●Kaj jeVitamin C ?
Vitamin C (askorbinska kislina) je eno od bistvenih hranil za telo. Je topen v vodi in se nahaja v telesnih tkivih, ki temeljijo na vodi, kot so kri, prostori med celicami in same celice. Vitamin C ni topen v maščobi, zato ne more prodreti v maščobno tkivo niti v maščobni del telesnih celičnih membran.
Za razliko od večine drugih sesalcev so ljudje izgubili sposobnost samostojne sinteze vitamina C in ga morajo zato pridobivati s prehrano (ali prehranskimi dopolnili).
Vitamin Cje bistveni kofaktor v različnih biokemičnih reakcijah, vključno s sintezo kolagena in karnitina, regulacijo izražanja genov, podporo imunskemu sistemu, proizvodnjo nevropeptidov in še več.
Poleg tega, da je vitamin C kofaktor, je tudi močan antioksidant. Telo ščiti pred nevarnimi spojinami, kot so prosti radikali, okoljski toksini in onesnaževala. Med te toksine spadajo tobačni dim ali kajenje, presnova/razgradnja kontaktnih zdravil in zdravil na recept, drugi toksini: alkohol, onesnažen zrak, vnetja, ki jih povzročajo transmaščobe, prehrana z veliko sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov ter toksini, ki jih proizvajajo virusi, bakterije in drugi patogeni.
●PrednostiVitamin C
Vitamin C je večnamensko hranilo, ki lahko na več načinov izboljša vaše zdravje, vključno z:
◇Pomaga telesu pri presnovi maščob in beljakovin;
◇Pomaga pri proizvodnji energije;
◇Pomaga pri razvoju in vzdrževanju kosti, hrustanca, zob in dlesni;
◇Pomaga pri tvorbi vezivnega tkiva;
◇Pomaga pri celjenju ran;
◇Antioksidativno in proti staranju;
◇Preprečuje poškodbe zaradi prostih radikalov in oksidativni stres;
◇Krepi imunski sistem in zmanjšuje tveganje za kronične bolezni;
◇Spodbuja proizvodnjo kolagena, zaradi česar so koža, mišice, vezi, hrustanec in sklepi bolj prožni in elastični;
◇Izboljša težave s kožo;
●VirVitamin CPrehranska dopolnila
Količina vitamina C, ki jo telo absorbira in uporabi, se zelo razlikuje glede na način jemanja (to imenujemo "biološka uporabnost").
Na splošno obstaja pet virov vitamina C:
1. Viri hrane: zelenjava, sadje in surovo meso;
2. Navadni vitamin C (prašek, tablete, kratek čas zadrževanja v telesu, lahko povzroči drisko);
3. Vitamin C s podaljšanim sproščanjem (daljši čas zadrževanja, ne povzroča driske);
4. Vitamin C, enkapsuliran v liposomih (primerno za bolnike s kroničnimi boleznimi, boljša absorpcija);
5. Injekcija vitamina C (primerno za bolnike z rakom ali druge kritično bolne bolnike);
●KateriVitamin CJe prehransko dopolnilo boljše?
Različne oblike vitamina C imajo različno biološko uporabnost. Običajno je vitamina C v zelenjavi in sadju dovolj, da zadosti telesnim potrebam in prepreči razgradnjo kolagena ter povzroči skorbut. Če pa želite nekaj koristi, je priporočljivo jemati prehranska dopolnila.
Navaden vitamin C je topen v vodi in ne more vstopiti v maščobne celice. Vitamin C se mora skozi črevesno steno prenesti s transportnimi beljakovinami. Razpoložljive transportne beljakovine so omejene. Vitamin C se hitro premika po prebavnem traktu in čas je zelo kratek. Navaden vitamin C se težko v celoti absorbira.
Na splošno velja, da po zaužitjuvitamin CRaven vitamina C v krvi doseže vrhunec po 2 do 4 urah, nato pa se po 6 do 8 urah vrne na raven pred jemanjem prehranskega dopolnila (izhodiščno raven), zato ga je treba jemati večkrat na dan.
Vitamin C s podaljšanim sproščanjem se sprošča počasi, zaradi česar lahko v telesu ostane dlje časa, poveča stopnjo absorpcije in podaljša čas delovanja vitamina C za približno 4 ure.
Vendar pa se vitamin C, enkapsuliran v liposomih, bolje absorbira. Vitamin C, enkapsuliran v fosfolipidih, se absorbira kot prehranska maščoba. Limfatični sistem ga absorbira z učinkovitostjo 98 %. V primerjavi z navadnim vitaminom C lahko liposomi prenesejo več vitamina C v krvni obtok. Študije so pokazale, da je stopnja absorpcije vitamina C, enkapsuliranega v liposomih, več kot dvakrat večja kot pri navadnem vitaminu C.
Navadnivitamin C, ali naravni vitamin C v hrani, lahko v kratkem času zviša raven vitamina C v krvi, vendar se presežek vitamina C po nekaj urah izloči iz telesa z urinom. Liposomski vitamin C ima veliko višjo stopnjo absorpcije, ker lahko neposredna fuzija liposomov s celicami tankega črevesa zaobide prenašalec vitamina C v črevesju in ga sprosti znotraj celic ter končno vstopi v krvni obtok.
●NEWGREEN dobavaVitamin CPrašek/kapsule/tablete/gumi bonboni
Čas objave: 11. oktober 2024
