil.
2. Krepi imunski sistem: Raziskave kažejo, da ima Lactobacillus plantarum lastnosti, ki krepijo imunski sistem. Spodbuja proizvodnjo naravnih protiteles, ki pomagajo v boju proti škodljivim bakterijam in virusom, s čimer krepi celoten imunski sistem.
3. Zmanjšajte vnetje: Kronično vnetje je povezano z različnimi zdravstvenimi stanji, vključno z debelostjo, srčnimi boleznimi in avtoimunskimi boleznimi. Protivnetne spojine, ki jih proizvaja Lactobacillus plantarum, pomagajo zmanjšati vnetje in preprečiti razvoj teh bolezni.
4. Izboljšano duševno zdravje: Os črevesje-možgani je dvosmerno komunikacijsko omrežje med črevesjem in možgani. Novejše raziskave kažejo, da ima Lactobacillus plantarum lahko pozitiven vpliv na duševno zdravje, saj vpliva na črevesni mikrobiom, ki nato komunicira z možgani. Raziskave kažejo, da ima potencial za zmanjšanje simptomov tesnobe in depresije.
5. Podpira ustno zdravje: Ugotovljeno je bilo, da Lactobacillus plantarum zavira rast škodljivih bakterijria v ustih, s čimer zmanjša tveganje za karies, bolezni dlesni in slab zadah. Prav tako spodbuja proizvodnjo koristnih spojin, ki krepijo zobno sklenino.
6. Preprečite antibiotike, povezane zNeželeni učinki: Čeprav so antibiotiki učinkoviti v boju proti bakterijskim okužbam, pogosto porušijo naravno ravnovesje črevesnih bakterij. Študije so pokazale, da jemanje Lactobacillus plantarum med zdravljenjem z antibiotiki pomaga ohranjati zdrav črevesni mikrobiom in zmanjšuje tveganje za neželene učinke, povezane z antibiotiki, kot je driska.
7. Pomoč pri hujšanjuUpravljanje: Nekatere raziskave kažejo, da ima Lactobacillus plantarum lahko vlogo pri uravnavanju telesne teže. Dokazano je, da zmanjšuje telesno težo, indeks telesne mase (ITM) in obseg pasu. Vendar pa so potrebne nadaljnje raziskave, da bi v celoti razumeli njegove učinke na telesno težo.
Skratka,Lactobacillus plantarumje vsestranski probiotik z več zdravstvenimi koristmi. Od izboljšanja prebave in krepitve imunskega sistema do zmanjšanja vnetij in podpore duševnemu zdravju, ta koristna bakterija kaže veliko obetavnost. Za tiste, ki želijo izboljšati svoje splošno zdravje, je vredno vključiti živila, bogata z Lactobacillus plantarum, ali pa jematiprobiotikdodatek.
Čas objave: 4. november 2023
