සයිලියම් ලෙලි කුඩු ආහාර ශ්රේණියේ ජලයේ ද්රාව්ය ආහාරමය තන්තු සයිලියම් ලෙලි කුඩු
නිෂ්පාදනය විස්තරය
සයිලියම් ලෙලි කුඩු යනු ප්ලාන්ටගෝ ඕවාටා බීජ ලෙල්ලෙන් ලබාගත් කුඩු වර්ගයකි. සැකසීමෙන් හා ඇඹරීමෙන් පසු, සයිලියම් ඕවාටා බීජ ලෙල්ල 50 ගුණයකින් පමණ අවශෝෂණය කර ප්රසාරණය කළ හැකිය. බීජ ලෙල්ලේ 3:1 අනුපාතයකින් ද්රාව්ය සහ දිය නොවන තන්තු අඩංගු වේ. යුරෝපයේ සහ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ඉහළ තන්තු සහිත ආහාර වේලෙහි එය බහුලව භාවිතා වේ. ආහාරමය තන්තු වල පොදු අමුද්රව්ය අතර සයිලියම් ලෙලි, ඕට් තන්තු සහ තිරිඟු තන්තු ඇතුළත් වේ. සයිලියම් ඉරානයට සහ ඉන්දියාවට ආවේණික වේ. සයිලියම් ලෙලි කුඩු වල ප්රමාණය දැල් 50 ක් වන අතර, කුඩු සියුම් වන අතර ජලයේ ද්රාව්ය තන්තු 90% කට වඩා අඩංගු වේ. එය ජලය සමඟ ස්පර්ශ වන විට එහි පරිමාව 50 ගුණයකින් ප්රසාරණය කළ හැකිය, එබැවින් එය කැලරි හෝ අධික කැලරි ප්රමාණයක් ලබා නොදී තෘප්තිය වැඩි කළ හැකිය. අනෙකුත් ආහාර තන්තු හා සසඳන විට, සයිලියම් අතිශයින් ඉහළ ජල රඳවා තබා ගැනීමේ සහ ඉදිමීමේ ගුණ ඇති අතර එමඟින් බඩවැල් චලනයන් සුමට කළ හැකිය.
COA
| අයිතම | පිරිවිතර | ප්රතිඵල |
| පෙනුම | සුදු පැහැයෙන් තොර කුඩු | අනුකූල වේ |
| නියෝග | ලක්ෂණය | අනුකූල වේ |
| තක්සේරුව | ≥99.0% | 99.98% |
| රස බැලුවා | ලක්ෂණය | අනුකූල වේ |
| වියළීමේදී සිදුවන පාඩුව | 4-7(%) | 4.12% |
| මුළු අළු | 8% උපරිම | 4.81% |
| බැර ලෝහ | ≤10(පිපීඑම්) | අනුකූල වේ |
| ආසනික්(As) | උපරිම 0.5ppm | අනුකූල වේ |
| ඊයම්(Pb) | උපරිම 1ppm | අනුකූල වේ |
| රසදිය (Hg) | උපරිම 0.1ppm | අනුකූල වේ |
| මුළු තහඩු ගණන | 10000cfu/g උපරිම. | 100cfu/ග්රෑම් |
| යීස්ට් සහ පුස් | 100cfu/g උපරිම. | ＞: 엄아20cfu/ග්රෑම් |
| සැල්මොනෙල්ලා | සෘණ | අනුකූල වේ |
| ඊ.කෝලි. | සෘණ | අනුකූල වේ |
| ස්ටැෆිලොකොකස් | සෘණ | අනුකූල වේ |
| නිගමනය | CoUSP 41 ට nform කරන්න | |
| ගබඩාව | නිරන්තරයෙන් අඩු උෂ්ණත්වයක් සහ සෘජු හිරු එළිය නොමැති හොඳින් වසා ඇති ස්ථානයක ගබඩා කරන්න. | |
| රාක්ක ආයු කාලය | නිසි ලෙස ගබඩා කළ විට අවුරුදු 2ක් | |
කාර්යය
ජීර්ණය ප්රවර්ධනය කරන්න:
සයිලියම් ලෙලි කුඩු ද්රාව්ය තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එය බඩවැල් සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට, ආහාර දිරවීම ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ මලබද්ධය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
රුධිරයේ සීනි නියාමනය කරන්න:
සයිලියම් ලෙලි කුඩු රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන බවත් එය දියවැඩියා රෝගීන්ට සුදුසු බවත් පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි.
අඩු කොලෙස්ටරෝල්:
ද්රාව්ය තන්තු රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ හෘද වාහිනී සෞඛ්යයට සහාය වේ.
තෘප්තිය වැඩි කරන්න:
සයිලියම් ලෙලි කුඩු ජලය අවශෝෂණය කර බඩවැල් තුළ ප්රසාරණය වන අතර, තෘප්තිමත් බව වැඩි කරන අතර බර පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
බඩවැල් ක්ෂුද්රජීව වැඩි දියුණු කිරීම:
ප්රීබියොටික් එකක් ලෙස, සයිලියම් ලෙලි කුඩු ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා වර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ බඩවැල් ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ සමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සමත් වේ.
අයදුම්පත
ආහාර අතිරේක:
ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ බඩවැල් සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීමට බොහෝ විට ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස ගනු ලැබේ.
ක්රියාකාරී ආහාර:
ඇතැම් ක්රියාකාරී ආහාර වලට ඒවායේ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එකතු කරනු ලැබේ.
බර අඩු කර ගැනීමේ නිෂ්පාදන:
එහි තෘප්තිය වැඩි කරන ගුණාංග නිසා බර අඩු කර ගැනීමේ නිෂ්පාදන සඳහා බහුලව භාවිතා වේ.
සයිලියම් ලෙලි කුඩු භාවිතා කිරීම සඳහා උපදෙස්
සයිලියම් ලෙලි කුඩු (සයිලියම් ලෙලි කුඩු) යනු ද්රාව්ය තන්තු වලින් පොහොසත් ස්වාභාවික අතිරේකයකි. එය භාවිතා කරන විට කරුණාකර පහත කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:
1. නිර්දේශිත මාත්රාව
වැඩිහිටියන්: සාමාන්යයෙන් දිනකට ග්රෑම් 5-10 ක් ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, එය 1-3 වතාවක් බෙදා ඇත. පුද්ගල අවශ්යතා සහ සෞඛ්ය තත්වයන් මත පදනම්ව නිශ්චිත මාත්රාව සකස් කළ හැකිය.
ළමුන්: වෛද්යවරයෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ එය භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරනු ලබන අතර, මාත්රාව සාමාන්යයෙන් අඩු කළ යුතුය.
2. ගන්නේ කෙසේද
ජලය සමඟ මිශ්ර කරන්න: සයිලියම් ලෙලි කුඩු ප්රමාණවත් තරම් ජලය (අවම වශයෙන් 240ml) සමඟ මිශ්ර කර, හොඳින් කලවම් කර වහාම පානය කරන්න. බඩවැල් කැක්කුම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඕනෑ තරම් තරල පානය කිරීමට වග බලා ගන්න.
ආහාර වලට එකතු කරන්න: තන්තු ප්රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා සයිලියම් ලෙලි කුඩු යෝගට්, යුෂ, ඕට් මස් හෝ වෙනත් ආහාර වලට එකතු කළ හැකිය.
3. සටහන්
මාත්රාව ක්රමයෙන් වැඩි කරන්න: ඔබ එය පළමු වරට භාවිතා කරන්නේ නම්, කුඩා මාත්රාවකින් ආරම්භ කර ඔබේ ශරීරයට අනුවර්තනය වීමට ඉඩ සැලසෙන පරිදි ක්රමයෙන් එය වැඩි කිරීම නිර්දේශ කෙරේ.
සජලනය පවත්වා ගන්න: සයිලියම් ලෙලි කුඩු භාවිතා කරන විට, මලබද්ධය හෝ බඩවැල් අපහසුතාවයන් වැළැක්වීම සඳහා දිනපතා ප්රමාණවත් තරල පරිභෝජනය කරන බවට වග බලා ගන්න.
ඖෂධ සමඟ ගැනීමෙන් වළකින්න: ඔබ වෙනත් ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, ඖෂධයේ අවශෝෂණයට බලපෑම් නොකිරීමට සයිලියම් ලෙලි කුඩු ගැනීමට පෙර සහ පසු අවම වශයෙන් පැය 2 ක්වත් ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
4. විය හැකි අතුරු ආබාධ
බඩවැල් ආශ්රිත අපහසුතාව: සමහර අයට බඩ පිපීම, වායුව හෝ උදර වේදනාව වැනි අපහසුතාවයන් අත්විඳිය හැකි අතර, එය සාමාන්යයෙන් පුරුදු වූ පසු පහව යයි.
අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව: ඔබට අසාත්මිකතා ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, භාවිතයට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවිය යුතුය.
පැකේජය සහ බෙදා හැරීම
